Pierwszym krokiem do rozwiązania każdego problemu jest rozpoznanie problemu. Rozpoznanie wyzwania nie jest trudne z niektórymi problemami. Na przykład, nie musisz dużo szukać w duszy, aby zdać sobie sprawę z przyszłego miesięcznego czynszu, a nie masz na to pieniędzy na rachunku czekowym.
Niektóre problemy wymagają rozpoznania wyzwania. Alkoholizm jest dobrym przykładem. Większość alkoholików żyje w zaprzeczeniu i nie dostrzega wyzwań, którym muszą sprostać. Wiele wyzwań ma negatywne skojarzenia. Kto chce być oznaczony jako uzależniony lub alkoholikiem? Chociaż wydaje się, że społeczeństwo bardziej akceptuje takie wyzwania, nadal istnieje osobiście odczuwalne piętno, którego należy unikać.
Radzenie sobie z trudnymi czasami w życiu
Po rozpoznaniu wyzwania możesz podjąć dodatkowe kroki, aby pokonać to wyzwanie. Jednym z ważnych kroków jest rozmowa o twoim wyzwaniu z innymi. Dyskusja na temat twoich problemów z innymi ma wiele zalet. Po pierwsze pomaga zdefiniować problem i jego wpływ na Ciebie. Otwarta dyskusja może również pomóc w złagodzeniu własnego wewnętrznego stresu związanego z tym problemem.
Mówienie o wyzwaniu z innymi pozwala uzyskać wgląd w problem i potencjalne rozwiązania tego wyzwania. Jeśli wyzwanie stanowi problem medyczny lub psychiczny, z całą pewnością będziesz chciał porozmawiać z lekarzem. W przypadku uzależnień pomocne mogą być organizacje takie jak Anonimowi Alkoholicy.
Dyskusja na temat zagadnień pozwala ci wykonać kolejny krok, który możesz podjąć, aby sprostać wyzwaniu? radzenie sobie z emocjami związanymi z problemem. Na przykład, z powodu utraty bliskiej osoby, musisz pozwolić sobie na żałobę. Utrzymywanie emocji jest destrukcyjne i może powodować dodatkowe psychiczne, a nawet fizyczne problemy z powodu nadmiernego stresu.
Po rozpoznaniu wyzwania, omówieniu go z innymi i pozwoleniu sobie na poradzenie sobie z emocjami odpowiadającymi wyzwaniu, nadszedł czas, aby przyjrzeć się rozwiązaniu problemu związanego z wyzwaniem. Jednym ze sposobów, w jaki możesz spojrzeć na rozwiązania, jest zbadanie, jak inni radzą sobie z podobnymi wyzwaniami.
Innym sposobem może być poproszenie o pomoc w znalezieniu rozwiązania poprzez omówienie problemu z profesjonalistą (medycznym, duchownym, psychiatrą itp.) Lub z osobą, która może dać ci wgląd w rozwiązanie. Często zdarza się, że osoba, która jest mniej zaangażowana w to wyzwanie, może dać ci bardziej widoczną perspektywę, ponieważ nie jest emocjonalnie zainwestowana w problem i może lepiej myśleć na ten temat..
Jeśli wyzwanie jest czymś, w czym można znaleźć praktyczne rozwiązanie, należy na nim działać. Niektóre problemy mogą nie być natychmiast rozwiązywane. Na przykład nie możesz nic zrobić ze śmiercią miłości. Możesz jednak szukać dodatkowych sposobów zarabiania na tym zaległym czynszu.
Niektóre problemy mogą być rozwiązywane, ale trudne do rozwiązania. Możesz nie być w stanie natychmiast zatrzymać uzależniającego zachowania, ale z drugiej strony możesz z pewnością rozpocząć proces od odpowiednich wskazówek i zmian zachowań.