Dlatego.
Tak jak zawsze mówię moim klientom, to jak myślisz, każdego dnia, decydujesz o tym, jak żyjesz. Innymi słowy, to, o czym zazwyczaj myślisz, poprowadzi cię w tym kierunku.
Jeśli zawsze myślisz o tym, czego nie chcesz, to zazwyczaj otrzymasz: więcej tego, czego nie chcesz.
To jedna z najważniejszych opinii, które robiłem przez lata. Twoje myślenie określa jakość twojego życia.
Pomyśl przez chwilę, jak to prawda. Musisz dokładnie wiedzieć, czego chcesz w życiu. We wszystkich dziedzinach, nie tylko fitness.
Twoje ciało - motywacyjne cytaty - inspirujące cytaty - porady dotyczące fitness # 172
Musisz zdecydować w pełni i czarno na białym, co chcesz robić lub robić w życiu. To musi być krystalicznie czyste. Bez jasnych, dobrze zdefiniowanych celów, długotrwały sukces w jakiejkolwiek dziedzinie życia jest niemożliwy.
Na przykład nie powiedziałbyś :chcę stracić tłuszcz:. Musisz powiedzieć :Zrzucę 20 funtów w następnym miesiącu:. Jest duża różnica między tymi dwoma celami.
Jeden ma termin, który jest ważny. Cele muszą być konkretne i muszą mieć terminy.
Teraz, weź trochę papieru i ułóż te nagłówki: Zdrowie, Kariera, Finanse, Duchowość, Rodzina, Relacje osobiste, Samodoskonalenie.
Pod każdym z tych nagłówków zapisz dokładnie to, co chcesz osiągnąć za każdym razem ... i kiedy chcesz to osiągnąć. Ponownie, bądź absolutnie konkretny.
Oto kilka przykładów.
W stanie zdrowia można powiedzieć, że :do września 2005 będę miał sześć sztuk abs. Będę miał rozmiar 6 do sierpnia, a będę miał 21 cali bicepsów przez 8 tygodni:.
Kariera: :Zostanę awansowany na kierownika mojego działu do października 2005 roku.:
Czy widzisz, co zrobiłem? Nie tylko uczyniłem każdy cel konkretnym, z ostatecznym terminem, ale również umieściłem go w czasie teraźniejszym, tak jak już zaczyna się dziać.
Zamiast mówić :chcę:, musisz powiedzieć :zrobię:. Wprowadzenie celu w czas teraźniejszy już nie czyni tego życzeniem, ale raczej czymś, co wydarzy się w niedalekiej przyszłości.
Cele większości ludzi to :Chcę schudnąć: lub :Chcę nabrać mięśni:. Nie są one wystarczająco szczegółowe, by można je było wciągnąć w swoje życie. Im bardziej konkretne masz cele, tym bardziej prawdopodobne jest, że dostaniesz to, czego chcesz.
I nie mówię tylko o rzeczach materialnych, ale raczej o cechach, które chcesz mieć i pewnych atrybutach, do których się przyciągasz. Może chcesz być bardziej pewny siebie. Lub bardziej kochający i współczujący. Może chcesz być dobrym przywódcą.
Twoje cele nie powinny być tylko rzeczami materialnymi. Ci przychodzą i odchodzą, ale kogo starasz się zostać z tobą na zawsze.
Każdy cel musi być czymś, czego naprawdę chcesz. Albo nie będziesz pracował wystarczająco ciężko, aby to osiągnąć.
Po zakończeniu tworzenia listy celów przejrzyj je ponownie i przekreśl te, które nie są dla ciebie tak ważne. Chcesz mieć palące pragnienia na tej liście. Rzeczy, które uczyniłyby twoje życie szczęśliwszym i bardziej spełnionym.
Oto ważny punkt: musisz przeczytać tę listę zarówno rano (kiedy się budzisz), jak i nocą (przed pójściem spać) Kiedy czytasz listę, wizualizuj ją całkowicie. Wyobraź sobie, że już osiągnąłeś cel i spróbuj :poczuć:, jak to jest.
Krok wizualizacji każdego celu jest tak ważny. W twojej podświadomości krystalizuje dokładnie to, co chcesz przyciągnąć do siebie.
Gdy zdasz sobie sprawę z tego świadomie i zaczniesz wizualizować go częściej, będziesz wysyłał sygnały do podświadomości, aby zacząć działać w kierunku wciągnięcia tego celu w twoje życie.
Oto przykład z życia wzięty.
Powiedz, że chcesz nowego samochodu. Zapisz, jaki rodzaj samochodu chcesz. Powiedzmy, że to srebrne 2004 BMW, 4-drzwiowe. Wyobraź sobie samochód w swoim umyśle. Dotknij kierownicy. Wyobraź sobie, jak to jest być za kierownicą tego samochodu.
Teraz, po tym, jak zaczniesz myśleć o tym samochodzie, zaczniesz widzieć srebrne BMW wszędzie, gdzie spojrzysz, kiedy jedziesz.
Ale byli tam cały czas. Teraz jesteście świadomie ich świadomi. Rozpocząłeś proces wprowadzania tego samochodu w swoje życie.
Po prostu zrobiłem to osobiście w moim życiu. 30 dni temu zacząłem wizualizować nowy sportowy samochód Mitsubishi Eclipse. I chciałem to szybko.
Zaczynałem widzieć Eclipsesa wszędzie na drodze. 15 dni po tym, jak wyznaczyłem ten cel, przejechałem obok dealera, który miał niesamowicie ostry, niebieski Mitsubishi zaparkowany z przodu.
Wszedłem, dowiedziałem się, że właściciel wyjechał z miasta i musiał szybko sprzedać samochód. I był gotów pozwolić, by zabrało to około połowy tego, co było warte.
Odjechałem w pięknym Eclipse, dokładnie wtedy i tam. Zaledwie 15 dni wcześniej ustawiłem to jako cel.
Pozwól mi to podsumować, pokazując, jak możesz użyć tego procesu, aby uzyskać ciało, które zawsze chciałeś.
Musisz wykonać te 4 kroki:
1. Określ, czego chcesz, we wszystkich obszarach twojego życia. Musisz być tak konkretny, jak to możliwe, aż do koloru, rozmiaru, kształtu, rodzaju, marki itp. Czy chcesz więcej pieniędzy, lepszej pracy, partnera życiowego, lepszego seksu? Cokolwiek chcesz, możesz mieć. Ale najpierw musisz go zidentyfikować i zapisać.
2. Zapisz, kiedy chcesz to osiągnąć. Jest to niezwykle ważne, ponieważ stawia tajemnicze sposoby działania wszechświata, zaczynając wprowadzać ten cel do swojego życia. Gdy masz już termin, zaczynasz myśleć o swoim celu w sposób ciągły.
3. Przeczytaj i przestudiuj wszystko, co według Ciebie pomoże ci osiągnąć cel. Przeczytaj książkę fitness, magazyn mięśni, uczyć się na kursie. Cokolwiek czujesz, że musisz nauczyć się osiągać swój cel, podejmij działania i zrób to. Zazwyczaj jest to krok oddzielający zwycięzców od przegranych. Zwycięzcy są gotowi zrobić to, co przegrani myślą tylko o robieniu.
4. Wizualizuj i wykonuj. Tutaj guma styka się z drogą. Wizualizuj to, czego chcesz i jak będzie się czuł, kiedy to osiągniesz. Następnie idź w kierunku wprowadzenia go w swoje życie. Pomyśl o tym, przeczytaj listę na głos, pomyśl o tym, jak zamierzasz to zrobić, zrób plan, aby to osiągnąć, a następnie wykonaj ten plan.
Jeśli weźmiesz te kroki w swoje życie, zapewniam cię, że wszystko, czego kiedykolwiek pragnąłeś w swoim życiu, zacznie się dziać. obiecuję ci.
NIE powinno być żadnego ograniczenia samego siebie, które powstrzymuje cię od posiadania tego, czego chcesz. Jeśli możesz o tym pomyśleć, możesz to mieć.