Czy kiedykolwiek próbowałeś pozbyć się niekonstruktywnego zachowania, aby nie odnieść sukcesu? Istnieje długa lista powszechnych zachowań problemowych, które ludzie często próbują zmienić lub zlikwidować stosując hipnozę. Być może najbardziej powszechne to: przejadanie się i utrata wagi; przestań palić; zrezygnować z żucia tytoniu; przestań gryźć paznokieć; zwiększanie pewności siebie; przezwyciężyć bezsenność i lepiej spać; poprawa pamięci; i radzić sobie ze stresem.
CO UMIERAJĄ PRZYCZYNY, UMYSŁ MOŻE CURE:
Motywacja naszych zachowań zaczyna się w naszych myślach. Jeśli się nad tym zastanowisz, wszystkie te destrukcyjne zachowania są wynikiem negatywnego myślenia. Innymi słowy, myślisz i motywujesz siebie do wszystkich tych zachowań. Lub przynajmniej myślisz, że jesteś zmartwiony i to może być powodem tych zachowań. A biorąc pod uwagę, że myślisz i motywujesz siebie do tych zachowań, możesz także myśleć i motywować siebie. Ale aby skutecznie myśleć i motywować siebie z tych zachowań, musisz znać :Motywację do sukcesu:.
Zmień swój sposób myślenia, zmień grę | Dr Alia Crum | TEDxTraverseCity
PRAGNIENIE:
Niemal na pewno czytasz ten artykuł wstępny, ponieważ chcesz motywować do zmiany niektórych osobistych zachowań. I to jest odpowiednie, ponieważ pierwszym elementem w :Formule motywacji na Twój sukces: jest to, że musisz chcieć lub chcesz się zmienić. Jeśli przeczytałeś tak daleko, przynajmniej część z was chce zmiany.
ODPOWIEDŹ WYMAGA MOTYWACJI:
Zanim ktokolwiek zdoła wyeliminować szkodliwe zachowanie, musi być zmotywowany do tego. Samo pragnienie zmiany jest niewystarczające.
Motywacja pochodzi z rzeczy, w które wierzymy. Jeśli wierzymy, że coś bardzo ważnego dla nas poprawi się lub :wzmocni:, jeśli zmienimy nasze zachowanie, odczujemy wysoki poziom motywacji. Odwrotnie, jeśli wierzymy, że coś bardzo ważnego dla nas będzie zagrożone, jeśli nie zmienimy naszego zachowania, będziemy również czuć się zmotywowani do zmiany.
Niektóre proste przykłady tych motywacyjnych przekonań mogą być:
Jeśli zdejmę trochę, wtedy będę mógł znaleźć kochanka.
Jeśli przestanę palić, będę zdrowsza.
Jeśli przestanę obgryzać paznokieć, moje ręce będą dużo ładniejsze.
TECHNOLOGIE, KTÓRE MOGĄ STWORZYĆ WIARY, KTÓRE PROWADZI SIĘ DO MOTYWACJI:
NLP - skrót od Neuro-Linguistic Programming, oferuje metody, które mogą natychmiast stworzyć element wiary. Możesz dowiedzieć się więcej na ten temat, czytając artykuły :Jak motywować się do ćwiczeń z wykorzystaniem hipnozy i NLP: oraz :Teoria motywacji - jak rzucić palenie przy użyciu NLP i hipnozy dla motywacji:. Te artykuły są dostępne w mojej darmowej bibliotece badań hipnozy.
DECYZJA:
Słownik definiuje słowo :decyzja: jako wymyślanie zdania lub wyroku. Kiedy przyjmiesz prawdziwą koncepcję, która daje silne poczucie motywacji do zmiany, poczujesz przymus podejmowania decyzji o pozbyciu się negatywnego zachowania. Decyzja jest kluczem, który otwiera drzwi i zmusza do działania.
AKCJA:
Słownik definiuje słowo :Akcja: jako czyn lub czyn do wykonania lub wykonania. Podjęcie działania oznacza, że zamiast myśleć o dokonywaniu osobistych zmian, faktycznie podejmiesz działania i stworzysz pożądane zmiany.
MÓWIĆ SAMEMU DO SIEBIE:
Jednym z wielu powodów, dla których jednostki nie odnoszą sukcesów w eliminowaniu negatywnego zachowania, jest ich samoopowiadanie. Self-talk jest znaczący, ponieważ od czasu do czasu jest ważną częścią tego, co spowodowało negatywne zachowanie w pierwszej kolejności.
Chciałbym na chwilę o tym pomyśleć: Powiedzmy, że chcesz rzucić palenie. Prawdopodobnie pierwszą rzeczą, którą możesz powiedzieć lub pomyśleć: :Nie będę już palić:.
Powszechne jest, aby ludzie mówili sobie, czego nie zamierzają. Niestety, kiedy mówimy sobie, czego nie zamierzamy robić, faktycznie zmuszamy się do tego!
ĆWICZENIE SAMOOKALISTYCZNE:
Powiedz sobie: nie widzę koloru niebieskiego. Nie widzę kropek polka.
Założę się, że twój umysł pokazał ci kolor niebieski, a potem pokazał ci kropki polka. Dzieje się tak, ponieważ kiedy mówimy sobie, czego nie chcemy robić, lub czego nie zrobimy, aby to zrozumieć, nasz umysł musi pokazać nam, co robimy, co chcemy przestać robić. A kiedy wyobrażamy sobie, że angażujemy się w zachowanie, nasz umysł zmusza nas do wytworzenia tego zachowania.
STRESZCZENIE:
Aby zmodyfikować negatywne zachowanie, musimy najpierw chcieć lub ZACHOWAĆ, aby się go pozbyć. BELIEF jest elementem, który tworzy MOTYWACJĘ. Motywacja jest napędem, który zmusza nas do DECYZJI. DECYZJA jest kluczem do DZIAŁANIA. Neuro-Linguistic Programming jest modalnością, którą możemy wykorzystać do ułatwienia przekonań, motywacji, decyzji i działań.
Kiedy mówimy sobie, czego nie zamierzamy robić, robimy sobie wyobrażenie o sobie, używając zachowania, które chcemy zmodyfikować. A ten film mentalny daje nam silną potrzebę tworzenia negatywnych zachowań. Więc jeśli chcemy wyeliminować negatywne zachowanie, zamiast mówić sobie, czego nie zrobimy, musimy zawsze powiedzieć sobie, co zrobimy.
Aby przełamać uzależnienie od palenia, powiedz: :Mogę żyć bez nich:.
Aby wyeliminować apetyt na opaskę lub rzucić żucie tytoniu, powiedz: :Mogę żyć bez niego:.
Aby zlikwidować stres, powiedz: :Jestem zrelaksowany i spokojny, zarówno psychicznie, jak i fizycznie.:
Aby zasnąć szybciej, powiedz: :Szybko zasypiam i śpię spokojnie przez całą noc:.
Aby przełamać uzależnienie od palenia, powiedz: :Mogę żyć bez nich:.
Aby wyeliminować apetyt na opaskę lub rzucić żucie tytoniu, powiedz: :Mogę żyć bez niego:.
Aby zlikwidować stres, powiedz: :Jestem zrelaksowany i spokojny, zarówno psychicznie, jak i fizycznie.:
Aby zasnąć szybciej, powiedz: :Szybko zasypiam i śpię spokojnie przez całą noc:.