Cukrzyca jest chorobą wywołaną niezdolnością organizmu do prawidłowego wytwarzania insuliny, hormonu, który pomaga organizmowi zamieniać żywność w energię. W cukrzycy typu 1 organizm w ogóle nie wytwarza insuliny. Ten typ cukrzycy jest zwykle diagnozowany w dzieciństwie. W cukrzycy typu 2 organizm nie produkuje wystarczającej ilości insuliny lub produkuje insulinę, która jest nieskuteczna w regulowaniu poziomu cukru we krwi. Ten typ cukrzycy jest zwykle diagnozowany w późniejszym okresie życia i jest powszechnie nazywany cukrzycą występującą u dorosłych.
Nie ignoruj tych 10 wczesnych objawów cukrzycy
Cukrzyca jest ważnym problemem zdrowotnym, ponieważ częstość występowania tej choroby na całym świecie wzrasta. Jest to również związane z innymi zagrożeniami dla zdrowia i jest drogie w leczeniu i kontroli. Również cukrzyca jest główną przyczyną śmierci na całym świecie.
Liczba przypadków cukrzycy wzrasta na całym świecie. Występowanie cukrzycy w 1995 roku liczyło około 135 milionów na całym świecie, około 4,0% populacji. Cukrzyca dotknęła 170 milionów ludzi w 2000 roku i przewiduje się, że dotknie około 300 milionów ludzi do 2025 roku, około 5,4% populacji. Największe liczby przypadków mają Indie, Chiny i Stany Zjednoczone.
W ubiegłym roku bezpośrednie wydatki medyczne w Stanach Zjednoczonych na cukrzycę wyniosły 92 miliardy dolarów, w porównaniu z 44 miliardami dolarów pięć lat wcześniej, według American Diabetes Association. Kolejne 40 miliardów dolarów wydano na stałe wydatki na niepełnosprawność. Opieka nad cukrzycą stanowi około 11% całkowitych wydatków na opiekę zdrowotną w Stanach Zjednoczonych. W 1997 r. Roczne koszty opieki zdrowotnej dla osoby chorej na cukrzycę wynosiły średnio 10 071 USD i wzrosły do 13 243 USD w 2002 r. Ta roczna stawka jest ponad 5 razy większa niż średnie roczne koszty opieki zdrowotnej dla osoby bez cukrzycy. Również cukrzyca stanowiła roczną stratę około 88 milionów dni niezdolności do pracy.
Śmiertelność wśród osób z cukrzycą wynosi około 5,2% wszystkich zgonów według Światowej Organizacji Zdrowia. W 2000 roku około 2,9 miliona zgonów na całym świecie było spowodowanych cukrzycą. W kolejnych 4,5 miliona zgonów cukrzyca była czynnikiem przyczyniającym się.
Dobrą wiadomością jest to, że cukrzycę typu 2 można opóźnić lub uniemożliwić jej dalszy rozwój. Zanim ludzie rozwiną cukrzycę typu 2, prawie zawsze rozwijają stan znany jako :przedcukrzycowa:. Ten stan występuje, gdy poziomy glukozy we krwi są wyższe niż normalnie, ale nie są wystarczająco wysokie, aby można je było rozpoznać jako cukrzycę. Badania wykazały, że osoby ze stanem przedcukrzycowym mogą kontrolować stan za pomocą zmian w stylu życia lub za pomocą leków. Przy odpowiednim traktowaniu mogą znacznie zwiększyć swoje szanse na to, że nigdy nie rozwiną cukrzycy.
American Diabetes Association utworzyło publikację zatytułowaną :Prewencja lub opóźnienie cukrzycy typu 2:. Poniżej przedstawiono niektóre wnioski i zalecenia ADA.
Około 41 milionów Amerykanów ma stan przedcukrzycowy. Istnieją dwa testy powszechnie stosowane przez lekarzy w celu ustalenia, czy osoba ma przedcukrzycę. Jeden test jest nazywany testem glukozy na czczo na czczo lub FPG, a drugi nazywa się doustnym testem tolerancji glukozy lub OGTT. Oba testy mają normalny zakres i zasięg cukrzycy. Zakres pomiędzy wskazuje stan przedcukrzycowy.
Test FPG jest wygodniejszy dla pacjentów, tańszy i łatwiejszy do podawania niż test OGTT. Z drugiej strony, OGTT wykryje więcej przypadków nietolerancji glukozy i niezdiagnozowanej cukrzycy niż test FTP. Test należy powtórzyć w odstępach 3-letnich.
.
Po rozpoznaniu stanu cukrzycowego lub przedcukrzycowego dana osoba ma dwie możliwości leczenia. Jedną ze strategii jest stosowanie modyfikacji stylu życia, takich jak zmiana diety i zwiększenie aktywności fizycznej, a drugą strategią jest stosowanie leków obniżających stężenie glukozy, które zostały zatwierdzone do leczenia cukrzycy. Badania wskazują, że terapia lekami jest o połowę tak skuteczna jak dieta i terapia wysiłkowa w opóźnianiu wystąpienia cukrzycy.
Zmiany w stylu życia okazały się skuteczne, ponieważ zapobiegają rozwojowi cukrzycy typu 2 ze stanu przedcukrzycowego. Dieta i ćwiczenia fizyczne, w wielu przypadkach są w stanie przywrócić poziom glukozy we krwi do normalnego zakresu.
Zmiany w stylu życia obejmują połączenie utraty 5% do 10% masy ciała, zmniejszenie całkowitego spożycia kalorii, zmniejszenie spożycia kalorii nasyconych tłuszczem, zwiększenie spożycia błonnika i ćwiczenia co najmniej 150 minut na tydzień. Jedno z badań, nazywane badaniem dotyczącym programu zapobiegania cukrzycy, wykazało, że leczenie polegające na kombinacji 30 minut dziennie umiarkowanej aktywności fizycznej i 5% do 10% redukcji masy ciała spowodowało zmniejszenie o 58% częstości występowania cukrzycy..
Rodzaj aktywności fizycznej zalecany przez ADA obejmuje ćwiczenia aerobowe, trening siłowy i ćwiczenia elastyczności. Celem ćwiczeń aerobowych jest zwiększenie częstości akcji serca, zwiększenie częstości oddechów i ćwiczenia mięśni. Celem jest ćwiczenie przez 30 minut dziennie, 5 dni w tygodniu. 30 minut można podzielić na 10-minutowe interwały. Ten rodzaj aktywności obejmuje szybki marsz lub bieganie, taniec, pływanie lub aerobik w wodzie, łyżwiarstwo, tenis, jazda na rowerze, ogrodnictwo i sprzątanie domu. Trening siłowy, wykonywany kilka razy w tygodniu, pomaga budować więcej mięśni, ułatwia codzienne obowiązki i pomaga spalać więcej kalorii, nawet w spoczynku. Ćwiczenie elastyczności, proste rozciąganie, pomaga utrzymać elastyczność stawów i pomaga zmniejszyć ryzyko obrażeń podczas innych czynności.
Zmiany w diecie są ważną częścią leczenia przedcukrzycowego. Test wskaźnika masy ciała (BMI) może być łatwo podany i obliczony. Wynik testu BMI większy niż 25 oznacza, że dana osoba przekracza swoją idealną wagę, a osoba z wynikiem BMI większym niż 30 jest uważana za otyłą. Celem jest przede wszystkim zmniejszenie masy ciała o 5%, aw drugim przypadku o 10%. Zaleca się, aby osoba skonsultowała się z lekarzem, który może pomóc w opracowaniu planu dietetycznego, który pozwoli osiągnąć pożądaną utratę wagi.
Skutki cukrzycy typu 2 są drogie i niebezpieczne dla zdrowia. Na szczęście cukrzycy można opóźnić lub zapobiec temu, przyjmując rozsądny program diety, kontroli wagi i ćwiczeń. Jak uniknąć cukrzycy Zanim panika stanie na przeszkodzie, osoby podatne na cukrzycę powinny zapoznać się z chorobą. Ma to na celu uniknięcie negatywnych myśli wchodzących do ich głowy, aby mogli jasno myśleć, co robić. Posiadanie rozległej wiedzy na temat tego stanu zdrowia może nie tylko pomóc ludziom myśleć jasno, ale także zapewnić im wszelkie dostępne opcje.
Jeśli uważasz, że masz większe szanse na cukrzycę, najlepiej jest wiedzieć, co to jest, jakie są jego rodzaje, objawy, których należy szukać, jak można je zdiagnozować i jakie są dostępne terapie. Znajomość tych wszystkich może pomóc ci poradzić sobie z chorobą, a także może pomóc ci skutecznie nią zarządzać lub jej unikać.
Odwrót od cukrzycy
Cukrzyca jest chorobą przewlekłą, która z biegiem czasu staje się bardziej skomplikowana i cięższa. Dlatego jest bardzo ważne nie tylko dla ludzi, którzy są podatni na to, ale dla wszystkich, aby wziąć pod uwagę rzeczy, które mogą pomóc im odejść od stanu.
Podobnie jak w każdym stanie lub chorobie, odwracanie się od cukrzycy wiąże się z rozwojem zdrowych nawyków. Eksperci twierdzą, że ci ludzie, którzy zdecydowali się ćwiczyć zdrowe nawyki, mają mniejsze ryzyko zachorowania, nawet jeśli są podatni na to. Wszystko, co muszą zrobić, to wprowadzić zmiany w ich stylu życia, w tym:
1. Dieta. Jak mówi przysłowie: :to, co jesz, jest tym, czym jesteś:. Jeśli jesz zdrową żywność i dobrze zbilansowane posiłki, wtedy jesteś zdrowszy niż ci, którzy tego nie robią. Eksperci doradzają ludziom, którzy są podatni na cukrzycę, że jeśli nie chcą rozwijać tej choroby, powinni jeść dużo owoców i warzyw, zwłaszcza tych, które nie są skrobiowe, takie jak fasolka szparagowa, brokuły, marchew lub szpinak. Jeśli jesteś narażony na ryzyko cukrzycy, powinieneś wybrać opcję pełnoziarnistej żywności, takiej jak brązowy ryż i pełnoziarniste makarony nieprzetworzone. Weź też więcej posiłków, które mają ryby, chude mięso, napoje bez kalorii i tym podobne.
2. Problemy z wagą. Waga osoby jest również ważnym czynnikiem dla osób podatnych na cukrzycę. Eksperci twierdzą, że osoby z nadwagą mają większe ryzyko zachorowania na tę chorobę, ponieważ mogą rozwinąć wysoką oporność na insulinę. Jeśli nie mają wystarczającej ilości insuliny z powodu zbyt dużej wagi - odpowiedzialnej za uniezależnienie komórek od glukozy - mogą ostatecznie rozwinąć się cukrzyca.
3. Regularne ćwiczenia. Wielu ekspertów uważa, że ludzie, którzy mają regularny zestaw ćwiczeń i ćwiczeń, mają mniejszą szansę na rozwinięcie się cukrzycy, ponieważ to sprawia, że dana osoba jest sprawna i nie jest otyła. Osoby zagrożone cukrzycą powinny wziąć pod uwagę wdrożenie rutyny, która obejmuje regularne ćwiczenia przynajmniej raz w tygodniu. Nie musi to być zwykły zestaw, który mógłby być nudny lub wymagałby tak dużo twojego czasu, jak spacer, jogging, pływanie, jazda na rowerze, wykonywanie prac domowych lub hobby, które wymaga dużej ilości ruchów fizycznych, takich jak ogrodnictwo..
4. Wyeliminuj wady. Palenie i picie alkoholu są również jednym z czynników zwiększających ryzyko zachorowania na cukrzycę. Jest to szczególnie ważne dla tych, którzy mają wysokie ryzyko cukrzycy typu 1 i cukrzycy typu 2, ponieważ toksyny, które dostają się do organizmu, utrudniają system odpornościowy radzenie sobie.