Narzędzia samoopieki
Pozycja łopatek jest ważna. Zakładamy, że podążałeś za zasadami kajakarzy i kupiłeś zestaw wysokiej jakości wiosła. Jeśli nie, to i tak pozycja jest taka sama. Miejsca na klęczkach mają tendencję do wytwarzania większych objętości grawitacji w środku. Chociaż możesz pomyśleć, że wiosłowanie w pozycji siedzącej jest prawidłową pozycją, musisz wziąć pod uwagę grawitację, aby się upewnić. Oczywiście, w kajakach pozostaniesz w pozycji siedzącej, ale właściwe siedzenie jest tak samo ważne jak pozycje wiosłowania. Jeśli klękniesz w łodzi, dodajesz stabilności. Ponieważ spływ kajakowy może być niebezpiecznym wydarzeniem, większość kajaków buduje się z kokpitów. W przeciwieństwie do kajaków, kajakarzy’Czy miejsce w łodzi, co oznacza, że plecy i nogi nie mają wsparcia kajakarza? Kajakarze mogą klęknąć, co wspiera zarówno nogi, jak i plecy. Większość kajakarzy musi dostosować się do dyskomfortu w plecach i dolnej części ciała.
Kajak Obrót Hip Stroke
Kajakarze zwykle noszą ochraniacze na kajaki podczas przygód kajakowych, jednak kajakarze muszą nosić stopy, kolana i uda. W kajakach musisz zrównoważyć łódź swoją wagą, więc chcesz ustabilizować swoje ciało w środku naczynia. Wysiłek zwiększy stabilność. Teraz możesz ćwiczyć trzymanie twoich wiosła w pozycji. Po pierwsze, powinieneś kupować wiosła pasujące do twoich upodobań. Ponadto, kajakarze preferują podwójne łopatki z łopatkami z łyżkami w kształcie łyżek. Dostępne są różne inne typy łopatek i ostrzy, które zależą od Ciebie, co czujesz się wygodnie. Jeśli wiosła i łopatki czują się niekomfortowo, prawdopodobnie trudno będzie dostosować się do właściwej pozycji wiosłowania.
Jeśli chodzi o obrysy, chcesz nauczyć się podstaw i uderzeń przewagi, aby chronić cię zarówno w wodach stojących, jak i poruszających się. Złotą zasadą doświadczonych kajakarzy jest szanowanie wiatru i wód. Większość kajakarzy stosuje różne taktyki lub uderzeń, aby manewrować w różnych sytuacjach. Kajakrzy będą planować z wyprzedzeniem; uświadomić sobie, że w danym momencie mogą wystąpić spodziewane oczekiwania. Najlepszą radą jest nigdy nie wchodzić do wody, myśląc, że jesteś bezpieczny.
Eksperci uczą się i ćwiczą, zanim wkroczą do kajaków. Eksperci uczą się czytać wody, a także przewidywać nieoczekiwane. Najczęściej eksperci potrzebują tylko połowy ruchów podczas manipulowania różnymi sytuacjami w wodzie. Uderzenie łukiem jest jedną z tradycyjnych metod, z której będą korzystać kajakarze. Uderzenie dziobem połączone z grzbietem i uderzeniem J-stroke może pomóc płynnie poruszać się. Współczesne uderzenia są stosowane, gdy kajakarze chcą zawrócić statek. Skok ciągnięcia, pchnięcie (podważanie), cofanie i przesuwanie ćwierćoboku to kilka nowoczesnych uderzeń, które eksperci stosują do manipulowania kajakami.
Najczęściej, gdy dwie osoby są w kajaku, obaj będą wykonywać uderzenia jednocześnie, jednocześnie pozwalając osobie sterującej ruchem. Eksperci następnie wykorzystają wspólnie J i diagonalne techniki losowania, jednocześnie włączając uderzenia z powrotem. Gdy pasażerowie poznają zamiatanie ćwiartki, często zmieniają zamiatanie w nastrój na pół nastroju. Następnie ekspert używa ruchów skrobiących, które poruszają się do C-skoku. C jest repliką zmodyfikowaną w J-stroke.
Jeśli dopiero zaczynasz, zanim podejmiesz próbę zewnętrznego obrotu i skoków steru, chcesz wziąć udział w zajęciach. Uderzenia są niezrównoważone.
Wiosłując w pozycji siedzącej, upewnij się, że zastosujesz gładką moc z obydwoma ramionami, jednocześnie używając odpowiedniej siły. Balans to klucz do sukcesu w kajakarstwie. Jeśli nie jesteś skoordynowany, zalecamy nauczyć się równoważenia siebie przed wejściem do kajaka. Nowe umiejętności pomogą ci zwiększyć bezpieczeństwo.