• Główny
  • Gry Strzelanki
  • Gry
  • Gry Rpg
  • Gry Strzelanki
  • Gry
  • Gry Strategiczne
  • Gry Przygodowe
logo
  • Główny
  • Jak zrobić francuski warkocz na siebie

Jak zrobić francuski warkocz na siebie

Wiele lat temu siedziałem z moim dobrym przyjacielem Janem, omawiając strategie współpracy z klientami, aby pomóc im w osiągnięciu ich wagi i celów ćwiczeń. Odkryła, że ​​jednym z głównych przeszkód uniemożliwiających odniesienie sukcesu było przytłaczające poczucie winy. Nie dlatego, że nie byli w stanie przestrzegać konkretnego planu jedzenia, ani że nie lubili ćwiczeń. Cóż, to była z pewnością część tego; ale głównym czynnikiem było to, że w wyniku niemożności osiągnięcia swoich celów, czuli, że zawiedli, ponieważ nie zrobili tego, co :powinni: robić.

How To: Basic French Braid

Ponieważ jej klienci ciągle mówili jej :powinienem jeść lepiej:, powinienem ćwiczyć więcej :,: nie powinienem był mieć tych ciasteczek, ponieważ teraz jestem złym człowiekiem, :wymyśliła to cudowne zdanie: nie POWINNI, na siebie.

Czy to nie jest wspaniała porada? Cóż, absolutnie musisz obserwować, jak to mówisz i kim jesteś, kiedy to mówisz; jednak, gdy jest to powiedziane powoli i wyraźnie, obejmuje ono wiele obszarów.

Pomyśl o tym przez chwilę. Czego doświadczasz, gdy myślisz, że nie zrobiłeś rzeczy, które :powinieneś: zrobić? Jak się czujesz, gdy nie osiągnąłeś swojego celu ćwiczeń? Kiedy nie straciłeś całego ciężaru, który według ciebie powinieneś stracić w ciągu tygodnia? Prawdopodobnie nie jest dobre. Jak myślisz, dlaczego to prawda? Zwykle dzieje się tak dlatego, że postawiłeś sobie cel (biegnij 5 mil dziennie lub nigdy nie jesz czekolady), co jest niemożliwe do spełnienia. A kiedy nie jesteś w stanie osiągnąć swojego celu, czujesz się okropnie. Z jakiegoś powodu, chociaż często mówimy :cierpliwość jest cnotą:, nie jesteśmy w stanie zastosować jej do bardzo osobistych sytuacji, takich jak poprawa zdrowia poprzez zmniejszenie masy ciała i rozpoczęcie ćwiczeń. Stawiamy niezwykle nierealne cele (tracimy 25 funtów, biegamy w maratonie) i oczekujemy, że będziemy w stanie osiągnąć te cele - wczoraj. Wyznaczamy sobie wysokie oczekiwania, cele, których nie da się spełnić. Następnie, kiedy zdamy sobie sprawę, że nie możemy sprostać tym oczekiwaniom, dochodzimy do wniosku, że zawiedliśmy; Nigdy nie widziałem, żeby ta porażka była jedynym rezultatem, jakiego mogliśmy się spodziewać.

Bycie :w pokoju z jedzeniem: wiąże się z podjęciem podróży w celu nawiązania nowych relacji z jedzeniem. Zamiast być naznaczonym przez frustrację i rozczarowanie, przez strach i rywalizację między tobą a jedzeniem, jedzenie ostatecznie staje się jednym z wielu działań w twoim życiu, wraz z rodziną, przyjacielem, pracą i aktywnością..

Będąc w pokoju z jedzeniem i z samym sobą pozwalasz dokonywać wyborów, które poprawią twoje zdrowie, które są bardziej realistyczne. Nauczysz się poruszać wolniej, zdając sobie sprawę, że nie jesteś w wyścigu, aby stać się zdrowym. Raczej rozwijasz nową relację z samym sobą, a nowe relacje, jeśli mają być dobre, wymagają czasu. Jesteś w stanie wyznaczyć małe, realistyczne cele, zaczynając od wolnego tempa i zwiększając się z czasem. Na przykład, zacznij od chodzenia o dodatkowe pięć minut trzy razy / tydzień i buduj go do 25-30 minut trzy razy w tygodniu. Zdajesz sobie sprawę, że jesteś pełny po zjedzeniu 2 ciasteczek, więc nie musisz jeść pięciu. Nauczysz się doceniać mniejsze porcje, ponieważ wiesz, że możesz jeść więcej, jeśli chcesz.

W końcu nauczysz się zmieniać zachowania, ponieważ zdajesz sobie sprawę, że chcesz, a nie dlatego, że powinieneś.

Powiązane Artykuły

Gry takie jak Creativerse na Androida

Jak naprawić komputer

Alternatywy Uptobox dla iOS

Jak czyścić obiektyw aparatu

8 gier jak Daemon X Machina dla Mac OS

4 Gry takie jak Pani. "Splosion Man na system PS4

7 Gry takie jak League of War: Mercenaries na iOS

3 Gry takie jak Ratchet & Clank: Up Your Arsenal for Nintendo Switch

14 gier takich jak Vandal Hearts na system PS4

Gry takie jak Gun Builder Simulator za darmo na PC

Poprzedni Post
18 gier takich jak Coin Mania: Farm Dozer
Następny Post
7 gier jak super dziurkacz !! na PS4

Kategoria

  • Inne Zabezpieczenia Prywatności
  • Wyścigi Sportowe
  • Gry Strzelanki

Zaleca

Jak odbierać kobiety

Jak odbierać kobiety

Jak znaleźć bezpieczną bankowość offshore, z której będziesz zadowolony.

Jak znaleźć bezpieczną bankowość offshore, z której będziesz zadowolony.

Jak rozmawiać na Twitterze

Jak rozmawiać na Twitterze

Pieniądze innych ludzi i jak to wykorzystują bankierzy

Pieniądze innych ludzi i jak to wykorzystują bankierzy

Popularne Wiadomości

  • 3 gry, takie jak Monday Night Combat na konsolę Xbox 360

    3 gry, takie jak Monday Night Combat na konsolę Xbox 360

    Gry jak przepraszam! na PS2

    Gry jak przepraszam! na PS2

Biuletyn

Zapisz Się Do Newslettera

Trend-top.com © Copyrights 2019. All rights reserve

Jak zrobić francuski warkocz na siebiePrivacy policy