Kiedy większość z nas myśli o zaburzeniach psychicznych, łatwo jest założyć, że tylko niektóre rodzaje ludzi są podatne na te warunki. Każdy, kto ma doświadczenie na tym terytorium, powie ci, że tak nie jest. Jednym z bardziej powszechnych zaburzeń psychicznych jest agorafobia, która jest stanem, który może naprawdę uderzyć w każdego, kto jest już podatny na ataki paniki. Możesz zdecydować się na leczenie agorafobii, ale najpierw musisz zrozumieć, z czym dokładnie masz do czynienia.
Wiele osób uważa, że agorafobia to tylko strach przed opuszczeniem domu lub wyjściem na zewnątrz. Jest to prawdą w pewnym stopniu i może być również postrzegane jako podzbiór ataku paniki. Jeśli doświadczasz tego stanu, często nie chcesz jechać z miejsca w obawie przed atakami przerażającymi. Ataki paniki są często pierwsze, zanim agorafobia zacznie się rozwijać. Ale nie zawsze tak jest, więc należy monitorować sytuacje, które prowadzą do objawów.
Lekarz wyjaśnia, jak zatrzymać atak paniki
Gdy zdasz sobie sprawę z konkretnych sytuacji, które powodują ataki paniki, lekarzowi łatwiej będzie zdiagnozować twoją skargę i wyjaśnić opcje leczenia agorafobii. Pamiętaj, agorafobia jest formą ataku paniki, ale ma bardzo specyficzny charakter. Słowo :Agora: tłumaczone jest na :rynek: i :miejsce spotkań ludzi: w języku greckim. :Fobia: to strach przed czymś, więc w tym przypadku strach przed byciem w zatłoczonych miejscach.
Leczenie za pomocą agorafobii umożliwi cierpiącemu przerwanie cyklu ataków paniki, ale ważne jest, aby dotrzeć do pierwotnej przyczyny fobii. Typowy cierpiący na agorafobię robi wszystko, aby uniknąć zatłoczonych miejsc i sytuacji, które mogą doprowadzić do ataku paniki. Posuwają się nawet tak daleko, że zamykają się w swoim domu z obawy przed wyruszeniem w świat zewnętrzny. Jak należy wiedzieć, może to być błędna i wyjątkowo wyniszczająca kondycja psychiczna.
Po wystąpieniu tej izolacji nadszedł czas, aby rozpocząć ocenę opcji leczenia agorafobii, zanim stan ulegnie pogorszeniu. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby odkryć leczenie, które jest właśnie dla Ciebie. Jeśli obecnie doświadczasz tylko :ogólnych: ataków paniki, zrozum, że agorafobia może łatwo rozwinąć się na drodze i najlepiej jest zabić problem, zanim się zacznie. Wczesne leczenie zaburzeń lękowych lub zaburzeń lękowych pomoże zatrzymać bieganie agorafobii. Jak pomóc atakom paniki Każdy, kto miał atak paniki, może ci powiedzieć, że to wcale nie jest zabawne! Może to być bardzo, bardzo przerażające dla cierpiącego, a nawet sprawić, by myśleli, że umierają.
Kiedy przezwyciężysz lęk, ciało zareaguje, wykonując semi-shutdown. Oddychanie staje się bardzo szybkie i płytkie. W końcu nie będziesz w stanie złapać oddechu i będziesz łapał powietrze.
Świat przyjmie inny pogląd i poczujecie się prawie odłączeni od niego. Towarzyszyć temu mogą zawroty głowy, a nawet omdlenia.
Twoje serce będzie bić bardzo szybko i poczujesz presję w okolicy klatki piersiowej. Wiele osób, które mają ataki paniki, myśli, że rzeczywiście ma zawał serca. Możesz również czuć się bardzo ciepło i spocić się i prawdopodobnie będziesz wyraźnie poruszał. Bardzo trudno jest myśleć prosto podczas ataku paniki, więc bardzo ważne jest, aby zidentyfikować, że możesz przejść w tryb paniki i rozpocząć procedury w kierunku zwalczania strachu, który rozpoczął atak w pierwszej kolejności.
Po pierwsze, pamiętaj, że twoje życie NIE jest w niebezpieczeństwie. Jak już zauważyliśmy, podczas ataku paniki cierpiący jest często przekonany, że ma atak serca lub udar i umiera. Nie o to chodzi. Objawy ataków serca i udarów są zupełnie inne niż objawy skrajnego strachu.
Atak paniki nie jest oznaką, że zwariowałeś. To prawda, że jesteś w uścisku czegoś i dlatego :poza kontrolą: samego siebie, ale objawy i uczucia są bardzo różne od objawów każdej choroby psychicznej.
Są dokładnie takie same, jak osoby w skrajnym fizycznym niebezpieczeństwie. Występują w odpowiedzi na sygnał, który źle interpretujesz. Strach podtrzymuje to, co myślisz o swoich uczuciach w odpowiedzi na to. Strach jest prawdziwy. To nie jest złudzenie ani halucynacja. Nie jesteś szalony.
Atak paniki nie jest oznaką słabości. Każdy może je mieć, w odpowiednich (dobrze, źle) okolicznościach. W przypadku fobii są one wywoływane przez określone sytuacje. U niektórych osób można je zastosować bez racjonalnego uzasadnienia iw żadnej konkretnej sytuacji.
Pamiętaj, że możesz to kontrolować. Znajomość faktów może pomóc osobie pozbyć się ataków paniki, nawet jeśli stanowią problem przez wiele lat. Kiedy poczujesz nadchodzący atak paniki, powiedz sobie:
:To będzie niewygodne, ale nie może mnie zabić To nie jest znak, że zwariowałem, jeśli przestanę się bać, to nigdy nie wróci, każdy może mieć atak paniki:.
Spróbuj także :zatrzymać instrukcje:, takie jak
:STOP! Te myśli nie są dla mnie dobre, nie są zdrowymi ani pomocnymi myślami i zdecydowałem się ruszyć w lepszym kierunku i nauczyć się inaczej myśleć:.
Robiąc to, przypominasz sobie i wzmacniasz swój mózg za każdym razem, gdy robisz to racjonalne i realistyczne stwierdzenie. Istnieje kilka innych pozytywnych stwierdzeń potwierdzających, których możesz użyć, aby spróbować walczyć z atakami paniki.