Wielu zadaje teraz pytanie: :Jak stres wpływa na zdrowie?: Jeśli Ty też pytasz, to zrobiłeś pierwszy krok do radykalnej poprawy swojego zdrowia. Niektórzy eksperci w dziedzinie zdrowia są przekonani, że stres jest największym problemem zdrowotnym w Ameryce. Jednak często jest to niezauważone, ponieważ stres związany z uszkodzeniem naszego zdrowia często jest obwiniany o inne choroby i schorzenia. Jedno z badań wykazało, że 75% wszystkich wizyt u lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej jest związanych ze stresem.
Jak stres wpływa na zdrowie? - To jest w układzie odpornościowym
Emocje, stres i zdrowie: Crash Course Psychology # 26
Jak więc stres wpływa na zdrowie? Cóż, jak już zapewne wiesz, układ odpornościowy twojego organizmu jest tym, co utrzymuje cię w zdrowiu od wszelkiego rodzaju chorób, od względnie łagodnych, takich jak przeziębienie, do poważniejszych, takich jak zapalenie oskrzeli. Ludzie, którzy ciągle chorują, prawdopodobnie mają słabe układy odpornościowe, podczas gdy ci, którzy rzadko zachorują, najprawdopodobniej mają silne i silne układy odpornościowe. Niewiele osób wie, że stres i, co ważniejsze, przewlekły stres, osłabiają układ odpornościowy, ograniczając w ten sposób jego zdolność do zwalczania nawet najbardziej nieszkodliwych chorób..
To powinno rzucić dużo światła na pytanie, w jaki sposób stres wpływa na zdrowie. Ktoś, kto dostaje chłód co drugi tydzień, może po prostu pomyśleć, że ma pecha, lub po prostu być przy ludziach przeziębionych. Tak nie jest. Ktoś z silnym układem odpornościowym może przyjmować zimne wirusy przez cały dzień, ale nigdy nie jest przeziębiony, ponieważ ich układ odpornościowy jest w stanie je zniszczyć. Tak więc, jeśli masz dużo przeziębień, możesz nie radzić sobie ze stresem.
Istnieją inne odpowiedzi na pytanie, w jaki sposób stres wpływa na zdrowie. Na przykład, istnieje białko układu immunologicznego zwane interleukiną-6. Stwierdzono, że ludzie znajdujący się pod ciężkim stresem mają znacznie wyższy poziom tego białka niż ludzie z niewielkim lub zerowym stresem. Interleukina-6 w dużych ilościach wiązała się z różnymi chorobami, takimi jak niektóre raki, infekcje, reumatoidalne zapalenie stawów, cukrzyca, osteoporoza i choroby serca. Możesz w to uwierzyć? Kto by pomyślał, że to odpowiada na pytanie, jak stres wpływa na zdrowie.
Inną częścią problemu odpowiedzi na pytanie, w jaki sposób stres wpływa na zdrowie, jest fakt, że ludzie nie rozumieją dokładnie, czym jest stres. Jeśli zapytasz większość ludzi, mogą odpowiedzieć, mówiąc, że stres jest spowodowany martwicą się o coś takiego jak pieniądze. To nie do końca prawda. Ostry stres jest łatwiejszy do rozpoznania, ponieważ możesz go poczuć teraz. Z drugiej strony przewlekły stres jest bardziej subtelny. Na przykład wszyscy odczuwają stres po każdej dużej zmianie życia, w tym ślubie. Ślub to wspaniałe i radosne wydarzenie dla ludzi, więc nie są świadomi, że przynosi to również pewien poziom stresu. Po prostu trudniej to zauważyć. Jednak ten stres nadal będzie wyrządzał szkodę twojemu układowi odpornościowemu. Widać więc, że pytanie o wpływ stresu na zdrowie jest tak ważne.
Pytanie: :Jak stres wpływa na zdrowie?: to ważne pytanie, aby zacząć zadawać pytania, ponieważ może to powodować poważne problemy zdrowotne, nawet jeśli się o tym dowie. Następnym pytaniem, które powinieneś zadać, jest :Jak skutecznie zmniejszyć stres?: Jak stres wpływa na zdrowie
Stres wpływa na zdrowie niemal w każdy możliwy sposób. Ale co byś zrobił, gdybyś to zrozumiał? Czy zmienisz swoje życie, by żyć mniej stresująco? Czy naprawdę zmienisz swoje nawyki życia? Przyjrzyjmy się krótko każdemu z nich.
FIZYCZNY
Ciało fizyczne potrzebuje ruchu i aktywności dla właściwego zdrowia. Aktywność i ruch są niezbędne dla funkcjonowania ciała. Dlatego techniki oddychania, tak proste, jak tylko mogą, mogą dokonać ogromnej zmiany u kogoś - nawet nie oddychają dobrze, więc poprawiając ich funkcję oddechową, ich ciało działa lepiej. Spróbuj. Weź głęboki wdech, by liczyć dwie, to dość szybko, a następnie trzymaj je zliczając osiem i wypuść na cztery. Jeśli nie oddychasz, masz duże kłopoty.
Następnie wykonaj małe ćwiczenie i nie rozłączaj się jeszcze całkiem na ten typ. Po prostu zrób coś. Chodź, przejdź, uciekaj, jeśli jesteś tak pochłonięty. Pobudź krew z jakiegoś powodu, poza stresem emocjonalnym. Pracuj nad swoim sercem, układem naczyniowym i układem limfatycznym. Docenią to.
CHEMICZNY
To właśnie wkładamy w nasze ciała, które nazywamy pożywieniem. Przestań jeść śmieci! Wiesz dokładnie, o czym mówię. Ten napój, który uważasz, że działa jak woda - spróbuj wziąć kąpiel. To właśnie robisz do kąpieli w ciele, które spożywasz. Jak to teraz brzmi?
A jedzenie! Dlaczego jesz białe przetworzone rzeczy, które pakują do pudełka i czy możesz? Z pewnością nie możesz z tego żyć. Żywe surowe produkty są najlepszym źródłem odżywiania dla twojego organizmu. Spróbuj trochę. I nie posmakuj ich sztucznymi rzeczami. Potrzebujesz środków aromatyzujących, ponieważ twoje ciało nie poradzi sobie z dobrym jedzeniem.
I na litość boską, przestań spożywać obce chemikalia. Te, których twoje ciało nigdy nie widziało i których nie może przetworzyć. Budują się w twoim systemie, kiedy mówimy. Pamiętaj, że wszystko, co stworzono przez człowieka, nigdy nie może się równać z tym, co znajduje się w naturze, bez względu na to, co mówią. Próbują ci sprzedać coś słodkiego, kwaśnego, gorącego, spienionego ...
EMOCJONALNY
Oto biggy. Stres emocjonalny jest cichym zabójcą. Wszyscy o tym wiemy, ale nie możemy tego zobaczyć, nie możemy tego poczuć i wydaje się, że nic z tym nie robimy. Dlaczego? Wiem, że to przerażające i niewygodne. Ale dlaczego pozwalamy na stres emocjonalny i niszczymy nasze życie? Istnieją konkretne rzeczy, które możemy robić na bieżąco, aby uwolnić te skutki stresu z naszego życia.
Zacznij od stwierdzenia, że jest stres i jeśli nie możesz znaleźć czegoś aktualnego, przejdź do swojej przeszłości. Tu jest coś. Spójrz na to i zadaj sobie pytanie, czy ta sfera stresu emocjonalnego jest warta energii, którą na nią wydajesz. To jest każdy rodzaj stresu emocjonalnego - energia. Czy jest to energia pozytywna czy negatywna, niszcząca? Kluczem jest przekształcenie każdego negatywnego stresu emocjonalnego w pozytywny ładunek w twoim życiu. To także jest duże wyzwanie. Ale jeśli tego nie zrobisz, nigdy się z tego nie uwolnisz.
Emocje, stres i zdrowie: Crash Course Psychology # 26
Masz to, jak stres wpływa na zdrowie. Masz teraz trochę więcej pomysłu na temat rozpoznawania tych stresów i wyobrażenia o tym, co z nimi zrobić. Dobrze? A teraz idź do niego.