Mięśnie to niesamowita tkanka ciała. To właśnie część naszego ciała daje nam kontrolę, jakiej oczekujemy i czego potrzebujemy w życiu. Umysł jest często bezużyteczną rzeczą, jeśli nie ma mięśni, aby wprowadzić myśl w czyn. Jest to także główna część naszego mechanizmu obronnego organizmu. Chroni to wszystko strukturalnie (stawy, kości itp.) I metabolicznie, a także fizycznie, czy poprzez ucieczkę, czy obronę przed niebezpieczeństwami, zarówno ludzkimi, jak i innymi, z którymi się spotykamy. Chcę mówić bardziej konkretnie o tych rzeczach, o których wspomniałem, aby pomóc wam zrozumieć, że dobrze jest mieć mięśnie.
10 najlepszych wskazówek dla budujących mięśnie dla początkujących
Ochrona jest pierwszym obszarem, o którym warto wspomnieć przy omawianiu powodów, dla których powinieneś uzyskać siłę mięśniową i jest to prawda na wiele różnych sposobów. Mięśnie są głównymi ochraniaczami stawów i kości w naszym ciele. Silne mięśnie, które rozciągają się na stawach, służą jako szelki dla sił, które w przeciwnym razie rozdzieliłyby się i uczyniłyby te stawy bezużytecznymi. To samo dotyczy mięśni, które wspierają długie kości. Gdybyśmy nie mieli mięśni, które byłyby w stanie wchłonąć wpływ sił, których doświadczamy na co dzień, niż gdybyśmy zawsze mieli do czynienia ze złamaniami i bezruchu. W rzeczywistości działania promujące budowanie mięśni to te same czynności, które zwiększają gęstość mineralną kości, co jest szczególnie ważne dla kobiet w późniejszym życiu po menopauzie. Mięśnie pomagają nam również zachować równowagę chroniąc nas przed upadkami. Tkanka mięśniowa jest również ogromnym regulatorem, jeśli chodzi o ciśnienie krwi, a zatem ma pośrednią ochronę wielu różnych głównych narządów, w tym serca, mózgu, nerek i oczu..
Metabolicznie mięśnie są bardzo ważne w utrzymaniu prawidłowej wagi i absorbowaniu szkodliwego działania typowej amerykańskiej diety. To nie znaczy, że jeśli ćwiczysz i zyskujesz mięśnie, automatycznie osiągasz zdrową wagę i możesz jeść, co chcesz. Ale to oznacza, że ci ludzie, którzy spędzają dużo czasu w tygodniu, wykonując ćwiczenia obciążające są mniej podatni na takie rzeczy, jak cukrzyca, nadciśnienie, nowotwory, choroby serca i miażdżyca - wszystko, co wiąże się z otyłością - ponieważ mięśnie są bardzo dobre metabolizator dodatkowego paliwa (glukozy i tłuszczu), który mamy codziennie w typowej :niezdrowej diecie:.
Na koniec chciałbym z tobą porozmawiać o tym, jak ważne jest robienie rzeczy, które tylko dzięki silnym mięśniom pozwolą ci robić. Mówię tu szczególnie o twoim zdrowiu psychicznym. Zasadniczo, jeśli nie jesteś mocny, niż prawdopodobnie nie jesteś aktywny (idą w parze) i jeśli nie jesteś aktywny, jesteś bardziej podatny na takie rzeczy, jak bezczynność i depresja, nie jest to śmieszne. Więc weź moją radę i zacznij podnosić ciężary, aby zdobyć mięsień, który jest jednym z najcenniejszych dóbr, które masz na swoim ciele.