Ponieważ wszyscy byliśmy dziećmi, zawsze przypomniano nam o znaczeniu higieny jamy ustnej. Wygląda na to, że dzieci nie powinny być jedynymi, które otrzymują przypomnienia, ale także dorośli. Dobra higiena jamy ustnej ma wiele osobistych i społecznych korzyści. Dlatego ważne jest, aby dobrze znać odpowiednie sposoby czyszczenia i czyszczenia zębów.
Zaleca się, aby każdy szczotkował co najmniej dwa razy dziennie - raz rano i raz przed pójściem spać w nocy. Nicią dentystyczną powinno być także nawyk zdrowienia, zanim sypi się w nocy. Te działania w zakresie higieny jamy ustnej pomogą promować zdrowsze zęby i dziąsła, zapobiegają chorobom przyzębia i utrzymują jamę ustną w bakteriach powodujących nieprzyjemny zapach.
Jak nić dentystyczna (właściwa droga!)
Ponieważ bakterie żyjące w jamie ustnej powodują większość problemów dentystycznych, ważne jest, aby za każdym razem utrzymywać to miejsce w porządku i czystości. Oto kroki, w których można naprawdę oczyścić zęby poprzez szczotkowanie i nitkowanie zębów.
Właściwy sposób na mycie zębów
- Wybierz szczoteczkę do zębów o miękkim, okrągłym włosiu, aby nie zarysować i nie uszkodzić części szkliwa zębów lub uszkodzić dziąsła.
- Zapytaj swojego dentystę, która pasta do zębów byłaby dla Ciebie najlepsza lub możesz wybrać tę pastę do zębów z fluorem.
- Letnia woda powinna być dobra do płukania gardła.
- Ustaw szczotkę pod kątem 45 stopni od podstawy dziąsła. Skoncentruj się na obszarze, gdzie spotykają się zęby i dziąsła. To głównie obszar, w którym gromadzą się bakterie.
- W przypadku zębów przednich wykonaj delikatne ruchy w górę iw dół oraz mini-koliste ruchy na zębach. Możesz pokryć 2 zęby na każdą rundę.
- Ustaw szczoteczkę nieco wyżej, aby sięgnąć do przednich zębów. Połowa pędzla powinna wykonywać ruchy w górę iw dół przykrywające dziąsła i zęby.
- Przechodząc do tylnych zębów, powinieneś energicznie, ale nadal ostrożnie używać okrągłych pociągnięć pędzla.
- Pocierać obie strony - policzek i język boku wewnętrznych zębów przy linii dziąseł bardzo delikatnie, z tymi samymi ruchami w górę, w dół i w obie strony.
- Jeśli masz skrobaczkę do języka, delikatnie złóż grzbiet języka. Uderzenia będą skierowane na zewnątrz od tylnego końca języka w kierunku otworu ust.
- Płukanie jamy ustnej, jeśli chcesz.
- Dokładnie wyczyść szczoteczkę do zębów płynącą wodą z kranu. Niech wyschnie. Uważaj, aby nie dotknąć innych szczoteczek do zębów, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków.
Właściwy sposób czyszczenia nici dentystycznych
Być może już to wiesz, ponieważ jest to prosty proces. Pamiętaj tylko, aby uważać na to, gdzie są dziąsła, ponieważ są tam bardzo delikatne tkanki.
- Przyciągnij co najmniej 18 cali nici dentystycznej i owiń oba palce indeksu w oba końce, tak aby pomiędzy nóżkami znajdowała się około 2 cali nici dentystycznej
- Wsuwaj nić dentystyczną w zęby jeden po drugim, aż do miejsca, w którym dziąsło dotyka zębów.
- Zgarnij wnętrzności zębów pionowymi pociągnięciami, aby usunąć resztki jedzenia i ewentualne nagromadzenie się płytki nazębnej.
- Uważaj, aby nie zatrzasnąć nici dentystycznej szczególnie na linii dziąseł, aby chronić dziąsła przed uszkodzeniem.
- Możesz nić dentystyczną przed lub po myciu zębów.