Chrapanie może również powodować problemy z relacjami dla osób, które chrapią, że mogą chcieć przestać chrapać, ale nie wiedzą jak. W tym artykule odpowiesz na pytanie, w jaki sposób całkowicie powstrzymać chrapanie.
Problem Chrapania często staje się częścią kpiny, ale bolesne jest usłyszeć od ludzi cierpiących na tę chorobę snu. Tak, to jest zaburzenie snu, to nie jest łagodna rzecz, którą można zignorować i po prostu pozwolić, aby była, należy ją rozwiązać, ponieważ ma poważne konsekwencje medyczne i społeczne.
Jest prosty i naturalny sposób, aby przestać chrapać, że prawie nikt o tobie nie wie
Jakie konsekwencje mówimy? Społecznie, będziesz tyłek żartów i kpiny, podczas gdy medycznie nie dostaniesz wystarczająco dużo odpoczynku.
Brak odpoczynku doprowadzi do czegoś poważnego, takiego jak obturacyjny bezdech senny i długotrwałe problemy zdrowotne. W jaki sposób pomóc chrapaniu stop stał się dylematem dla wielu ludzi na całym świecie.
Według dr Laury Inselman, :Chrapanie: ma miejsce, gdy osoba nie może swobodnie poruszać się powietrzem przez nos i usta podczas snu. Ten irytujący dźwięk jest powodowany przez pewne struktury w jamie ustnej i gardle - język, górne gardło, miękkie podniebienie, języczek, a także duże migdałki i migdałki - wibrujące przeciw sobie. Jest to jeden z wielu powodów, które poinformują Cię, jak pomóc w chrapaniu zatrzymać się w najlepszy możliwy sposób.
Istnieje wiele sposobów, które mogą pomóc powstrzymać chrapanie; istnieją zabiegi medyczne, takie jak Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), palpitoplastyka termalna (TAP), Genioglossus i zaawansowanie hipodii, ale leczenie będzie zależało od diagnozy, jak poważny jest problem.
Większość z wymienionych zabiegów to zabiegi chirurgiczne, ale jeśli nie możesz sobie na nie pozwolić lub chrapanie nie jest tak poważne, oto kilka sposobów, które pomogą zatrzymać chrapanie, wskazówka dla siebie. Należy jednak pamiętać, że te wskazówki mogą nie pomóc całkowicie zatrzymać chrapanie, ale może zmniejszyć częstotliwość i dźwięki, które sprawia.
Żyj zdrowym stylem życia, to znaczy, że musisz unikać palenia, ponieważ może wpływać na centralny układ nerwowy, a także rozluźnia mięśnie na gardle, powodując chrapanie. Ponadto unikaj picia alkoholu i spożywania ciężkich posiłków cztery (4) godziny przed snem. Ćwicz i utrzymuj ciężar równoległy do wzrostu i wieku. Nadmierna waga, szczególnie w szyi, jest również czynnikiem, który powoduje chrapanie.
Świadomość zdrowia na temat diety będzie również odgrywać ważną rolę w pomaganiu ci przestać chrapać na lepszy nawyk snu.
Innym sposobem na powstrzymanie chrapania jest wystarczająca ilość snu. Brak snu powoduje również chrapanie osoby.
Pozycje do spania, aby powstrzymać chrapanie, sugerują, aby zawsze spać po Twojej stronie nigdy na plecach i podnosić łóżko, abyś był w pozycji półsiedzącej.
Wtyki medyczne, możesz spróbować wziąć nosowe przekrwienie, aby oczyścić kanały powietrzne. Inną rzeczą, która pomaga powstrzymać chrapanie, jest unikanie przyjmowania leków przeciwhistaminowych na alergie i unikanie tabletek nasennych lub środków uspokajających. Chrapanie, jak się zatrzymać :Chirurg, chirurgia (z greckiej cheirourgia - dosłownie: praca ręczna :) to specjalność medyczna, która leczy choroby i urazy za pomocą ręcznego i instrumentalnego leczenia chirurgów. Lekarze są lekarzami specjalizującymi się w chirurgii.:
Jednym ze sposobów na powstrzymanie twojego :problemu chrapania: jest skonsultowanie się z chirurgiem i poddanie się zabiegowi medycznemu, na przykład zabiegowi uporczywości stawu skokowo-powięziowego lub zabiegowi UPPP..
UPPP jest procesem medycznym, który zmniejsza lub całkowicie eliminuje chrapanie u danej osoby. Dzięki temu zabiegowi chirurg usunie nadmiar tkanek z gardła, aby poszerzyć kanał powietrzny.
Niektóre tkanki gardła mogą lub nie mogą zostać usunięte w zależności od nasilenia chrapania. Usuwane tkanki gardła są:
-Uvula: Stożkowaty kształt zwisający z miękkiego podniebienia w części ustnej gardła. U ludzi, którzy chrapią, języczka może się powiększać i powiększać.
-Podniebienie miękkie
-Gardło: przestrzeń za jamą ustną, która służy jako przejście pokarmowe od jamy ustnej do przełyku i powietrza od nosa i jamy ustnej do krtani.
-Migdałki: narządów w tylnej części gardła, które pomagają organizmowi zwalczyć infekcje wirusowe i bakteryjne; część układu odpornościowego. Nie są już rutynowo usuwane, gdy zostaną zainfekowane.
- Adenoidy: gruczoły lub tkanki limfatyczne w górnej części gardła poniżej nosa, znane również jako migdałki gardłowe.
Badania medyczne wykazują, że pacjenci po UPPP odczuwają silny ból po operacji. Podczas tej procedury widoczne są również następujące zagrożenia:
-Brak snu spowodowany zaleceniami pooperacyjnymi.
-Problemy z połykaniem.
-Możliwość rozwoju infekcji, stanu zapalnego w okolicy gardła i do pewnego stopnia nadmiernego krwawienia.
Oprócz UPPP możesz również zdecydować się na poddanie się somnoplastyki. Somnoplastyka to współczesna procedura medyczna, dzięki której Twoje chrapanie ustaje.
Na niższym poziomie energia fal radiowych o mocy i temperaturze jest wykorzystywana w tym zabiegu, w którym leczona jest sekcja języczka i podniebienia miękkiego. Według badań medycznych ryzyko pooperacyjne ma charakter nominalny, chociaż możesz doświadczyć niepokoju kilka dni po operacji.
Inną niedawną procedurą medyczną jest kastracja, która pomaga wyleczyć chrapanie. Procedura obejmuje eliminację niektórych tkanek za pomocą metody :rozpadu molekularnego:. Ponadto niektóre tkanki mogą być również ogrzewane, aby podniebienie miękkie zmniejszyło się i usztywniło.
Rekuperacja po poddaniu się kastracji zwykle trwa około siedmiu dni. Następnie możesz realizować swoje codzienne zadania. Co ważniejsze, Ty i Twój partner będziecie mieć lepsze poranki z powodu dobrego snu w nocy.
Zaleca się, aby operacja była ostatnią opcją, szczególnie jeśli chrapanie jest nadal uleczalne dzięki naturalnym lekom.