Czy wiesz, że gdyby doszło do ataku terrorystycznego, ta woda prawdopodobnie byłaby pierwszą rzeczą, która zostanie odcięta? Czy wiesz, że twoje miejskie zaopatrzenie w wodę jest bardziej narażone na skażenie niż żywność w sklepie spożywczym? W nagłych przypadkach będziesz chciał zaopatrzyć się zarówno w żywność, jak i wodę. Ale jeśli musisz wybrać jeden, to musi być jak najwięcej czystej wody pitnej, jak to możliwe.
Możesz żyć dłużej bez jedzenia niż bez wody. To jest drugi powód, dla którego jest ważniejszy. Ciało ludzkie potrzebuje wody, tak jak samochód potrzebuje gazu i ropy. Niektórzy biologowie twierdzą, że 75% naszych ciał składa się z wody. Kiedy twoje ciało ma brak wody, natychmiast zaczniesz wykazywać oznaki odwodnienia. Wielu ludzi uważa, że jedzenie jest ważniejsze głównie dlatego, że odczuwają bóle głodowe i rozpoznają je znacznie lepiej niż mogą poczuć, że odwodnienie zaczyna wpływać na ich ciało. Niektóre z typowych objawów odwodnienia to drgania mięśni, bóle głowy, suchość w jamie ustnej i niewyraźne widzenie.
Zmień swoje nawyki, zmień swoje życie
W rzeczywistości większość wspólnych bólów ciała można przypisać z jednej przyczyny: Nie pije wystarczającej ilości wody.
Powinieneś wypijać 64 uncji wody dziennie. Oznacza to osiem, 8 uncji szklanek wody na każdy zestaw 24 godzin.
To może Ci się wydawać dużo wody, ale zgodnie z prawdą jest to zalecana minimalna kwota. Picie więcej nie zaszkodzi. Najłatwiej to zrobić, aby zawsze mieć przy sobie butelkę z wodą i jak tylko będzie pusta, ponownie ją napełnij.
Jedzenie jest ważne, nie zrozum mnie źle. Ale możesz potencjalnie iść tygodnie bez jedzenia, a najprawdopodobniej nie zrobisz tego przez tydzień bez czystej wody pitnej. Więc co mamy robić? Zacznij oszczędzać każdy pojemnik na dzbanek na mleko.
Większość rodzin przechodzi przez galon lub więcej tygodniowo, czasami dwa. Zamiast wyrzucać je, należy je dokładnie umyć i napełnić przefiltrowaną, czystą wodą pitną. Zacznij ukrywać je w bezpiecznym miejscu, jak w piwnicy lub w garażu. W ciągu kilku krótkich miesięcy będziesz miał kilkadziesiąt galonów czystej wody, a jeśli w jakiś sposób staniesz w obliczu kryzysu, będziesz przygotowany na długi dystans..
Kolejną rzeczą, którą możesz zrobić, to zacząć zaopatrywać się w sklepie spożywczym, gdy zobaczysz wyprzedaż. Woda jest dość tania. Nawet jeśli kupujesz markę, zazwyczaj możesz znaleźć 24 paczki wody za mniej niż pięć dolców. Wiele sklepów spożywczych sprzedaje również dzbanki z wodą. Za każdym razem, gdy idziesz na zakupy spożywcze, warto je kupić.
Będzie to również utrzymywać twoją podaż, jeśli będziesz ją budować z czasem. 50 galonów lub więcej może być potrzebne, jeśli woda pitna jest zanieczyszczona. 50 galonów może przetrwać przez kilka tygodni, dopóki nie będziesz mógł pójść gdzie indziej, więc zrób cel, aby zaoszczędzić co najmniej tyle wody. To może uratować twoje życie i inne, które znasz. Jak zmienić swoje życie na lepsze Wszyscy lubią się śmiać, ale dlaczego nie robimy tego więcej, wszyscy jesteśmy winni. Śmiech jest bardzo skomplikowaną rzeczą, chociaż na pozór można odrzucić śmiech jako coś, co robimy, gdy jesteśmy szczęśliwi, ale jest coś więcej. Różni ludzie używają śmiechu, aby poradzić sobie w różnych okolicznościach. Weź, gdy boimy się, że możemy używać śmiechu jako mechanizmu radzenia sobie ze śmiechem, pomóż nam radzić sobie z tym, czego moglibyśmy się obawiać, czy to nasze własne emocje nadal pomagają. Laugher z łatwością pomaga ukryć zakłopotanie. Pamiętam, że najpierw padłem przed moich rówieśników i jedyne, co mogłem wymyślić, żeby ukryć moje zakłopotanie, to było to rozśmieszyć. W czasach intensywnego gniewu możemy znaleźć się na tyle dziwnie śmiejąc się, że jest to mechanizm radzenia sobie z tak intensywnym gniewem. Wtedy najczęściej w czasach szczęścia uważamy za stosowne śmiać się.
Śmiech może być użyty dla jego uzdrawiającej mocy. Śmiech w połączeniu ze swoim odpowiednikiem jest znany ze zmniejszenia stresu, a także mechanizmu radzenia sobie w trudnych czasach .
Śmiganie się czasami pomoże nam pogodzić się z tym, że trywialne bicie w naszym życiu jest nieistotne.
Śmiech obniża ciśnienie krwi, a ludzie, którzy zwykle śmieją się częściej, mają niższe ciśnienie krwi i poziom stresu. Śmiech podnosi nastrój, a gdy nastrój jest na ogół, lżejsi ludzie są bardziej pozytywni, a praca zespołowa jest trochę łatwiejsza, co sprawia, że zbiorowa siła jest lepsza, czy to w kręgu rodzinnym, czy w pracy..
Kiedy śmiejemy się, nasze ciała uwalniają komórki NK, które są odpowiedzialne za walkę z infekcjami, dlatego mamy lepszą zmianę, broniąc się. Pobudzenie naszego układu odpornościowego jest genialne. Jeśli nie czujemy się dobrze, wzrost liczby komórek zabójczych pomoże zwalczyć infekcję i pomoże zmniejszyć czasy regeneracji, co pobudza więcej tlenu we krwi, więc krótko pomaga w gojeniu.
Śmiech może być świetnym ćwiczeniem. Czy kiedykolwiek śmiałeś się ciężko, zdasz sobie sprawę, że wykorzystuje niektóre kluczowe mięśnie brzucha. Pomaga nie tylko mięśniem zewnętrznym w trawieniu i wchłanianiu, a zatem w pełni czerpiesz ze wszystkich składników odżywczych w jedzeniu, które jesz.
Śmiech pobudza mózg do bycia zdolnym do zdobywania nowych informacji, które lepiej brzmią, stąd więcej śmiechu niż redukcja stresu, ale lepsza aktywność mózgu, która czyni nas lepszymi ludźmi na dłuższą metę. Korzyści ze śmiechu są fenomenalne, więc następnym razem, gdy wypożyczysz film, dostaniesz komedię, która wie, że pomoże pozbyć się tej dolegliwości.
Śmiech jest bardzo ważny. Dlatego ważne jest, aby przy każdej nadarzającej się okazji dobrze z tego korzystaliśmy. Możemy to zrobić, przechodząc do programu komediowego, który jest jednym ze sposobów na dobry wieczór z rodziną i ogólnie staramy się dodać nieco więcej humoru w naszych codziennych zajęciach, chociaż ważne jest, aby w swoim roześmianym zadaniu, a także żartach, które robisz nie obrażaj innych. Śmiech jest bardzo zaraźliwy, im więcej śmiejesz się, tym więcej osób wokół ciebie śmieje się, więc jeśli w domu jest więcej śmiechu, tym bardziej jest szczęśliwszy, a ostatecznie zdrowsza cała rodzina, która jest genialna. Kiedy mamy humor, rozmawiamy z ludźmi więcej, mamy lepszą interakcję jak w kontakcie wzrokowym, więc łączymy się lepiej, co pomaga naszym związkom. Mówi się, że śmiech jest najkrótszą odległością między dwojgiem ludzi, dlatego używaj jej, aby wzmocnić twoje relacje, i to cię uleczy, czego więcej potrzeba.