Gdybyś dzisiaj opisywał siebie, powiedziałbyś, że jesteś dojrzałym dorosłym, który obserwuje jego dietę, nie nadużywa swojego ciała, żyje zdrowo i stara się zachować formę. Ale czy ten sam opis zostanie użyty, jeśli poproszono cię teraz o opisanie siebie, gdy byłeś nastolatkiem? Jeśli pamiętasz, że kiedyś piłeś i jadłeś cokolwiek i zawsze, pozostawałeś pod słońcem, nie chroniąc swojej skóry przez wiele godzin lub nie paląc dużo, to powinieneś zdawać sobie sprawę z rezultatów, jakie twoje nierozważne zachowanie może mieć dzisiaj dla twojego :nowego i ulepszone :ja:. Tak więc, jeśli jesteś ciekawy, czy twoje przeszłe :grzechy: zniszczyły jakąś szansę, że musisz żyć dłużej i cieszyć się zdrowszym trybem życia, powinieneś przeczytać ten artykuł i zobaczyć, co możesz zrobić, aby naprawić błędy swojej przeszłości.
Co się stanie, jeśli zaczniesz jeść owies każdego dnia
Czy wykonywałeś jakąkolwiek dietę odchudzającą? Jeśli odpowiedź brzmi :tak:, to prawdopodobnie pamiętasz, że jak tylko się zatrzymałeś, udało ci się odzyskać utraconą wagę i dodać kilka dodatkowych kilogramów na wierzchu. Nie ma sensu głodzić swojego ciała, umieszczając organizm w tych ekstremalnych rodzajach diet. Zamiast pomagać sobie w stanie się sprawnym, faktycznie niszczysz metabolizm i tracisz tkankę mięśniową, a nie niepożądany tłuszcz. Jeśli chcesz schudnąć, przestrzegaj zrównoważonej diety i poproś o pomoc eksperta. Spożywając dziennie 15 procent białek, 30 procent tłuszczów i 55 procent węglowodanów, dostarczasz organizmowi wszystkich niezbędnych składników, aby dalej pracować płynnie i normalnie funkcjonować.
Czy siedzisz pod słońcem, nie chroniąc swojej skóry? Na wypadek, gdyby zadzwonił dzwonek, powinieneś już wiedzieć, że może to być jeden z tych :śmiertelnych: grzechów, których powinieneś zdecydowanie unikać w przyszłości. Znaczenia starzenia się, raki skóry i różnorodność różnic kolorystycznych na powierzchni skóry mogą być spowodowane przez nadmierne odsłonięcie gołej skóry na szkodliwe promieniowanie UV słońca, bez żadnej ochrony. Zamiast paniki, należy pamiętać, aby unikać słońca między godziną 11 a 16. i zawsze nosić balsam do ochrony przeciwsłonecznej odpowiedni do rodzaju skóry. Siedzenie pod parasolami, picie dużej ilości wody i noszenie czapek, może uratować cię od odwodnienia i zapewnić ci zdrowszy sposób życia.
Czy paliłeś? Być może, mimo że znasz wszystkie negatywne skutki palenia, nadal odwiedzasz sekcję palaczy w lokalnym barze, jeśli nadal istnieje ona w Twojej okolicy. Cóż, na wypadek, gdybyś jeszcze nie rzucił palenia, nadszedł czas, aby to zrobić. Oprócz licznych problemów zdrowotnych, które możesz ponieść w wyniku :niewinnego: zwyczaju, palenie może zmniejszyć twoje szanse na dłuższe życie i bycie zdrowym. Jeśli podczas ostatniego meczu koszykówki lub rakiety musiałeś przestać złapać oddech, podczas gdy wszyscy przyjaciele, którzy nie palili tytoniu, byli w stanie kontynuować bez odczuwania jakiegokolwiek dyskomfortu, jesteś na krawędzi osobiście doświadczając negatywnych skutków kontynuowania takiego zły nawyk. Osoby, które rzuciły palenie na okres 5 do 15 lat skutecznie zminimalizowały ryzyko zachorowania na raka płuc lub zawał serca i można je porównać do osoby, która nigdy nie skosztowała papierosa w swoim życiu. Według naukowców, rzucenie palenia przed ukończeniem 39 lat może wydłużyć średnią długość życia do 5 lat, jeśli jesteś mężczyzną i do 3 lat, jeśli jesteś kobietą. Chociaż rzucenie palenia może być trudne, a objawy deprywacji mogą pojawić się przez krótki czas, nie powinieneś zastanawiać się dwa razy, zanim skończysz dzisiaj. Zachowanie sprawności przez dłuższy czas jest bezpośrednio związane z twoją zdolnością powstrzymania tego paskudnego nawyku twojego, właśnie teraz.