Każdy chce być szczęśliwy, ale rzadko zostaje na dłużej. Ze względu na napięte harmonogramy z niewielkim czasem rekonwalescencji lub z brakiem czasu na regenerację, zwykle się stresuje. Stres można nazwać wielkim zabójcą XX wieku. Stres może być spowodowany dowolną przyczyną. Może to wynikać z obciążenia pracą, z badań lub z powodu monotonnego stylu życia. Przyczyny stresu mogą się różnić w zależności od osoby, ale konsekwencje są prawie takie same. Stres otwiera bramy dla innych chorób, takich jak bezsenność (brak snu), podrażnienie, problemy zdrowotne, takie jak przyrost masy ciała, a czasem nawet śmiertelne choroby, takie jak zawał serca. Trzeba wiedzieć, jak dobrze radzić sobie ze stresem, jeśli chce żyć dłużej i szczęśliwie. Chociaż stopień stresu i sposoby walki ze stresem są różne, ale trzeba umieć radzić sobie ze stresem w efektywny sposób.
Jak młodzież może pokonać stres &; Bądź szczęśliwy? Płk Rajiavardhan Rathore prosi Sadhguru
Po pierwsze i najważniejsze, musisz wiedzieć, jaka jest najczęstsza przyczyna przyczyny. Innymi słowy, musisz znaleźć stresor. Stres może być spowodowany jakimkolwiek rodzajem aktywności, presją zawodową, jakąkolwiek osobą lub sytuacją. Może to być nawet połączenie tych wszystkich. Przewidywanie twojego stresora jest ważną rzeczą, ponieważ tylko Ty możesz znaleźć sposób na zlikwidowanie stresu. Jest to dokładnie to samo, co dokładne przeszukanie rany, aby zastosować lekarstwo, aby go leczyć. Po identyfikacji możemy na nią zareagować.
Drugim krokiem w pokonaniu stresu jest identyfikacja objawów stresu. Różni ludzie różnie reagują na te same sytuacje. Osoba stresująca się może się napiąć, inna osoba może się zirytować, a trzecia może krzyczeć lub mówić głośno, a kilka innych zaczyna jeść nadmiernie, gdy są zestresowane. W związku z tym twoja reakcja jest różna, ale musisz zerwać objawy stresu. Co więcej, znajomość twoich symptomów stresu będzie przydatna następnym razem, kiedy będziesz zestresowany, ponieważ możesz łatwo to przewidzieć.
Następnym krokiem jest zrozumienie reakcji twojego ciała na stres. Możliwe, że twoje ciało reaguje w sposób fizyczny lub ze względu na substancje chemiczne przepływające przez twoje ciało. Jest to ważne, ponieważ samo diagnozowanie stresu pozwoli poznać rozwiązania pozwalające przezwyciężyć stres.
Teraz jest większa część. Musisz radzić sobie ze stresem. Rozwiązania znane jako :pogwałcacze stresu: będą się różnić w zależności od osoby, ale cel pozostaje ten sam zawsze, tj. Przywrócić normalny stan. Jeśli czujesz niepokój, zawsze możesz pokonać stres, biorąc głęboki oddech. Dla niektórych osób słuchanie głośnej muzyki działa jak przełom w stresie. Co więcej, możesz wziąć kąpiel, jeśli czujesz się zestresowany, aby uspokoić nerwy i poczujesz się zrelaksowany.
Jeśli reakcje twojego organizmu wynikają z działania chemicznego, które przebiegają przez ciebie, powinieneś poszukać lekarza i skonsultować się z nim, ponieważ zmiany chemiczne mogą wpływać na twoje zdrowie, zarówno w krótkim, jak i długim okresie. Ci, którzy mają tendencję do zestresowania, regularnie doświadczają innych czynników, takich jak joga, medytacja i ćwiczenia, które pomagają im pokonać stres i pozostać szczęśliwym.