Zanim dam ci najpotężniejszą technikę, z którą się spotkałem, aby zwiększyć twoją energię, czyniąc ją pozytywną i :atrakcyjną:, najpierw powinienem dać ci trochę dowodów. Przede wszystkim wypróbujesz tę technikę, zanim odrzucisz ją jako bzdury medytacyjne.
Cóż, to twoja pierwsza wskazówka. Jest to związane z medytacją. Więc pozwól mi przejść trochę medytacji.
Kiedy biegasz po okolicy wykonując swoje zadania w ciągu dnia, twoja uwaga jest podzielona. Lub innym sposobem powiedzenia, że :twoja energia jest podzielona:. Medytacja w jej najbardziej podstawowej formie ma na celu oczyszczenie głowy myśli i to ma wpływ na zrównoważenie twojej energii. Jest to forma :centrowania:. Wizualizacja, którą omówiłem we wcześniejszych postach, jest (jak to nazywam) :aktywną: formą medytacji.
Przyciągnij konkretną osobę do swojego życia - Bob Proctor
Na przykład; gdy sportowiec przygotowuje się do gry / podjęcia działania z wizualnym powtórzeniem i działaniem fizycznym, używa aktywnej medytacji, aby dostać się do :strefy:.
Kiedy osoba siedzi i praktykuje, powiedzmy Transcendentalną Medytację, Robią bardziej :pasywną: medytację.
Mówię to wszystko, ponieważ technika, którą zamierzam wam wyjawić, jest mieszaniną technik aktywnych i pasywnych. Ma podstawy naukowe. A dzięki regularnej praktyce możesz dosłownie zmienić swoją energię i stworzyć rodzaj :charyzmy:. Oczywiście, wszyscy wiemy, jak łatwo jest faceci z charyzmą, aby uzyskać randki, a nawet w uwodzeniu, kobiety dosłownie przychodzą do ciebie, czyniąc słowo :uwodzenie: prawie bez znaczenia, z wyjątkiem jako formę zabawy społecznej.
Po pierwsze, medytacja działa?
Wszyscy słyszeliśmy, jak medytacja pomaga w stresie, ale nie tylko medytacja jest dobra.
Cytujemy: :Stwierdziliśmy, że długoletni praktykujący wykazali aktywację mózgu w skali, której nigdy wcześniej nie widzieliśmy: - powiedział Richard Davidson, neurolog z nowego uniwersytetu o wartości 10 milionów dolarów W.M. Laboratorium Kecka do obrazowania i zachowania funkcjonalnego mózgu. :Ich mentalna praktyka ma wpływ na mózg w ten sam sposób, w jaki praktyka golfa lub tenisa poprawia wydajność.: :To pokazuje:, powiedział, :że mózg może być szkolony i modyfikowany fizycznie w sposób, który niewielu ludzi może sobie wyobrazić.:
Washington Post, poniedziałek, 3 stycznia 2005
Kolejny cytat: :Regularna medytacja była reklamowana jako reduktor stresu od lat, ale ostatnie badanie mówi, że praktykujący odnoszą korzyści również z pobudzenia mózgu:.
http://www.cnn.com/2005/HEALTH/11/16/cnna.sara.lazar/
Tak więc pierwszy krok tej techniki jest prosty. Nazywam to :Uziemienie::
Znajdź postawę z kręgosłupa prosto.
Możesz to zrobić siedząc na krześle, mając stopy płasko na ziemi lub leżąc płasko na ziemi. Dopóki twoje plecy są proste.
Następnie zwróć uwagę na swój oddech i weź kilka długich i głębokich oddechów. Klucz jest długi i głęboki. Szybkie oddychanie prowadzi do hiperwentylacji. Więc po prostu oddychaj głęboko i zwróć uwagę tylko na oddech. Rozważ ten czas medytacji jako przerwę od wszystkiego innego przez kilka minut. Każde zmartwienie lub stres. To jest czas przerwy.
Skoncentruj się na każdej grupie mięśni jeden po drugim i podczas wydechu, wyobraź sobie, że twoje mięśnie po prostu puszczają, stają się luźne i zrelaksowane.
Teraz pomyśl o spokojnej scenie. Może leżąc na plaży z ciepłym słońcem bijącym na twojej skórze. I chłodny słony wiatr sprawia, że czujesz się niemal odświeżony i jeszcze bardziej zrelaksowany.
Po wykonaniu powyższych czynności przez kilka minut pomyśl o czymś, co sprawia, że się uśmiechasz. Może to być wydarzenie, fantazja, urocze dziecko lub szczeniak. Pozwól, by ten uśmiech rozprzestrzeniał się po twojej twarzy. Napełnij swoją głowę, a następnie podróżuj po szyi. Zgadza się. Wyobraź sobie uśmiech wypełniający całe twoje ciało. Możesz nawet zacząć się śmiać lub chichotać. Skup się na tym uczuciu i pozwól mu się rozprzestrzeniać nie tylko poprzez twoje ciało, ale także wokół ciebie. Ciesz się radością i czujesz, jakbyś :stał się: wielkim uśmiechem.
Uwaga: Przy okazji, czy wiesz o sile śmiechu lub :energii uśmiechu:. Sprawdź ten link o śmiechu z psychologii dzisiaj:
http://psychologytoday.com/articles/pto-20001101-000036.html
Aby zakończyć medytację, po prostu czuję wdzięczność. Za wszystko. Do życia doprowadzając Cię tam, gdzie jesteś i możliwości samodoskonalenia i zabawy.
Teraz idź o swoim dniu. Przekonasz się, że twoja energia jest niesamowita. Jeśli robisz to przez 10 minut dwa razy dziennie przez 21 dni (czas potrzebny na stworzenie nowego nawyku), zostaniesz nasycony pozytywną energią, którą ludzie kochają i automatycznie przyciągną do ciebie kobiety. Tak, to naprawdę może być takie proste.