Ta chwila, kiedy wiesz lub czujesz, że coś jest nie tak; brak ci tchu, a serce bije milion razy na minutę. Czy to jest koniec? Cóż, to więcej niż prawdopodobne, że właśnie doświadczyłeś ataku lęku.
Objawy ataku lęku
Istnieje kilka objawów związanych z lękiem. Jednym z nich jest bicie serca i może wystąpić, czy jest to po prostu łagodny atak, czy ciężki. Reakcja polega na ściskaniu klatki piersiowej w taki sam sposób jak ofiara ataku serca. Jest to szczególnie przerażający czas dla osób w średnim wieku, ponieważ zmierzają one do czasów życia, kiedy zdrowie staje się problemem. W Stanach Zjednoczonych liczba pacjentów, którzy sprawdzają szpitale obawiając się zawału serca tylko w celu znalezienia testów, wykazała, że nic nietypowego nie jest prawie oszałamiające. Prawdopodobnie przyczyną był atak lęku.
Jak się uspokoić podczas ataku paniki
Utrata kontroli oddychania
Skrócenie oddechu jest kolejnym częstym objawem lęku. Jest to uczucie, które sprawia wrażenie, jakby klatka piersiowa zapadała się, gdy wszystko zostało wessane, ale nic nie wydaje się być wypuszczone. Oddychanie staje się bardzo nieregularne, a próba mówienia jest prawie niemożliwa. Gdy ten symptom zostanie rozpoznany przez cierpiącego, istnieją sposoby na jego kontrolowanie. W przypadku tego autora, przed jakimkolwiek typem transmisji, wykonywałbym serię głębokich, kontrolowanych ćwiczeń oddechowych, które za każdym razem działały jak czar. Twoja sprawa może być inna i warto porozmawiać z lekarzem.
Uczucie utraty kontroli nad swoim ciałem jest tak niewygodne, jak to tylko możliwe. Podczas epizodu ten jeden objaw wystarczy, aby zmusić ludzi do :powłoki:, ale nie musi tak być.
Poczucie zawrotu głowy jest objawem wspólnym dla osób z fobią lub nieprzyjemnych w zatłoczonych sytuacjach. W skrajnych przypadkach omdlenie jest zwykle wynikiem końcowym. Może to mieć dramatyczne konsekwencje dla osób cierpiących na takie choroby, jak upadek i uderzenie głową o twardą powierzchnię.
Opcje
Uczucie utraty kontroli nad swoim ciałem jest tak niewygodne, jak to tylko możliwe. Podczas epizodu ten jeden objaw wystarczy, aby zmusić ludzi do :powłoki:, ale nie musi tak być.
Dobra wiadomość z atakiem lęku polega na tym, że można go skutecznie leczyć. Ludzie muszą zdać sobie sprawę, że cierpienie ataku nie oznacza, że masz poważny problem psychiczny, który ograniczy Twoje codzienne czynności. Kontrolowanie ataków może być prostym procesem po stwierdzeniu objawów lękowych. Nie musisz pozwalać mu kontrolować swojego życia. Jak zatrzymać atak lęku Objawy ataku lęku często pozostawiają osobę, która wierzy, że najgorsze stanie się z nimi. Jeśli czytasz to, szukając odpowiedzi na swój konkretny stan, musisz wziąć pod uwagę, że sposób, w jaki czujesz, niekoniecznie jest rzeczywistością. To może być bardzo trudne do zrozumienia i może być całkiem niemożliwe, aby otoczyć twój umysł. Jednak objawy ataku lękowego mogą być bardzo realne i bardzo przerażające same w sobie. Zrozumienie, jakie są te objawy i jak je poprawić, pozwoli ci na osiągnięcie doskonałych wyników w leczeniu.
Objawy są oczywiste?
Pierwszą rzeczą, którą należy zrozumieć na temat lęku napadowego lęku, społecznego zaburzenia lękowego lub jakiejkolwiek innej formy zaburzenia lękowego jest to, że objawy, które napotykasz, są objawami, a nie rzeczywistością. Ważne jest, aby wykryć te objawy ataku lęku, abyś ostatecznie mógł je zobaczyć i leczyć.
Oto niektóre z uczuć i symptomów, które możesz napotkać podczas ataku lęku:
? Irracjonalny wzmożony strach. Chociaż osoby z zaburzeniami lękowymi często mają ogólny lęk i niekończącą się ilość zmartwień, podczas ataku jest to podwyższone i wzniesione do czegoś znacznie poważniejszego w ich umysłach..
? Bicie serca, wyścigi serca i ból w klatce piersiowej.
? Problemy z oddychaniem, często możesz czuć się tak, jakbyś właśnie przebiegł maraton, mimo że nie wykonałeś zbyt wiele aktywności fizycznej.
? Uczucia takie jak ty go tracą, możesz czuć, że twój umysł jest po prostu wyprzedzany; nie możesz się skoncentrować.
? Czujesz się fizycznie wstrząśnięty; twoje nogi są galaretowate, boli cię brzuch, mięśnie nie poruszają się tak, jak im nakazujesz. Możesz nawet poczuć drętwienie, mrowienie i dreszcze.
? Czujesz się, jakbyś umierał.
Objawy ataku lęku mogą być tylko jednym lub dwoma z nich lub mogą być o wiele więcej. Powinieneś zdać sobie sprawę lub spróbować zrozumieć, kiedy występują te objawy, ponieważ może to być pomocny sygnał do zrozumienia, że nie jest to racjonalna myśl.
W przypadku objawów ataku lęku twoje ciało reaguje na sposób, w jaki myślisz. Chociaż nie powinieneś próbować traktować swojego stanu w spokoju, możesz współpracować ze specjalistami od zachowań, które pomogą Ci skutecznie rozwiązać problemy. W większości przypadków osoby cierpiące na różnego rodzaju zaburzenia lękowe czują się tak, jakby po prostu nie mogły szukać pomocy, której potrzebują. Może się tak zdarzyć, ale przejście przez to jedno wydarzenie może pomóc ci w złagodzeniu się z okropnych warunków, z jakimi teraz musisz się zmierzyć.
Wiedza na temat objawów ataku lękowego może pomóc Ci zauważyć, kiedy potrzebujesz pomocy. Świadomość, kiedy osoba kochana jest w tej sytuacji, może być dla nich również pomocna. Często irracjonalne uczucia, które mają, są dla nich bardzo realne i bardzo przerażające. Dostarczenie im potrzebnej pomocy jest niezbędne dla ich dobrego samopoczucia.