Kulturystyka i zbijanie mięśni to coś, co przemawia do dużej liczby osób. Wiele już o tym pisano w książkach i mediach, a obecnie widzimy dużą liczbę filmów instruktażowych i DVD. Musisz jednak wiedzieć, co robisz, więc oto kilka wskazówek dotyczących kulturystyki i łączenia się.
Wskazówka 1
Kulturystyka, łączenie, w zależności od tego, jak chcesz to zrobić, może być wykonane w domu, ale prawdopodobnie osiągniesz lepsze wyniki, ćwicząc w odpowiedniej siłowni z ciężarkami. Gdy podejmiesz próbę podróży na siłownię, pomoże Ci przygotować się psychicznie do treningu, a profesjonalne otoczenie pobudzi cię do wysiłku. Praca w siłowni jest zwykle znacznie bardziej efektywna niż praca w domu.
Najlepsze ramiona w kulturystyce - trening na ramię
Wskazówka 2
Nie zapomnij o pracy układu sercowo-naczyniowego. Kulturystyka i akumulacja z pewnością pochłoną wiele twojego czasu i energii, ale będą o wiele bardziej skuteczne, jeśli zrobi się je z solidnej bazy ćwiczeń aerobowych. Praca układu sercowo-naczyniowego znacznie poprawi napięcie mięśniowe, a także ogólny stan zdrowia. Z tego powodu zwiększysz swoje szanse na dłuższe życie, ponieważ jedynym mięśniem, na który nie możesz sobie pozwolić, aby być słabym, jest twoje serce.
Wskazówka 3
Dobrze wykorzystaj batony żywieniowe. Zasadnicze znaczenie ma regularne przyjmowanie składników odżywczych potrzebnych do kulturystyki lub łączenia się, jednak wraz z presją współczesnego życia muszą upływać czasy, w których brakuje posiłków. To niewątpliwie wpłynie na twój postęp, a nawet może zatrzymać wzrost mięśni. Bary żywieniowe pomogą Ci wypełnić tę lukę. Jedynym niebezpieczeństwem posiadania tak dogodnego źródła odżywiania jest nadmierna ufność. Batoniki odżywcze nie są tak bogate w składniki odżywcze jak odpowiedni posiłek, więc używaj ich tylko wtedy, gdy jest to konieczne.
Wskazówka 4
Kolejnym przydatnym napiwkiem dla kulturystów / kupujących jest wchłonięcie jakiejś kreatyny. Cały temat spożycia kreatyny jest bardzo zaangażowany i wymagałoby czegoś więcej niż tylko wyjaśnienia artykułu. Czerwone mięso jest jedynym naturalnym źródłem kreatyny i jest obfitym dostawcą energii do mięśni. Zwiększone spożycie kreatyny powinno oznaczać, że możesz pracować ciężej i osiągnąć większy wzrost mięśni przy takim samym wysiłku. Całkiem imponujące osiągnięcie za jeden prosty dodatek.
Jeśli kulturystyka / akumulacja jest czymś, co chcesz robić, wskazówki tutaj pomogą Ci zacząć.