Jak pokazała nasza ostatnia ankieta MarriageAdvice.com, ponad 40% z naszych 207 respondentów stwierdziło, że największą pojedynczą frustracją w ich małżeństwie było to, że ich mężowie :nie komunikowali się wystarczająco:..
Poniżej znajduje się 8-etapowy proces, aby upewnić się, że obaj partnerzy dobrze się komunikują.
Krok 1 - Zdecyduj się komunikować
Istnieją naprawdę tylko dwie opcje, jeśli chodzi o komunikowanie się ... albo to robisz, albo nie. Lepiej próbować komunikować się i grzebać trochę, niż ignorować problem, dopóki nie eksploduje jak stłumiony wulkan.
Modlitwa o małżeństwo - potężna modlitwa o cud za małżeństwo
Mądry małżonek będzie pracował nad rozwiązaniem i przedyskutowaniem swoich uczuć, zanim wyleje się z nich lawina przepełnionych słów.
Częścią decyzji o komunikowaniu będzie ustalenie czasu w każdym tygodniu w celu omówienia potrzeb i problemów rodzinnych. Byłby to również dobry moment, aby rozwiązać wszelkie drobne konflikty, które pojawiły się w ciągu tygodnia, ale wcześniej nie były w pełni zadbane.
Krok 2 - Wybierz dobry czas
Jeśli dojdzie do bardziej gorącego konfliktu, ważne jest, aby znaleźć odpowiedni czas na omówienie sprawy. Czekanie na zaplanowaną noc do komunikacji nie byłoby najlepszym pomysłem; jednak ważne jest również poświęcenie trochę czasu, aby oboje partnerzy mieli czas na ochłonięcie.
Pracując nad rozwiązaniem dużego konfliktu, należy poczekać do czasu, gdy obie strony nie będą wykręcone, rozgniewane, zmęczone lub głodne. Twój stan fizyczny wpływa bezpośrednio na twój stan psychiczny i zdolność do racjonalnego rozwiązywania problemów.
Dodatkowo, gdy pozwalamy sobie na czas, aby się uspokoić, jesteśmy w stanie lepiej myśleć o tym, co naprawdę przeszkadza nam poza tym konkretnym wydarzeniem. W wielu przypadkach temat obecnego sporu może nie być rzeczywistym problemem.
Kiedy poświęcamy czas na zastanowienie się i szukanie źródła problemu, jesteśmy w stanie rozszerzyć naszą wizję na cały obraz, a nie tylko mieć tunelową wizję obecnego problemu. Pamiętaj, może po prostu mieliśmy zły dzień i ten problem był ostatnią kroplą.
O wiele łatwiej jest rozwiązać problem, gdy mamy lepszą perspektywę tego, co naprawdę dzieje się w naszej głowie i sercu.
Krok 3 - Zneutralizuj obronę
Zanim podejmiesz głęboką dyskusję na temat, który Cię niepokoi, rozważ dwie rzeczy. Po pierwsze, twój współmałżonek będzie bardziej otwarty na dyskusję, jeśli wzmocnisz swoją miłość i wyrazisz uznanie i zaufanie do ich wielu atrybutów..
Po drugie, wybierasz, czy będziesz zirytowany, czy zły, więc musisz wyrazić się w oddaleniu, które uznaje twoją odpowiedzialność za twoje uczucia. :Sprawiasz, że jestem taki zły!: Naprawdę jest to fałszywe stwierdzenie, ponieważ pozwoliłeś sobie na szaleństwo.
Jednakże, jeśli powiesz: :Kiedy wyśmiejesz się ze mnie przed naszymi przyjaciółmi, to mnie zawstydza, a ja jestem zła i sfrustrowana:, powiedziałbyś bardzo trafnie o tym, co ci się przydarzyło. Zaproś współmałżonka, aby pomógł ci rozwiązać ten problem, a następnie staje się częścią rozwiązania, a nie problemem.
Krok 4 - Użyj Humoru
Tak jak mówią: :śmiech jest najlepszym lekarstwem:. To prawda, fizjologicznie, łagodzi stres, a psychicznie daje ci czas na relaks. Przekonasz się, że im dłużej jesteś żonaty, tym więcej musisz się śmiać.
Wiele rzeczy, które były bolesne lub frustrujące w tym czasie, można zobaczyć z wielkim humorem po latach.
Tworzenie słów kodu z niektórych z tych humorystycznych wydarzeń pomoże rozładować napięcia, gdy podobne wydarzenie grozi ewoluowaniem.
Kiedy albo mój mąż lub ja mówimy coś, co jest niewrażliwe na wysiłek roboczy wykonywany przez drugiego, wszystko, co musimy powiedzieć, to :Nienawidzę fasolki nerkowej:, a drugi natychmiast uświadamia sobie, że ich działania są na granicy niewrażliwości.
Jest to łatwy sposób na kontrolowanie napiętych sytuacji, zapobieganie ich eskalacji i wywoływanie szczerości, :Przepraszam:.
Jedna uwaga, bądź wrażliwy na sytuację. Są chwile, kiedy humor nie jest ani odpowiedni, ani za późno przychodzi i będzie postrzegany jako sarkazm. Sarkazm nie ma miejsca na prawdziwe wysiłki, by się komunikować.
Krok 5 - Bądź uczciwy
Zachowaj ostrożność, omawiając delikatne kwestie i nie popadaj w drażliwe tematy, o których wiesz, że rozwiążą tę kłótnię.
Poszukiwanie uczciwych rozwiązań może wymagać kompromisu lub zgody. Pamiętaj, że oboje musicie dawać, czasami trochę, czasem dużo, aby rozwiązywać konflikty.
Krok 6 - Znalezienie spokojnego impasu
Są chwile, kiedy musisz po prostu zgodzić się nie zgodzić. Nie zawsze musisz zgadzać się w 100% ze współmałżonkiem, więc są sytuacje, w których odpowiedni byłby pokojowy impas. Jest to uzasadnione rozwiązanie, o ile nie jest po prostu odłożeniem wybuchu na inny czas.
Spokojny impas prowadzi do otwartej dyskusji na temat twoich różnic, dlaczego żadne z was nie czuje, że można się zmienić w tym czasie, i akceptacji dla siebie nawzajem różnic.
Krok nr 7 - Gotowość do zmiany
Kiedy naprawdę czujemy się kochani, daje nam to wolność, by zaryzykować zmianę i wyrosnąć na nową, ulepszoną wersję naszej starej osoby.
Kiedy pielęgnujemy nasz związek małżeński, miłość i akceptacja, które odczuwamy, będą wyzwalać, gdy będziemy dokonywać drobnych, a czasem poważnych zmian, w których jesteśmy.
Małżeństwo to wspaniała okazja, by praktykować działalność charytatywną wobec naszego małżonka i zapewnić bezpieczny związek, w którym może nastąpić wzrost.
Krok 8 - Wzmocnij się nawzajem
Bez względu na to, do jakiego rozwiązania doszliście, ważne jest, aby zawsze wyrażać miłość i zaufanie do siebie po nieporozumieniu. Jak pokazujemy tę miłość w nadchodzących dniach, będzie jasne, że nikt nie ukrywa złych uczuć co do niezgody i że została naprawdę rozwiązana.
Kiedy obaj partnerzy czują się kochani i wspierani w ich związku po nieporozumieniu, łatwiej jest rozwiązać przyszłe problemy z miłością i szacunkiem.
Stosując te kroki komunikacji, odkryłeś, jak zmienić swoje małżeństwo w jeden wieczór. Będzie to wymagało praktyki, ale z czasem odkryjesz, że twoje małżeństwo poprawiło się ponad dziesięciokrotnie.