Nikt nie lubi zobaczyć grubego dziecka. Automatycznie zakładamy, że spędzają cały swój wolny czas przed telewizorem z pudełkiem Twinkies i napojami gazowanymi. Niestety, grube dzieci są dziś w Ameryce faktem; a jeśli nie chcesz, aby twoje własne dzieci przyłączyły się do tej rosnącej populacji, konieczne jest podjęcie kroków, które zapewnią, że są zdrowe, aktywne, pasują do dzieci, które mogą zrobić wszystko.
Weź Baby Steps
Jeśli masz dziecko w domu, najprawdopodobniej nie próbujesz zmusić ich do ćwiczenia umiejętności huśtania się lub chwytania. Możesz jednak dać im wiele okazji do ćwiczeń. Dla bardzo małych,? Czas brzucha? jest skuteczną i odpowiednią formą ćwiczeń. Ważny jest czas leżenia na brzuszkach? pomaga małym pieszczotom wzmocnić mięśnie karku, aby mogły wspierać te głowy.
Jak sprawić, by Twoje dziecko Smart-Genius Kids (Dowód 2-6 latków) - Fikcja czytania, aby podnieść mądrzejszy dziecko
W przypadku starszych dzieci, dając im możliwość stania w meblach, podskakiwania w sprężystym siedzisku, a nawet czasu, aby tarzać się po podłodze, pomogą upewnić się, że są sprawne. Małe dzieci i małe dzieci w wieku przedszkolnym mogą (gdy już nauczyły się chodzić i biegać) i będą biegać wszędzie, gdzie idą, a wręczanie im piłki lub miękkiej zabawki do noszenia z nimi pomoże poprawić ich koordynację.
Szkolne dni
Kiedy dzieci osiągną wiek około 4 lat, mogą zacząć uczestniczyć w bardziej zorganizowanych aktywnościach fizycznych. Zapisz je na zajęcia próbne w różnych aktywnościach, takich jak pływanie lub gimnastyka, aby zobaczyć, jakie ćwiczenia najbardziej im odpowiadają. Jeśli zaczynasz wystarczająco wcześnie, ćwiczenia zawsze będą przyjemnością i zabawą, którą chcą robić. Znalezienie odpowiedniego dopasowania może być wyzwaniem, ale można to zrobić. Co więcej, nigdy nie będzie to wyglądało jak ćwiczenie? co dla wielu z nas jest brudnym słowem.
Sporty pozalekcyjne
Gdy ty i twoje dziecko odkryjecie sport lub dwie, które są przedmiotem zainteresowania, podpiszcie go na sezon zabaw. Wiele sportowych przejść dla dzieci? piłka nożna, piłka nożna, baseball i softball przychodzą na myśl od razu. Dzieci mogą nawet grać w koszykówkę; regulowane kosze ułatwiają najmniejszemu sportowcowi osiągnięcie sukcesu na boisku.
Ćwicz z dzieckiem w wybranym przez niego sporcie. Sprawienie, by mama i tata wzięli udział w zabawie, pomoże dziecku zachować wydajność i nie zaszkodzi mamie i tacie.
Weź udział w praktykach (jeśli to możliwe - niektóre trenerzy lubią, gdy rodzice trzymają dystans), potyczek i gier. Pokaż swoje wsparcie, będąc tam, by dopingować swoje dziecko i zespół. To robi wrażenie na ćwiczeniach na twoim dziecku, a ponieważ te małe dzieci żyją (na jakiś czas, w każdym razie), aby nam sprawić przyjemność, zniosą to i będą grać dalej.
Bądź pozytywnie nastawiony. Kiedy okazuje się, że nie wygrywają, uspokój swoje dziecko. On lub ona zrobili, co w ich mocy, a jeśli nie, następnym razem zrobią lepiej. Chodzi o to, aby nie wygrać ani nie przegrać, ale grać, dobrze się bawić i być sprawnym.