Oto kilka sposobów, aby pomóc swojemu mężowi lub osobie, której zależy ci na rzuceniu palenia.
Dołącz do nich
Jeśli jesteś palaczem, a następnie dołączając do swojego męża, ich szanse na rzucenie papierosów mogą być lepsze, gdy otrzymasz natychmiastowe wsparcie od kogoś, z kim możesz się związać. Nawet jeśli nie jesteś palaczem, z pewnością musi to być obszar w twoim życiu, nad którym chciałeś pracować. Stwórz swój cel. Może ćwiczyć więcej lub jeść zdrowo. Cokolwiek by to nie było, zacznij pomagać swojemu partnerowi rzucić palenie, wyznaczając sobie cele także dla siebie. Więc jeśli czuje potrzebę palenia papierosów, możesz mu pomóc, modelując, jak ty też unikasz piwa.
10 WSKAZÓWEK, KTÓRE POMAGAJĄ WASZEM MĘŻA, JEŻELI JEST PODNIESIONY
Trzymajcie Go z dala od wyzwisk i wyzwisk z dala od Niego
Niektóre osoby lub sytuacje mogą być wyzwalaczami, które chcą ponownie palić. Aby pomóc mu rzucić palenie, staraj się robić plany, które nie kręcą się wokół przyjaciół, którzy palą lub w miejscach, w których wszyscy z przyjemnością dmuchają. Ukryj popielniczki i inne akcesoria do palenia z całego biura, które mogą służyć jako stałe przypomnienie o nałogu palenia. Anuluj subskrypcję e-maili promocyjnych i mailingowych od palaczy, które wysyłają kupony rabatowe i inne zachęty do kontynuowania palenia. Hale basenowe mogą być zaśmiecone palaczami i reklamą dla palących. Znajdź alternatywne formy rozrywki.
Zrób coś
Zapisz się na lekcje gotowania lub naucz się razem tańca towarzyskiego. To może nie być magiczna pigułka, ale może pomóc oderwać umysł od palenia i wejść w inne kreatywne miejsce.
Spójrz na pozytywne
Pomóż mężowi rzucić palenie, wycinając artykuły (lub wysyłając je do niego pocztą elektroniczną) o korzyściach finansowych i zdrowotnych związanych z wyrzucaniem z nałogu. Oczywiście, może on już to wszystko wie, ale subtelne przypomnienia mogą działać motywująco i mogą sprawić, że różnica między zapaleniem kolejnego papierosa lub nie..
Zapisz się na mój bezpłatny biuletyn o pomocy w rzuceniu palenia na stronie www.stop-smoking-insider.com
Naukowcy uważają, że dążenie do jakichkolwiek celów staje się łatwiejsze, jeśli zrobimy to z przyjacielem. Na tym właśnie opiera się Weight Watchers. Mówią, że ci, którzy dołączają do kogoś, na kim mu zależy, są trzy razy bardziej skuteczni, a tym samym tracą na wadze i trzymają ją z daleka. To samo dotyczy pomocy w rzuceniu palenia. Daj im wsparcie i ramię, którego potrzebują.