Dlaczego te choroby rosną? I dlaczego niektórzy ludzie stają się tak chorzy dzięki tym schorzeniom, że może im ciężko funkcjonować? Cóż, na pewno nie stanie się to z dnia na dzień! Nie budzisz się pewnego ranka, nie czujesz się zestresowany ani przygnębiony. To nie jest tak, że pstrykam włącznikiem światła! I według tej samej reguły, jeśli cierpisz, nie możesz obudzić się pewnego ranka, wyłączyć przełącznik i powiedzieć: :Świetnie, teraz jestem lepszy:.
- Chodź, uciekaj.
Fakt, że te choroby nie występują nagle, oznacza, że możemy narysować pewne podobieństwa z chorobami takimi jak choroby serca, niektóre nowotwory i udary.
JAPOŃSKA METODA RELAKSU W 5 MINUT
Jeśli patrzymy na chorobę serca, często jest to wynikiem szkodliwych zachowań praktykowanych przez wiele lat. Zachowania takie jak palenie, brak ruchu i dieta bogata w tłuszcz nasycony. Udary są wynikiem podobnych zachowań i nowotworów, w szczególności ciężkiego palenia i picia, jak wiesz.
Pomyśl o tym jak o nauce jazdy samochodem. Początkowo umiejętności wymagane do sterowania pojazdem wymagały świadomej myśli. Wydaje się to naprawdę trudne, prawda? Ale kiedy wykonaliśmy je przez wystarczającą ilość czasu, jeździliśmy na autopilocie. Musimy opanować wymagane umiejętności przez powtarzanie.
To samo dotyczy stresu. Ważne jest, aby zrozumieć, że nie każdy staje się zestresowany lub przygnębiony - nawet gdy przytrafiają im się tragiczne i traumatyczne okoliczności. Podobnie jak ludzie prowadzący zdrowy tryb życia i unikający szkodliwych nawyków i zachowań, ludzie nie są zestresowani lub przygnębieni, ponieważ nauczyli się skutecznych nawyków i zachowań, które zapobiegają powstawaniu stresu.
Nigdy więcej zestresowania. Nigdy więcej poczucia, że nie potrafię sobie z tym poradzić. Nigdy więcej niepokoju i depresji. ZAWSZE.
Możesz to też zrobić.