Dla wielu chorych depresja wywołuje poczucie winy i wstydu, a z powodu tych uczuć nie szuka pomocy. Ale czy te uczucia są ważne? Brak zrozumienia ? zarówno u chorych, jak iu osób cierpiących na tę chorobę? chmurkuje problem. Oto jak zakończyć piętno związane z depresją, stresem i lękiem.
1. Większość ludzi w naszym społeczeństwie doświadcza problemów psychicznych podczas ich życia: problemy z dzieciństwa z rodzicami i rodzeństwem; stres w pracy; rozpad małżeński; tracąc bliskich i oczywiście popełniając błędy. Bardzo niewielu ludzi przechodzi przez życie bez doświadczania mentalnej traumy jakiegoś opisu. Tak więc nie dzieje się tu nic dziwnego czy wyjątkowego, a choroby depresyjne są tak samo powszechne jak przeziębienie. Ponad 20 milionów cierpiących w USA każdego roku to potwierdza.
Zakończenie stygmatyzacji choroby psychicznej
2. To są prawdziwe choroby. Na przykład nie ma stygmatyzacji związanych z cukrzycą, astmą lub alergiami, więc dlaczego mielibyśmy z nimi być? Podobnie jak powyższe choroby, depresja, lęk i stres mają określone przyczyny, które można rozwiązać. Nie pomyślałbyś, że cierpiący na astmę mógłby po prostu? Wyskoczyć z tego ?, ale wielu ludzi mówi to depresji i cierpiących na niepokój. Brak zrozumienia ponownie powoduje taką reakcję i jest to reakcja, która jest zła, a nie cierpiącego.
3. Cierpienie na epizod depresyjny nie jest twoją winą, więc dlaczego czujesz się winny? Nie obudziłeś się pewnego ranka i nie pomyślałeś? W porządku, wiem, od teraz będę się martwić. Tak się nie dzieje. Nikt NIE WYBRAJE depresji, może się zdarzyć ludziom, tak jak wiele chorób. Podobnie jak inne choroby, depresję można bardzo skutecznie leczyć. Ale nie jeden winowajca ponosi winę. Nie obwiniałbyś kogoś, kto nie był uczony czytania lub pisania, nie obwiniałbyś kogoś, kto cierpiał na katar sienny, więc dlaczego obwiniasz siebie i czujesz się winny, ponieważ cierpisz na stresującą chorobę??
4. Jeśli posiadasz samochód i jest on uszkodzony, udaj się do mechanika. Jeśli upadniesz i złamiesz rękę, pójdziesz na poszkodowanego, aby go naprawić. Jeśli masz ból zęba, udaj się do dentysty, aby go posortować. Stresujące choroby można również naprawić, więc nie pozwól, aby poczucie winy lub wstyd powstrzymywały Cię przed otrzymaniem pomocy. Podobnie jak twoje ciało może zachorować, tak samo możesz myśleć. To nie jest trwałe i tak samo, jak twoje ciało może być naprawione, tak samo jak twój umysł.
5. Wielu chorych uważa, że leczenie depresji jest daremnym ćwiczeniem, ponieważ gdy masz depresję, masz ją na całe życie. To po prostu nie jest prawdą, a sama depresja podsyca poczucie bezradności. A wiara w to, że depresja jest nieuleczalna, jeszcze bardziej pogarsza poczucie winy i wstydu oraz podsyca depresję. Depresja ma specyficzną przyczynę i tę pierwotną przyczynę można skutecznie leczyć, aby depresję można było pokonać raz na zawsze.
6. Zmień sposób, w jaki patrzysz na te problemy. Z doświadczenia wiem, że stresujące choroby mogą być przytłaczające i nie można zobaczyć, jak coś dobrego może z tego wyniknąć. Ale teraz cieszę się, że miałem ten pięcioletni okres, ponieważ wyszedłem z tego silniejszy. Nauczyłem się, jak pokonać depresję i radzić sobie z trudnymi okolicznościami, z którymi miałem do czynienia. Teraz wiem, jak radzić sobie z różnymi próbami i udrękami, jakie wyrządza nam życie, a te 5 lat depresji i lęku dały mi większe zrozumienie o mnie i innych. Pewnie nie cierpiałem tego w tym czasie. Ale otrzymując pomoc i ucząc się, jak depresja weszła w moje życie, stałem się silniejszy niż moja depresja. Jedną rzeczą, która naprawdę mi pomogła, było zmienić sposób, w jaki myślałem o tym, co się ze mną dzieje. Zamiast myśleć, że to coś, z czego nigdy nie wyniknie żadne dobro, patrzyłem na to jako na coś, co pomogłoby mi stać się silniejszym. Pomógł mi w ten sposób odkryć, jak wielu innych ludzi wykorzystywało swoje choroby i niepełnosprawności, aby zrobić coś pozytywnego w swoim życiu. Zdałem sobie sprawę, że tę samą zasadę można zastosować w przypadku chorób stresowych i depresyjnych, a także, że mogą one również być wykorzystywane w pozytywny sposób.
Powyższe punkty wyraźnie pokazują, że stygmaty związane z depresyjnymi i stresującymi chorobami są całkowicie fałszywe i mam nadzieję, że użyjesz ich, aby pomóc Ci wygrać swoją walkę ze stresem, depresją lub lękiem.
Do następnego razu.