MedSearch definiuje stres jako :sumę reakcji biologicznych na każdy niekorzystny bodziec, fizyczny, psychiczny lub emocjonalny, wewnętrzny lub zewnętrzny, który zaburza normalny stan zdrowia człowieka:.
Podoba mi się ta definicja, ponieważ podkreśla fakt, że stres jest tak naprawdę efektem, którego doświadczamy w naszym ciele z powodu niepożądanych bodźców.
Dzięki temu jest znacznie bliżej domu i łatwiej zrozumieć, w jaki sposób stres wpływa na daną osobę.
Reakcje biologiczne mogą obejmować jedną, więcej niż jedną lub wszystkie z następujących czynności:
Co powoduje stres w twoim ciele?
1. Fizyczne oddziaływanie na twoje ciało.
2. Zmiany w stanie emocjonalnym.
3. Zakłócenia w stanie psychicznym.
4. Odchylenia od normalnego zachowania.
Fizyczne skutki stresu mogą obejmować napięcie mięśni, zwiększoną częstość akcji serca, szybsze oddychanie, wzrost ciśnienia krwi i wiele innych niekorzystnych warunków.
Poddany okolicznościom, które wywołują stres, ciało reaguje w podobny sposób, że reaguje w niebezpiecznych sytuacjach. Uwalnia substancje chemiczne, które przygotowują organizm do obrony.
W normalnych, niebezpiecznych sytuacjach reakcje cielesne trwają bardzo krótko, dopóki nie minie niebezpieczeństwo.
Warunki wywoływania stresu zwykle dominują dzień po dniu, miesiąc po miesiącu. Ciało nie zostało zaprojektowane tak, aby było w stanie ciągłej uwagi.
Dlatego stres może być mordercą.
Jest to zasadniczo równoznaczne z ciągłym działaniem silnika samochodu na obrotach czerwoną linią. Wcześniej czy później się załamie, ponieważ nie zostało to zaprojektowane.
Istnieje normalny poziom działania, z którym twoje ciało może łatwo sobie poradzić. Skutki stresu przenoszą twoje ciało poza te ograniczenia.
Te dodatkowe naciski na układy cielesne powodują poważne skutki dla osoby, która może zrujnować twój stan emocjonalny, wywołać depresję i ogólny negatywny stan umysłu, i spowodować, że będziesz działał zupełnie bez charakteru. Jak działa stres Stres Body to bardzo powszechny objaw w dzisiejszych czasach. Prawie wszyscy doświadczają stresu od czasu do czasu. Chociaż niekoniecznie jest to dobre, nie zaszkodzi Twojemu ciału. Ale co się stanie, jeśli przez cały czas doświadczasz stresu? Jakie są skutki stresu na ciało i co możesz zrobić przeciwko niemu?
Włosy są uważane przez wielu za barometr twojego wewnętrznego zdrowia. Tak więc w sytuacjach stresowych twoje włosy mogą być pierwszą częścią twojego ciała, aby poczuć reperkusje. Wypadanie włosów to kolejny irytujący sposób, w jaki można uzyskać to, co najlepsze. Zasadniczo sprowadza się do tego, że twoje ciało jest nie na miejscu. To tylko jeden z wielu skutków, jakie stres może mieć na organizm.
Kortyzol jest jednym z naszych głównych hormonów stresu i jest często stosowany do pomiaru odpowiedzi stresowej. Stres sam w sobie niekoniecznie jest czymś złym. Kortyzol jest jednak wymagany w innych procesach, takich jak tworzenie nowych wspomnień. Jednak podwyższony poziom kortyzolu wpływa na pamięć, a jeśli jest długotrwały, może uszkodzić hipokamp, część mózgu, która zajmuje się pamięcią. Przewlekły stres może zdecydowanie zaszkodzić Twojej pamięci.
Kortyzol silnie hamuje układ odpornościowy. Oznacza to, że osoba doświadczająca przewlekłego stresu jest bardziej podatna na przeziębienia i wirusowe wybuchy. Kortyzol, hormon wytwarzany w nadnerczach, odgrywa istotną rolę w regulacji organizmu w zakresie czynności układu krążenia oraz wykorzystania tłuszczu, białka i węglowodanów. Kiedy organizm doświadcza stresu, zwiększa się wydzielanie kortyzolu, powodując w ten sposób rozpad białek mięśniowych i uwalnianie aminokwasów w celu wytworzenia glukozy poprzez glukoneogenezę, co oznacza, że tracisz tkankę mięśniową.
Chronicznie podwyższone poziomy hormonów przesuwają równowagę wody, tlenu i ważnych składników odżywczych - które to skórki muszą rozwijać - pogarszając ich naturalną funkcję odpornościową i zdolność do prawidłowego gojenia i uzupełniania się. Wynik może wahać się od nadmiernej produkcji oleju i wyprysków do odwodnienia, podrażnienia i stanu zapalnego, z których wszystkie mogą przyczynić się do przedwczesnego starzenia się skóry. Przewlekły stres może prowadzić do choroby serca lub niestabilnej dławicy piersiowej. Angina powoduje ból w klatce piersiowej spowodowany niewystarczającą ilością tlenu. Przewlekły codzienny stres (tj. Kilka typowych objawów słabej czynności nadnerczy to: przejadanie się i przybieranie na wadze, niskie poczucie energii lub zmęczenie, drażliwość, chroniczne zmęczenie, zasypianie i częste uszkodzenie układu immunologicznego.
Uczucie bycia niepewnym, pozbawionym pewności siebie i poczuciem przytłoczenia są także emocjonalnymi skutkami stresu dla danej osoby. Poczuj napięcie w szyi, ramiona wokół uszu? Ciało ograniczy krążenie, starając się ograniczyć ruch bakterii i inwazyjne substancje. Poczuj, jak żołądek podnosi się i opada. Jeśli twój umysł ściga się, policz swoje oddechy, zwolnij i zrelaksuj się, czego potrzebujesz.
Joga może bardzo pomóc w zmianie poziomu stresu. Joga pomaga również poprawić ustawienie ciała, co daje lepszą postawę i pomaga złagodzić problemy z plecami, karkiem, stawami i mięśniami. Joga to świetny sposób na zmniejszenie stresu. Badania wykazały, że codzienna medytacja może faktycznie zmniejszyć ciśnienie krwi i pomaga w pozbyciu się objawów stresu i jest to wspaniały sposób na złagodzenie skutków stresu na ciało.