• Główny
  • Gry Strzelanki
  • Gry Strzelanki
  • Inne Personalizacje
  • Inne Sport Zdrowie
  • Gry Strzelanki
  • Inne Rozrywki
  • Symulacja Sportowa
logo
  • Główny
  • Jak zrobić francuski warkocz na siebie

Jak zrobić francuski warkocz na siebie

Wiele lat temu siedziałem z moim dobrym przyjacielem Janem, omawiając strategie współpracy z klientami, aby pomóc im w osiągnięciu ich wagi i celów ćwiczeń. Odkryła, że ​​jednym z głównych przeszkód uniemożliwiających odniesienie sukcesu było przytłaczające poczucie winy. Nie dlatego, że nie byli w stanie przestrzegać konkretnego planu jedzenia, ani że nie lubili ćwiczeń. Cóż, to była z pewnością część tego; ale głównym czynnikiem było to, że w wyniku niemożności osiągnięcia swoich celów, czuli, że zawiedli, ponieważ nie zrobili tego, co :powinni: robić.

How To: Basic French Braid

Ponieważ jej klienci ciągle mówili jej :powinienem jeść lepiej:, powinienem ćwiczyć więcej :,: nie powinienem był mieć tych ciasteczek, ponieważ teraz jestem złym człowiekiem, :wymyśliła to cudowne zdanie: nie POWINNI, na siebie.

Czy to nie jest wspaniała porada? Cóż, absolutnie musisz obserwować, jak to mówisz i kim jesteś, kiedy to mówisz; jednak, gdy jest to powiedziane powoli i wyraźnie, obejmuje ono wiele obszarów.

Pomyśl o tym przez chwilę. Czego doświadczasz, gdy myślisz, że nie zrobiłeś rzeczy, które :powinieneś: zrobić? Jak się czujesz, gdy nie osiągnąłeś swojego celu ćwiczeń? Kiedy nie straciłeś całego ciężaru, który według ciebie powinieneś stracić w ciągu tygodnia? Prawdopodobnie nie jest dobre. Jak myślisz, dlaczego to prawda? Zwykle dzieje się tak dlatego, że postawiłeś sobie cel (biegnij 5 mil dziennie lub nigdy nie jesz czekolady), co jest niemożliwe do spełnienia. A kiedy nie jesteś w stanie osiągnąć swojego celu, czujesz się okropnie. Z jakiegoś powodu, chociaż często mówimy :cierpliwość jest cnotą:, nie jesteśmy w stanie zastosować jej do bardzo osobistych sytuacji, takich jak poprawa zdrowia poprzez zmniejszenie masy ciała i rozpoczęcie ćwiczeń. Stawiamy niezwykle nierealne cele (tracimy 25 funtów, biegamy w maratonie) i oczekujemy, że będziemy w stanie osiągnąć te cele - wczoraj. Wyznaczamy sobie wysokie oczekiwania, cele, których nie da się spełnić. Następnie, kiedy zdamy sobie sprawę, że nie możemy sprostać tym oczekiwaniom, dochodzimy do wniosku, że zawiedliśmy; Nigdy nie widziałem, żeby ta porażka była jedynym rezultatem, jakiego mogliśmy się spodziewać.

Bycie :w pokoju z jedzeniem: wiąże się z podjęciem podróży w celu nawiązania nowych relacji z jedzeniem. Zamiast być naznaczonym przez frustrację i rozczarowanie, przez strach i rywalizację między tobą a jedzeniem, jedzenie ostatecznie staje się jednym z wielu działań w twoim życiu, wraz z rodziną, przyjacielem, pracą i aktywnością..

Będąc w pokoju z jedzeniem i z samym sobą pozwalasz dokonywać wyborów, które poprawią twoje zdrowie, które są bardziej realistyczne. Nauczysz się poruszać wolniej, zdając sobie sprawę, że nie jesteś w wyścigu, aby stać się zdrowym. Raczej rozwijasz nową relację z samym sobą, a nowe relacje, jeśli mają być dobre, wymagają czasu. Jesteś w stanie wyznaczyć małe, realistyczne cele, zaczynając od wolnego tempa i zwiększając się z czasem. Na przykład, zacznij od chodzenia o dodatkowe pięć minut trzy razy / tydzień i buduj go do 25-30 minut trzy razy w tygodniu. Zdajesz sobie sprawę, że jesteś pełny po zjedzeniu 2 ciasteczek, więc nie musisz jeść pięciu. Nauczysz się doceniać mniejsze porcje, ponieważ wiesz, że możesz jeść więcej, jeśli chcesz.

W końcu nauczysz się zmieniać zachowania, ponieważ zdajesz sobie sprawę, że chcesz, a nie dlatego, że powinieneś.

Powiązane Artykuły

17 Gry jak wyobraź sobie: projektant mody

16 witryn podobnych do Street View

Gry takie jak Londyn 2012 na iOS

3 gry jak 1 2 Przełącz na PS3

4 Gry takie jak Viva Piñata: Party Animals na konsolę Nintendo DS

9 gier jak Galaga Wars na Androida

Gry takie jak Ghost of Tsushima na konsolę Nintendo 3DS

Gry takie jak Avatar: The Last Airbender The Burning Earth na konsolę Xbox 360

Jak badać słowa kluczowe

5 gier takich jak The Last Stand: UnionCity dla systemu Linux

Poprzedni Post
Jak rozwijać swoją markę w biznesie sieciowym bez zimnych rozmów telefonicznych
Następny Post
5 gier jak Street Fighter V na Nintendo Wii

Kategoria

  • Puzzle Rpg
  • Gry Strategiczne
  • Inny Sprzęt Systemowy
  • Gry Akcji
  • Symulacja
  • Gry Karciane
  • Gry Przygodowe
  • Gry Platformowe

Zaleca

7 Gry takie jak symulator lotów X: Przyspieszenie na PS3 Gry Symulacyjne

7 Gry takie jak symulator lotów X: Przyspieszenie na PS3

8 gier takich jak Sara nie jest dostępna dla Mac OS Gry Symulacyjne

8 gier takich jak Sara nie jest dostępna dla Mac OS

Jak pomóc w niepokoju

Jak pomóc w niepokoju

Gry takie jak Zuma Deluxe na system PS3 Puzzle Puzzle

Gry takie jak Zuma Deluxe na system PS3

Popularne Wiadomości

  • 2 gry takie jak Power Soccer na konsolę Nintendo 3DS

    2 gry takie jak Power Soccer na konsolę Nintendo 3DS

    2 gry takie jak najemnicy: Playground of Destruction na Nintendo Wii U

    2 gry takie jak najemnicy: Playground of Destruction na Nintendo Wii U

Biuletyn

Zapisz Się Do Newslettera

Trend-top.com © Copyrights 2019. All rights reserve

Jak zrobić francuski warkocz na siebiePrivacy policy