Rozwód jest tematem, który sprawia, że ludzie czują się naturalnie niekomfortowo, ponieważ nikt nie lubi myśleć, że ich romans się źle skończy. Dyskusja na temat rozwodu przypomina rozmowę o śmierci - niewielu ludzi przyznaje, że może to wpłynąć na ich życie.
Niestety twarda rzeczywistość będzie oznaczać, że wielu z nas rzeczywiście będzie musiało radzić sobie z bólem i traumą rozwodu.
Jeśli twoje małżeństwo dobiegło końca, a ty stoisz przed perspektywą rozwodu, jakie rzeczy powinieneś zrobić lub poczuć w tym bardzo trudnym okresie swojego życia? Poniżej znajduje się lista rzeczy, które możesz zrobić, aby uprościć ten okres.
5 etapów rozwodu
1) Zrozum swoje emocje
Pomimo bogactwa informacji na temat separacji i rozwodów, jest to nadal bardzo niedocenione wydarzenie w życiu ludzi.
W rzeczywistości wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że separacja i rozwód są często tak samo traumatyczne jak śmierć bliskiej osoby. Przy ponad dziesięciu procentach populacji zaangażowanych w rozwód ważne jest, aby zrozumieć, co to może oznaczać.
Rozwód oznacza, że tracisz osobę, z którą zbudowałeś swoje życie, i myślałeś, że spędzisz resztę swoich dni. Kiedy twój związek się kończy, musisz dokonać ogromnych korekt zarówno emocjonalnie, finansowo i praktycznie, aby uwzględnić ich nieobecność w swoim życiu.
Psycholodzy sugerują, że większość osób, które przechodzą separację, powinna przygotować się na te same etapy emocji, których doświadczysz, jeśli ukochana osoba faktycznie umrze..
Musisz pozwolić sobie na żałobę, aby przezwyciężyć stratę. Co więcej, musisz pamiętać, że wewnętrzna praca z żalem jest procesem, osobistą podróżą, która jest dla ciebie wyjątkowa.
Nie kończy się to po prostu na konkretnym dniu czy dniu, ale raczej :przepracujesz: swój żal, aż ból ustąpi. Jest pięć etapów żałoby, które możesz napotkać, w tym odmowę, gniew, targowanie się, depresję i akceptację..
2) Porady i wsparcie
Separacja i rozwód są tak burzliwym czasem, że wiele osób korzysta z pomocy doradcy lub przynależności do grupy wsparcia.
Podczas gdy rozmowa z przyjaciółmi jest zawsze normalna, niektórzy ludzie, którzy są uwikłani w rozwód, mogą niechcący oprzeć się zbyt mocno na przyjaciołach i rodzinie. Co ważniejsze, nigdy nie jest właściwe omawianie rozwodu i powiązanych z nim skarg z dziećmi w związku.
Według wielu doradców konieczne jest, aby rodzice nie angażowali swoich dzieci w spory, więc rozmawianie o cierpieniach, bójkach i bólach z dziećmi!
Podobnie ogólnie nie zaleca się wprowadzania problemów domowych. Najlepszym sposobem, aby uzyskać emocjonalną pomoc i wsparcie, których potrzebujesz, bez narażania swojej pracy, przyjaźni lub relacji z dziećmi jest :emocjonalny outsourcing:, odwiedzając doradcę lub uczęszczając do grupy wsparcia.
Korzyścią zobaczenia doradcy lub dołączenia do grupy wsparcia jest to, że osoby, które będą omawiać twoje uczucia są neutralne, niezależne i niezaangażowane.
3) Porady prawnej
Często zdarza się, że oddzielające się strony nie będą szukać porady prawnej od razu. Chociaż jest to częste, może mieć poważny wpływ na przyszłe ustalenia, szczególnie w odniesieniu do dzieci w małżeństwie.
Jeśli chodzi o przepisy dotyczące opieki i rodzicielstwa, prawo zwraca szczególną uwagę na rutynę, którą ustalasz dla swoich dzieci po separacji.
Prawo nie podważa żadnego utrwalonego wzorca opieki i opieki. Tak więc, jeśli dzieci nieformalnie zaczną spędzać większość czasu ze swoim partnerem, a tylko co dwa tygodnie z tobą w weekendy, może się okazać, że sądy nie będą przeszkadzać w tej aranżacji na torze. Szukanie porady prawnej w sprawie opieki i uzgodnień dotyczących rodzicielstwa jest konieczne, gdy wydaje się oczywiste, że ty i twój partner nie pogodzicie się ze sobą.
To samo dotyczy spraw majątkowych. Chociaż trudno jest od razu stawić czoła szczegółom separacji, im szybciej uporządkujesz swoje sprawy prawne, tym lepiej.
4) Bądź zdrowy, zajęty pracą i angażuj się w nowe zajęcia
Chociaż separacja jest niezwykle trudna, przetrwasz ją! Tak bardzo, jak to jest być pozytywnym, spróbuj postrzegać to jako punkt zwrotny w swoim życiu, dzięki któremu odnowisz się i zaczniesz od nowa.
Gdy ból i trud rozwodu dobiegnie końca, wielu ludzi patrzy na to doświadczenie i konkluduje, że był to bardzo konstruktywny punkt zwrotny w ich życiu. Odnowienie zainteresowania hobby, skupienie się na zdrowiu i podejmowanie nowych czasów to niektóre sposoby, dzięki którym rozwód może stać się czymś bardzo wzmacniającym.
Jak każda trauma, separacja i rozwód mogą być okresem odrodzenia.