Każdy, kto miał doświadczenie bycia rodzicem, doskonale zna się na trudnościach z zapewnieniem snu przez całą noc. Cienie wokół oczu nowych rodziców są zwykle znane wszystkim tym, którzy byli wokół nich. Jeśli chodzi o porady dotyczące snu dziecka, jedną z najważniejszych rzeczy, które powinieneś spróbować założyć jako rodzic, jest nakłonienie dziecka do nauki samodzielnego zasypiania. Proces, w którym dziecko zaczyna zasypiać sam, polega na naturalnym przejściu od zasypiania z matką do zasypiania w sposób niezależny. Jednym z najlepszych sposobów na przyspieszenie tego przejścia jest zachęcenie dziecka do rozwijania stowarzyszeń snu, które on sam może odtworzyć samodzielnie.
Najlepsze kołysanki dla dzieci
Oczywiście każdy - a w szczególności dzieci - rozwinie stowarzyszenia senne. Są to rzeczy, które kojarzysz z snem i pozwalają ci stworzyć środowisko, w którym łatwo zasnąć. Kiedy Twoje dziecko jest w bardzo młodym wieku, będzie naturalnie rozwijać stowarzyszenia snu z udziałem matki, ponieważ często zasypia w jej ramionach. Próbując jednak spać we własnym gronie, ważne jest, abyś pracował nad zmianą tych skojarzeń.
Jeśli zawsze kładziesz dziecko do snu, trzymając go, lub pozwalając mu używać smoczka, tworzysz skojarzenie snu z tymi rzeczami. Wtedy, gdy twoje dziecko budzi się w środku nocy, nie może sam wrócić do snu, ponieważ nie jest w stanie odtworzyć swojego otoczenia bez ciebie: potrzebuje go nakarmić lub ukołysać, aby zasnąć.
Kiedy zaczynasz próbować spać samodzielnie, powinieneś wprowadzić do jego rutyny rzeczy, z którymi może spać, takie jak konkretny koc czy wypchane zwierzę. To, co to zrobi, to stworzyć skojarzenia dla twojego dziecka z tymi przedmiotami do spania. Potem, kiedy obudzi się w środku nocy, będzie mógł odtworzyć śpiące środowisko bez twojej pomocy, chwytając swoje wypchane zwierzę, itp. Może być również korzystne wprowadzenie :przejściowych przedmiotów: w rutynowych czynnościach Twojego dziecka: Zezwalaj mu mieć wypchane zwierzę lub koc podczas ostatniego karmienia i przed snem, i pozwolić mu zabrać te rzeczy ze sobą do łóżka.
Bez względu na to, co robisz, Twoje dziecko będzie tworzyć własne stowarzyszenia snu. Twoim zadaniem jest spróbować stworzyć powiązania z przedmiotami, które znajdują się pod jego kontrolą. Zapewniając dziecku jak najwięcej kontroli nad jego otoczeniem, pozwalając mu na samodzielne rozpoczęcie snu. Najtrudniejszym przejściem do wczesnego rodzicielstwa jest przejście do samodzielnego snu dla Twojego dziecka, a jeśli wprowadzisz nowe elementy do miejsca dziecka, przyspieszysz to przejście, które wkrótce pozwoli zarówno tobie, jak i dziecku na spokojny sen . Jak spać w łóżeczku Nie można wymienić wszystkich umiejętności, których potrzebujesz i decyzji, które musisz podjąć, jako nowego rodzica. Chociaż powinieneś spróbować się kształcić i porozmawiać z innymi rodzicami, w większości przypadków najlepszym rozwiązaniem na wszelkie pytania, które możesz mieć, jest podążanie za instynktem. Rodzicielstwo jest przecież jedną z najbardziej naturalnych rzeczy na świecie. Jedną z najczęstszych i najtrudniejszych rzeczy, z jakimi masz do czynienia jako rodzic noworodka, jest zapewnienie dziecku dobrego snu i przez całą noc. Często proces osiągania tego wydaje się być połączeniem nauki, sztuki i zwykłego szczęścia. Istnieje wiele porad dotyczących snu dla dzieci, a wiele z nich jest użytecznych, ale zanim zaczniesz je badać i stosować, powinieneś rozwinąć realistyczne i zdrowe podejście do snu. Jeśli tego nie zrobisz, ryzykujesz stosowanie wskazówek w sposób sztywny i rozpraszający, co prawdopodobnie nie zadziała.
Jednym z kluczy do tego jest zrozumienie, że powinieneś rozwijać długoterminowy cel, jeśli chodzi o nawyki snu Twojego dziecka. Tak jak krótkoterminowym celem każdego rodzica jest po prostu nakłonienie dziecka do zasypiania, aby mogła sama się przespać, powinieneś pomyśleć o długoterminowym celu, jakim jest zaszczepienie dziecku nawyków zdrowego snu. Skutecznym sposobem realizacji tego celu jest być realistycznym i elastycznym. Twoje dziecko nie będzie spać w ten sam sposób lub w ten sam sposób każdej nocy. Dlatego powinieneś próbować stworzyć środowisko, które sprzyja snu, aby Twoje dziecko mogło powoli nauczyć się zasypiać samodzielnie.
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to pomóc dziecku rozwinąć postawę, w której sen jest zarówno przyjemnym, jak i bezpiecznym stanem. Twoje dziecko powinno myśleć o śnie jako o pocieszającej rzeczy, która przychodzi naturalnie. Jednym ze sposobów wspierania tej idei jest unikanie zbyt dużej ingerencji w nawyki snu dziecka. Chociaż może kusić przestrzeganie przewodników i wdrażanie sztywnych zasad dotyczących snu dziecka, w wielu przypadkach może to powodować problemy na drodze.
Jeśli budzisz się lub kładziesz dziecko do łóżka w określonych godzinach, możesz osiągnąć krótkotrwały cel, jakim jest odpocznienie, ale możesz także zmienić stosunek swojego dziecka do snu. Zamiast myśleć o śnie jako przyjemnej czynności, zacznie myśleć o tym, jak :musi to zrobić:, jak zjedzenie obiadu. Zmieniając w ten sposób stosunek twojego dziecka do snu - sprawiając, że myśli o nim jako o zadaniu, a nie o przyjemnej aktywności - ryzykujesz, że problemy rozwiną się później.
U starszych dzieci i osób dorosłych, które mają problemy ze snem, lekarze często mogą prześledzić źródło problemu z powrotem do nawyków spania egzekwowanych w bardzo młodym wieku. Jeśli, jako dziecko, został poddany spaniu o określonej godzinie, na przykład, niezależnie od pogody był zmęczony lub nie. Starając się lepiej zrozumieć, jak czuje się Twoje dziecko i czego chce, zachęcisz do zdrowszego podejścia do snu, co przyniesie korzyści zarówno Tobie, jak i Twojemu dziecku w przyszłości..