Nie ma znaczenia, czy jesteś nowicjuszką jogi, czy też ćwiczysz jogę tak długo, jak długo zapamiętałeś rutynę instruktora, asana-by-asana - wcześniej czy później pojawi się na rynku nowa mata do jogi. Kiedyś myślałem, że każda mata do jogi została stworzona tak samo, dopóki nie kupiłem maty juty i odkryłem, że nie pachnie jak chemikalia. Oczywiście rozpadło się w ciągu dwóch miesięcy...
Wtedy postanowiłem napisać artykuł o różnych rodzajach mat jogi, jak wybrać taki, który jest dla ciebie najlepszy, i wybrać taki, który nie jest szkodliwy dla środowiska..
Brudna mata do jogi? Oto jak to wyczyścić ... TUTORIAL
Standardowa mata do jogi
Wiele osób otrzymuje matę po raz pierwszy. To jest w porządku, zwłaszcza jeśli nie jesteś pewien, czy zamierzasz być fanatykiem jogi. Zazwyczaj można je znaleźć w cenie od 5 do 10 USD w dowolnym mega sklepie, takim jak Target lub Kmart.
Jest kilka problemów ze standardową matą do jogi. Po pierwsze, są one często bardzo cienkie i nie zapewniają dużej amortyzacji. Najważniejsze jednak, że śmierdzą jak chemikalia i są wytwarzane w bardzo niebezpiecznym dla środowiska procesie. Ponadto użyte substancje chemiczne mogą być szkodliwe dla zdrowia. Wykonane są przy użyciu ftalanów, które zamieniają twarde tworzywa sztuczne w miękkie tworzywa sztuczne. Badania na gryzoniach z udziałem dużych ilości ftalanów wykazały uszkodzenie wątroby, nerek, płuc i rozwijających się jąder.
Znam wielu ludzi, którzy używają standardowych mat do jogi i nie są umarli ani nie umierają (o czym wiem). Po prostu nie zostawiaj ich w bagażniku samochodu, ponieważ mają tendencję do uwalniania chemicznego zapachu, gdy się rozgrzewają.
Maty do juty i korka do jogi
Jutowe i korekcyjne maty do jogi są niedrogą, przyjazną dla środowiska alternatywą dla standardowej maty do jogi, ale mają własne wady. Maty korkowe i jutowe pochodzą z bardzo porowatych roślin. Ponieważ materiał pochłania twój pot podczas zajęć jogi, staje się A: trochę śmierdzący, a B: trochę słaby. Chociaż nie rozpadnie się w twoich rękach jak mokry papier, nie oczekuj, że któryś z nich potrwa długo, jeśli uprawiasz jogę częściej niż raz w miesiącu.
Gumowe maty do jogi
Gumowe maty do jogi są moim ulubionym. Są trwałe, niedrogie i - co najważniejsze - są wykonane z gumy, która jest dość stabilnym materiałem pochodzącym z drzewa kauczukowego. Tylko upewnij się, że kupujesz :naturalną: matę gumową, ponieważ materiał może być również produkowany syntetycznie - chociaż kauczuk syntetyczny nie jest tak zły dla środowiska i zdrowia jak ftalany.
Należy unikać maty do jogi z naturalnego kauczuku, jeśli jesteś uczulony na lateks. Zamiast tego wypróbuj jedną z wolnych od ftalanów maty bez lateksu z tej strony http://www.gaiam.com/retail/product/95-1041_OLIV. Są trochę droższe, ale jeśli jesteś uczulony na lateks, nie chcesz ćwiczyć chemikaliów i potrzebujesz czegoś, co nie rozpadnie się na tobie - ten rodzaj maty jest zdecydowanie drogą do zrobienia.
Korzystanie z maty Pilates do jogi
Maty Pilates są znacznie grubsze niż maty do jogi. Jest to wymagane, ponieważ spędzasz więcej czasu na podłodze, często z takimi punktami nacisku jak biodra, kolana, ramiona i łokcie podtrzymujące część lub całą wagę. Jest również bardzo ważne, aby amortyzacja chroniła kręgosłup przed zranieniem podczas robienia rolek leżąc na plecach. Czy możesz używać maty do ćwiczeń pilates na jogę? Oczywiście, ale są one droższe, bardziej masywne i trzeba się upewnić, że mają antypoślizgową powierzchnię. Maty do jogi mają tendencję do bycia :lepszymi:, co jest potrzebne przy wykonywaniu większości asan. Ale jeśli uprawiasz jogę i pilates, spróbuj kupić tylko matę pilates i sprawdź, czy podoba ci się również w przypadku jogi. Nie zalecam jednak używania maty do jogi dla pilatesu, ponieważ może to spowodować obrażenia.
Miejsca, w których można znaleźć maty do jogi online:
http://www.gaiam.com/yoga/ - Produkty Gaiam Yogasą dobrze znane ze swojej jakości i zawierają wiele ekologicznych opcji, takich jak juta i guma. Może to być trochę drogie, ale jeśli szukasz przedmiotów na sprzedaż, można znaleźć oferty.
http://www.ecomall.com/biz/fitness.htm - Eco Mall';ssekcja jogi i fitness ma ogromną listę zasobów internetowych, z których większość ma :zielony: pogląd na biznes.
http://www.firstpagefitness.com/directory/ - Fitness pierwszej stronyma katalog firm z branży fitness, z których wiele sprzedaje maty do jogi online.
http://www.target.com - Celma wiele niedrogich produktów do jogi, w tym kilka różnych rodzajów standardowych maty do jogi i pilates. Jeśli Twoim celem jest kupić coś taniego na początek, radzę pominąć wszystkie drogie sklepy i po prostu trafić do celu.
Korzystanie z klasowych maty do jogi
Zdecydowanie odradzam używanie wspólnych mat do jogi, które można znaleźć w większości centrów fitness i studiów. Są to wylęgarnie dla zarazków i bakterii. Możesz kupić chusteczki do maty do jogi, jeśli musisz użyć wspólnej maty. Większość tych chusteczek to po prostu drogie pakowane paczki z alkoholem, więc możesz zaoszczędzić dużo pieniędzy, kupując pudełko chusteczek od Walgreens.
Idąc bez maty do jogi
Ludzie uprawiają jogę przez tysiące lat bez nowoczesnych mat. Powodem, dla którego większość ludzi korzysta obecnie z maty do jogi, jest noszenie skarpet, które powodują poślizgnięcie się nóg podczas pozycji. Nawet jeśli wykonują swoją rutynę jogi bez skarpetek (co może być bardzo niehigieniczne w większości centrów fitness i jogi), dzisiejsza rutyna jogi zazwyczaj odbywa się na podłodze z płytek lub twardego drewna, która staje się śliska, gdy stopy się pocą. Tak więc, lepka mata do jogi stanowi niezbędny fundament do wykonywania asan. Jednakże, jeśli regularnie ćwiczysz jogę w środowisku, które nie ma śliskiej powierzchni - takiej jak na dworze lub na dywanie - naprawdę nie ma potrzeby korzystania z maty do jogi. Zauważyłem również, że para takich skarpetek do jogi - http://www.gaiam.com/retail/product/95-9196_MSTR - działa równie dobrze jak mata bez wszystkich kłopotów i części kosztów.
Niezależnie od tego, czy używasz standardowej maty, maty Pilates, skarpetek, czy też jednej z wielu :zielonych: opcji dostępnych w dzisiejszych czasach, istnieje mata do jogi stworzona właśnie dla Ciebie! Mam nadzieję, że powyższe informacje pomogą Ci podjąć decyzję. Jak czyścić maty do jogi Pierwszą rzeczą, którą chcesz wypróbować w macie do jogi, jest rozmiar, który najlepiej Ci odpowiada. Większość mat do jogi ma średnio 24 cale szerokości, ale ich długość może się znacznie różnić. Długości 68 :i 72: są dość powszechne, ale maty do jogi mogą zazwyczaj mieć długość od 60 :do 75:. Krótsza mata może być odpowiednia dla dzieci, osób z mniejszymi ramkami lub w sytuacjach, w których ważna jest przenośność. Dłuższa mata pozwoli ci łatwiej wykonywać większą różnorodność ułożeń. Na przykład, przyjemniej jest mieć twarz na macie niż na podłodze w pozie Chattaranga!
Po drugie, rozważ materiał. Będziesz potrzebował materiału, który zapewnia dobrą grubość, przyczepność i utrzymuje się z czasem. Tanie maty do jogi są często wykonane z PCV i tworzyw sztucznych. Są to najmniej przyjazna dla środowiska opcja, a może nie chcesz być w bliskim kontakcie ze związkami i oparami, które wypuszczają podczas uprawiania yogi. Nowszym osiągnięciem jest wprowadzenie maty do jogi TPE (Thermal Plastic Elastomer). To dobry kompromis między kosztami a eko-świadomością. Chociaż są one nadal stosunkowo niedrogie, są wykonane z bardziej przyjaznego dla środowiska materiału, który można poddać recyklingowi. Niektóre z najlepszych maty do jogi są wykonane z naturalnego lateksu i organicznego naturalnego lateksu. Ten ostatni jest zwykle najbardziej ekologicznym wyborem maty do jogi. Producenci mat naturalnych lateksowych często mają programy kompensacji środowiskowej, aby przeciwdziałać wpływowi maty na produkcję i wysyłkę.
Po trzecie, rozważ koszty. Chociaż koszt jest istotny, nie daj się zwieść fałszywej ekonomii tanich mat o niskiej jakości. Pojedyncza wysokiej jakości mata do jogi, która zapewnia produktywne sesje treningowe, jest warta więcej niż nieco tańsza mata. Ponadto mata wysokiej jakości wytrzyma dłużej niż seria tańszych mat, które należy wymieniać regularnie. W skrócie, kup najlepszą matę do jogi, na którą możesz sobie pozwolić.