Początkowo powinieneś zacząć leczyć łokieć tenisisty, zatrzymując aktywność, która go spowodowała.
Im szybciej to nastąpi, tym szybciej nastąpi powrót do zdrowia, a początkowe pomiary oprócz reszty powinny dotyczyć lodu, ciepła i kompresji. Ta kombinacja działa wyjątkowo dobrze, gdy obrzęki kontrolują obrzęki, a ciepło sprzyja przepływowi krwi, przyspieszając gojenie, a także łagodzi napięcie i ból.
Zimna terapia kompresyjna nie prowadzi badań klinicznych, aby ją poprzeć, ale w połączeniu z ibuprofenem, który jest przeciwbólowym środkiem przeciwbólowym, wydaje się, że działa dobrze.
7 Najlepsze leczenie bólu łokcia w tenisa (boczne zapalenie nadkłykcia) - Zapytaj lekarza Jo
Dobrze jest założyć tenisowy pasek łokciowy tuż poniżej łokcia, co zmniejsza stres w przypadku uszkodzenia ścięgien, ponieważ zmniejszy ruch w łokciu.
Odpoczywając w tenisa, dopóki ból nie ustąpi, musisz teraz pracować nad wzmocnieniem przedramienia i robisz to w następujący sposób.
Zawsze z podpartym łokciem trzymaj ciężar, który łatwo mieści się w dłoni, ważący od jednego do dwóch kilogramów. Podnieś i opuść nadgarstek dłonią skierowaną do góry, a następnie ponownie dłonią skierowaną w dół. Zatrzymaj się, gdy poczujesz ból, i to jest bardzo ważne. Masę należy stopniowo zwiększać.
Następną rzeczą jest poszukiwanie pomocy u fizjoterapeuty, który będzie pracował nad zapaleniem ścięgna za pomocą ultradźwięków i przekwalifikowaniem mięśni prostowników.
Jeśli nic nie działa, wstrzyknięcie sterydu do stawu wydaje się leczyć łokieć tenisisty przez kilka miesięcy, ale należy pamiętać, że jest ono bardzo bolesne, istnieje ryzyko miejscowej infekcji, nawet pęknięcia ścięgna, i możesz nie bój się tenisa przez kilka miesięcy, ale istnieje ryzyko, że wróci. Pamiętaj, że możesz mieć tylko dwa zastrzyki sterydów.
Wreszcie, jeśli wszystko inne zawiedzie, a to jest ostateczność, może być konieczna operacja.
Jeśli twój tenis jest społeczny, jest to nieco ekstremalne.
Podsumowując, łokieć tenisisty jest bardzo bolesny, ale odpoczynek, fizykoterapia i leki przeciwzapalne zwykle rozwiązują problem. Kiedy wrócisz do gry, orteza stawu łokciowego jest rozsądnym środkiem ostrożności Jak leczyć łokieć tenisisty Jest to normalnie wynikiem nadużywania lub specyficznego napięcia, np. Nadmiernego rozciągania łokcia, lub umieszczania w inny sposób, prostowania ramienia zbyt szybko lub zbyt dużo siły.
Tak jak cokolwiek, spowodowane jest to przez jedną ręką backhand z kiepską techniką lub przez snap spowodowany przez spóźnienie do strzału forehand, lub szybką usługę, w której pronacja nadgarstka zwiększa skok nadgarstka.
Prawie wszyscy nazywają to łokieć tenisisty, ale cierpią z tego nie tylko gracze w tenisa.
W rzeczywistości każdy, kto dużo podnosi w pracy lub używa nadgarstka w powtarzających się ruchach, jest podatny na łokieć tenisisty. W ten sposób jest to prawie powtarzające się uszkodzenie odmiany.
Łokieć tenisisty jest uznanym schorzeniem medycznym od 1883 roku i jest znany medycznie jako? Boczne zapalenie nadkłykcia?.
Objawy Łokcia Tenisowego są po prostu bólem na zewnętrznej części łokcia, a ucisk i ruchy nadgarstka są bolesne, szczególnie nadgarstki i ruchy podnoszące. Połóż w inny sposób, podnosząc filiżankę herbaty, albo pije piwo i nie można rzucić piłki bez bólu łokcia spływającego po przedramieniu.
Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że ponad 50% wszystkich tenisistów cierpi na Łokieć Tenisowy w pewnym momencie. Mimo to zdecydowana większość wszystkich przypadków łokieć tenisisty w ogóle nie obejmuje graczy w tenisa.
Diagnoza różnicowa łokcia tenisisty jest ważna, ponieważ łatwo go pomylić z Łokciem Golfera i zapaleniem kaletki.
Ból z łokieć Golfer jest wewnątrz, a nie na zewnątrz łokcia. Ból z zapaleniem kaletki jest z tyłu łokcia i często jest spowodowany bezpośrednim uderzeniem lub upadkiem na czubku łokcia.
Jeśli nie otrzymasz leczenia, łokieć tenisisty może stać się przewlekły i bardzo trudny do pozbycia się go.