Nie? OK, więc nie jesteście tak dziwni jak ja, ale cały czas się nad tym zastanawiam i po przeczytaniu tego może i powinieneś być.
Niektóre mają informacje dostępne na życzenie, ale większość nie udostępnia ich.
Cóż, moja ciocia przysłała mi e-mail z najgorszymi posiłkami w restauracji, ich kaloryczną zawartością i rozkładem składników odżywczych.
Oto tylko kilka przykładów.
5-częściowy kurczak z kurczaka w sosie McDonald';s ma ponad 800 kalorii z 55 gramami tłuszczu. 55 gramów tłuszczu! To jest szalone. Zwłaszcza jeśli weźmiesz pod uwagę, że reklamowali je pod przykrywką zdrowej żywności, ponieważ miały być piersi z kurczaka, ale nawet pierś z kurczaka nie jest zdrowa, gdy jest oblana w cieście i smażona w głębokim tłuszczu.
Jak straciłem brzuch w 7 dni: brak ścisłej diety bez treningu!
Moim ulubionym, choć był smoothie z Jamba Juice. Kiedy słyszysz smoothie, prawdopodobnie myślisz, że to jest zdrowe, prawda? Właśnie tak są sprzedawane. Ale ten koktajl z Jamba Juice miał 900 kalorii, z 160 gramami cukru! To niewiarygodne!
Tak przy okazji, ci dwaj, których właśnie ci dałem, byli :najlepszymi z najgorszych:. Było dużo ponad 1500 i 2000 kalorii. To tyle kalorii, ile wiele osób powinno spożywać w ciągu całego dnia, jeśli chcą stracić tłuszcz i te przystawki (lub niektóre przekąski) mają je w jednym ujęciu.
Słuchanie numerów w ten sposób nie powinno nikogo dziwić, że mamy epidemię otyłości w tym kraju. Po prostu jemy za dużo, lub nie zwracamy uwagi na to, co dzieje się w naszych ustach, i nie zauważamy, dopóki nie zostanie on zwinięty w postaci lepkiego tłuszczu siedzącego na naszych jelitach, pośladkach lub udach..
Powinieneś być ostrożny podczas posiłku. Nie mówię, że nie powinieneś jeść. Wręcz przeciwnie. Myślę, że konieczne jest, abyśmy wydostali się z domu i częstych restauracji. Szaleję i dostanę gorączki w kabinie, jeśli nie wyjdę z domu i nie zjem w restauracjach. Mówię tylko, że musisz zrozumieć, że wiele posiłków i napojów nie jest przygotowanych z myślą, że będą utrzymywać linię talii w szachu.
Są one robione tak, by smakowały tak dobrze, ale tak tanio, jak to tylko możliwe, ponieważ restauracje muszą w końcu zarabiać pieniądze. Aby poprawić smak wielu produktów, są one smażone, smażone lub w inny sposób przygotowywane w celu zwiększenia zawartości tłuszczu, ponieważ tłuszcz sprawia, że potrawy smakują lepiej, lub są tłuste w kremach i sosach z dodatkiem cukru i tłuszczu.
Oto kilka wskazówek, na które warto zwrócić uwagę podczas kolacji.
Najpierw unikaj przekąski. Przekąski są zwykle ładowane z tłuszczem, a to obejmuje dania wegetariańskie, ponieważ pochodzą z pewnego rodzaju sosu zanurzenie.
Następnie unikaj niczego smażonego, smażonego lub gotowanego w jakimś sosie. To może zabrzmieć zdrowo, ponieważ jest to łosoś, kurczak lub wegetariańska, ale jeśli jest smażone, smażone lub gotowane w sosie, jest bogate w tłuszcz i zawiera kalorie.
Na koniec, jeśli zdecydujesz, że będziesz jadł źle, gdy jesz w restauracji, to przynajmniej uzyskaj pół zamówienia. Proporcje na pełnych zamówieniach są tak wielkie, że mogą wyżywić całą wioskę w jakimś głodującym kraju. Więc zrób sobie przysługę i poproś o połowę zamówienia lub podziel się nim z kimkolwiek, kogo jadłeś.
Kolejną łatwą rzeczą jest wypicie napoju z wody pomiędzy każdym kęsem. Woda napełni cię trochę szybciej, co oznacza, że nie będziesz mogła jeść tyle, co oznacza, że nie będziesz przechowywać tak dużo tłuszczu.
Mam nadzieję, że trochę oświeciłem cię i zacznę jeść trochę bardziej świadomie, kiedy będziesz poza domem.