Nie możemy temu zapobiec, ale wpadamy w nasze codzienne czynności. Pracując, studiując, zarządzając sprawami, sklepami spożywczymi, dziećmi, terminami, projektami, budżetowaniem - lista może być długa. Paradoksem jest to, że rzeczy, które zasadniczo ułatwiają nam życie, to te same rzeczy, które wiążą nas z naszymi procedurami. Technologia ewoluowała i nieustannie poprawia się skokowo, ale wszyscy czujemy się zestresowani. Udogodnienia, którymi teraz cieszyliśmy się nie cieszą poprzedniej generacji. Jednak bóle pleców, tętniak mózgu, zespół cieśni nadgarstka, migreny, bezsenność itp. Pokazują, że jesteśmy bardziej zestresowani niż kiedykolwiek wcześniej. Stres związany z życiem w postmodernistycznym świecie wymyślił także postmodernistyczne podejście do stresu. Chodzi o to, że nawet nasze hobby i zainteresowania są bardzo stresującymi i wymagającymi czynnościami. Stresujące życie w postmodernistycznych czasach miało również postmodernistyczne rozwiązania, które są albo nieskuteczne, albo powierzchowne.
Jak zatrzymać stres w 90 sekund
Istnieją różne rodzaje stresu. Jednym z powodów, dla których ludzie mają problem z końcowym stresem, jest to, że nie zajmują się kluczowymi kwestiami w swoim życiu. Oto kilka kategorii stresu. Pamiętaj, że przy znajdowaniu rozwiązania problemu musisz najpierw poznać problem i przyczynę problemu. Dowiedz się, które z tych kategorii stresu powodują, że twoje życie jest piekłem:
1. Stres związany z pracą / nauką.
Miejsce pracy i szkoła są bardzo stresującymi środowiskami. Terminy są jedną z głównych przyczyn stresu związanego z pracą / badaniami. Istnieje kilka innych czynników, które mogą przyczyniać się do tego rodzaju stresu. Jednym z nich jest konflikt ze swoim szefem / współpracownikami i / lub nauczycielami, innym są zmiany, które zachodzą w sposób nagły, kiedy nie mogłeś sobie z nimi poradzić. Zagrożenia dla bezpieczeństwa pracy lub obawy o niepowodzenie znaku mogą również przyczynić się do stresu.
2. Stres związany z rodziną / relacjami rodzinnymi.
Stres związany z rodziną obejmuje kwestie rozwodu / separacji, sprawy pozamałżeńskie, wychowywanie dzieci, rozstania nastolatków i niechciane ciąże, między innymi. Jest to główny czynnik stresogenny dla większości ludzi, a stres związany z tym obszarem może często mieć duży wpływ na inne obszary.
3. Stres związany ze środowiskiem.
Napad związany ze środowiskiem to stres, w którym normalne codzienne czynności człowieka są bombardowane przez zakłócenia i zmiany, z którymi dana osoba nie może sobie poradzić. Zakłócenia obejmują hałas z otoczenia (np. Młot pneumatyczny na pobliskim placu budowy itp.), A także zakłócenia pogodowe. Zmiany w środowisku, takie jak przejście do nowego stanu, posiadanie nowej pracy lub zupełnie inny styl życia, również są stresorami.
4. Stres psychologiczny.
Stres psychologiczny jest wskaźnikiem, że istnieją inne stresory w życiu człowieka. Stres psychologiczny może obejmować obawy jednostki, które mogą być rzeczywiste lub fobie, które nie są oparte na rzeczywistości. Bezsenność, lęki i zmartwienia są czasem spowodowane nierealistycznymi lękami, które nie mają podstaw. Podświadomość osoby i / lub jej systemy przekonań, tło kulturowe i środowisko społeczne mogą przyczynić się do powstania kompleksu stresu społeczno-psychologicznego.
5. Stres finansowy.
Poczucie bezradności w kategoriach finansowych jest jedną z głównych przyczyn stresu, a ponieważ dobrobyt ekonomiczny jednostki wiąże się z innymi obszarami jego życia, problem finansowy może mieć również skutki uboczne w obszarach takich jak relacje. Osobami cierpiącymi na ten problem są często osoby, które rzeczywiście potrzebują podstawowych potrzeb lub osób, które nie potrafią odróżnić swoich potrzeb od swoich potrzeb.
6. Stres związany ze zdrowiem.
Jak to się mówi, zdrowie osoby jest źródłem jego życia. Zakres stresu związanego ze zdrowiem obejmuje bezsenność spowodowaną ekstremalnym spożyciem kofeiny i nadużywaniem narkotyków. Dolegliwości są także źródłem stresu. Niektóre z najczęstszych dolegliwości, które są głównymi stresorami, to problemy związane z sercem i płucami oraz choroby mózgu.
Te kategorie nie są archetypami. Przeważnie jeden stresor może prowadzić do innych form stresu. Kategorie mogą łączyć się i łączyć w celu zwiększenia stresu, a presja może przenikać z jednego obszaru życia do drugiego. Co więcej, stopień stresu może być łagodny lub ekstremalny. Cierpienie na stres w jednym obszarze nie może w żaden sposób odizolować tego obszaru od infekowania i zadawania uszkodzeń innym obszarom jego życia.
Jak zakończyć cały stres? Istnieją dosłownie tysiące stron poświęconych antystresowi i zarządzaniu stresem. Starożytne i naturalne sposoby są nadal najlepszymi sposobami na pokój i spokój. Oto kilka wskazówek, jak zakończyć stres:
1. Uprawiaj zdrowy tryb życia.
Zdrowie to bogactwo. Nie mogę tego bardziej podkreślić. Jedyną radością, jaką możemy kiedykolwiek cieszyć się na tym świecie, jest życie, a wspaniałe życie zaczyna się od bycia zdrowym. Czasami ludzie są niezdolni do stawienia czoła stresorom w ich życiu, ponieważ ich ciała nie są w stanie poradzić sobie z czynnościami obejmującymi ból, wytrzymałość i siłę. Ćwiczenie. Jedz dobrze.
2. Uprawiaj seks regularnie.
Seks okazał się bardzo skuteczną aktywnością antystresową. Ilość płci potrzebnej poszczególnym osobom zależy od jednej osoby do drugiej. Endorfiny są uwalniane, gdy uprawiamy seks. Te chemikalia sprawiają, że jesteśmy szczęśliwi i zadowoleni. Napięcia w domu zmniejszają się także, gdy pary stale się bawią.
3. Komunikuj się.
Ludzie, którzy nie mówią NIE, są zawsze zestresowanymi ludźmi.
Przyznaj błędy i słabości. Proste nieporozumienie między tobą a twoim szefem lub nauczycielem może naprawdę cię złamać. Często są to małe rzeczy, które są zaniedbywane.
4. Ustal priorytety.
Mieć plan bitwy. Zorganizuj swoje życie. Wiem, że wydaje się to trudne dla większości ludzi. Jestem najgorszym procrastinatorem. Ten artykuł został wydany na miesiąc przed upływem terminu, a został napisany w noc przed upływem terminu. W sprawach finansowych zawsze ważcie potrzeby i potrzeby. Według Da Vinci, prostota jest wciąż najwyższym wyrafinowaniem. Życie w prostym życiu, które jest wolne od wielu zawiłości.
5. Ciesz się życiem i przestań wąchać kwiaty.
Łatwo zostajemy uwikłani w codzienne obawy, które mamy. Nasze społeczeństwo jest przygotowane do samozniszczenia. Pracujemy cały dzień; nawet zatrudniamy dodatkowe godziny, aby szybko się wzbogacić lub związać koniec z końcem. Wiele osób zapomina cieszyć się życiem. Zawsze pamiętaj, że szczęśliwe myśli i chwile sprawiają, że latasz. Dobrze, jeśli nauczysz się nagradzać siebie od czasu do czasu.
6. Akceptacja prawdy.
Jest to jeden z głównych powodów, dla których tysiące członków Anonimowych Alkoholików odnosi sukcesy w swoim programie. Pracują nad modlitwą: Bóg da mi spokój, aby zaakceptować to, czego nie mogę zmienić, odwagę, by zmienić to, co potrafię i mądrość, aby poznać różnicę. Są rzeczy, których nie możemy zmienić, i są rzeczy, które należy rozwiązać, nawet jeśli przechodzenie przez nie może być bolesne. Czy twoje problemy są oparte na rzeczywistych problemach? Jakie rzeczy można zmienić? Jakie rzeczy nie mogą zostać zmienione? Czy musisz wziąć to łatwo na siebie?
Stres jest zjawiskiem powszechnym, które jest pułapką dla wielu ludzi. W ten sam sposób dobrobyt nie powinien ograniczać się tylko do twoich finansów lub zdrowia. Jedynym prawdziwym sposobem na zwalczanie stresu jest bycie dobrze zaokrągloną osobą. Żyj zrównoważonym i zdrowym życiem!