Raz na zaciągu punktu na pierwszej okazji, podanej wprost, aby uzyskać rakietę na piłce. Wszystkie prawa pracy nóg wyjaśnione dla zamówienia są teoretycznie takie same w locie. W praktyce rzadko masz czas, aby zmienić swoje stopy w ogólną pozycję, a tym samym bardziej unikasz kłopotów rzucając ciężar na stopę blisko piłki i naciskając ją w pocisk.
Zrzuty są dwóch klas: (1) niskiego rozładowania, wykonane z mniejszej wielkości części; i (2) podniesiony zrzut, wielkości do głowy. W przeciwieństwie do klasyfikacji uderzające punt są dwa modele znane pod nazwą (1) duże absolutorium i (2) absolutorium stop.
Jak trafić Perfect Tennis Serve w 5 prostych krokach
Wszystkie niskie rozładowania są zablokowane. Wysokie rozładowania mogą być blokowane lub wydmuchiwane. Zrzuty nigdy nie powinny być wcierane. Nie ma żadnego przejścia przez niskie rozładowanie i bardzo mało na wysokim poziomie.
Zrozumiesz wiele prac związanych z usuwaniem zrzutów. W wyścigu ciosu siekierą jest to, że rejs rakietą ponad linią lotu piłki, w upadku i przez nią, i kąt utworzony za rakietą jest o 45 stopni większy niż, a wiele zbliża się o 90 stopni. W związku z tym mówię, że nie należy wycinać żadnych zrzutów, ponieważ tendencja ta musi przeskakiwać piłkę na niebie w dodatku do każdego ciosu siekierą. Wycinaj zrzuty, jeśli chcesz, lub uderzaj w mieszkaniu transzowym, ponieważ te dwa pociski są wykonane pod bardzo małym kątem z linią lotniczą piłki, twarz rakiety porusza się prawie po płaszczyźnie.
We wszystkich wyładowaniach, wysokich lub niskich, nadgarstek powinien być zablokowany i absolutnie sztywny. Zawsze powinien znajdować się poniżej czubka rakiety, o tym fakcie przymocowanie rakiety do uderzenia piłki. Pozwól, aby siła wrzucanego pocisku, plus twoja własna waga, zwróciła piłkę, i nie próbuj z nim więcej nadgarstka. Pochylona powierzchnia rakiety zapewni dowolny kąt wymagany do powrotu, rzucając okiem piłkę poza linki, dzięki czemu nie trzeba obracać nadgarstka.
Niskie trafienia nigdy nie mogą być ciężkie, a przy wielkości sieci zwykle powinny być gwałtownie wyławiane, aby pozostawić dystans do wzniesienia. Każda piłka spotykana z samolotem wyżej niż górna część siatki może być uderzona mocno. Wyścig powinien być chrupaniem, życiem i decydujący, ale powinien się zatrzymać, gdy spotka się z piłką. Przejście powinno być bardzo małe. Większość niskich zrzutów powinna być miękka i krótka. Większość dużych wyładowań wymaga szybkości i długości.
Zatrzymanie rozładowania to nic innego jak tylko jeden pocisk zablokowany wkrótce. Nie ma żadnej siły. Rakieta spotyka po prostu podobną piłkę i zatrzymuje ją. Kula odskakuje i spada z własnej wagi. Nie ma małego odbicia z takim pociskiem, a to może być maleńkie pomieszczenie, jednocześnie umożliwiając rakietę w obecnym czasie, aby lekko ześlizgnęła się pod kulę uderzenia, z tym faktem dając za obrót do kuli.
Lot jest nauką opartą na starym geometrycznym aksjomacie, że linia prosta jest najkrótszą odległością między dwoma punktami. Chcę powiedzieć, że volleyer musi zawsze obejmować pocisk prawa wychodzącego poza jego zasięg, ponieważ jest to najkrótszy pocisk, którym można go przelecieć, i musi narysować lot bezpośrednio z jego otworem, a nie tracić czasu na badanie kapryśnych wyładowań kapryśnych, które dają godzinę pokrycia bazowego do odzyskania. To wielkie prawo rozładowania Johnstona sprawia, że jest tak niebezpiecznym człowiekiem. Zawsze wybijając wyładowanie w prawo i twardo z otworem na boisku przeciwnika .
Gracz Net musi mieć wyprostowane wyścigi, aby osiągnąć wyraźną pozycję. Nie myśl, że obsługa i absolutorium będą wystarczające przeciwko tenisowi do pierwszej klasy.
Postaraj się natychmiast zabić swoje zrzuty, ale twoje zwycięstwo pocisku nie, aby podążać za :biegową piłką po kulach ziemskich: i nadal zakrywać właściwy pocisk. Zawsze zmuszaj człowieka, który próbuje cię przekazać, by zagrał najtrudniejszy możliwy pocisk.
Atakuj swoimi zrzutami. Nigdy nie bronić piłki, gdy jest siatka. Jedynym defensywnym spustem jest twoje stopy, ponieważ wchodzisz. To pocisk pół-sądu. Zrzuty powinny zyskać dzięki umieszczeniu więcej niż prędkość, chociaż prędkość może być wykorzystana przy wysokim rozładowaniu.
Ściśle związany z wyładowaniami, ale w żadnym wypadku z wyścigiem absolutorium, nie ma katastrofy lotniczej. To duża Bertha z tenisa. To terror długiego zasięgu, który zawsze powinien oznaczać. Zasady pracy nóg, pozycja i kierunek, który reguluje wyładowanie, będą wystarczające dla kosztów ogólnych. Tylko oscylacja jest inna. Oscylacja powinna w niewielkim stopniu sprzymierzyć się z usługą sekcji, rakietą i ramieniem równoważącym ramię, elastycznym nadgarstkiem i rakietą zapewniającą lekkie skręcenie piłki, aby utrzymać ją przed sądem. Koszty ogólne to głównie zdobycie punktu za pomocą prędkości, ponieważ jego odbicie jest tak wysokie, że powolne umieszczanie często zapewnia godzinę na ponowne ustanowienie.
Nie skacz po niebie niepotrzebnie, aby uderzyć w kule powietrzne. Utrzymaj co najmniej jedną nogę, a jeśli to możliwe dwie stopy, na ziemi podczas zrywania, jako asystentki, regulując wagę i dbaj o lepszą równowagę. Uderz w mieszkanie i zdecydowanie w pożądanym punkcie.
Większość nie trafiła pocisków lotniczych ze względu na oko na podstawie piłki; ale druga klasa błędów wynika z braku pewności, która daje oscylacje etroitowi i niezdecydowanemu. Podążaj za swoim pociskiem narzutów do granicy twoich oscylacji.
Obciążenia to przede wszystkim pocisk podwójny, ponieważ decyduje on o tym, że człowiek Net ma wystrzelić większy niż nad głową, podczas gdy w grze podwójnej dwaj mężczyźni okrywają sieć tak łatwo, że najlepszym sposobem na otwarcie boiska jest odpalenie człowieka.
Podczas łamania, długa odległość jest najpewniejszym pociskiem, ponieważ pozwala na większy margines błędu. W związku z tym :wyścig pościgu w biegach przełajowych idzie na przód, gdy jest ciasny, ale wyciągnij swoje loby z szortów z jednej lub drugiej strony, jak określa to człowiek, z którym grasz:..
Nigdy nie rzucaj lobem, który możesz uderzyć narzutami, ponieważ one powrócą i zaatakują twoją przeciwniczkę. Nigdy nie miażdżysz przy odwróconym skręcaniu, zawsze uderzaj prawą powierzchnią rakiety i kieruj się bezpośrednio w stronę otworu.
Węższy jest połączony z narzutami, ponieważ jest to zwykła obrona z twardym trzaskiem, lobem.
Lob jest strumieniem w powietrzu lągu piłki między linią służbową a linią bazową. Doskonały lob powinien być mniejszy niż 6 stóp od linii podstawowej.
Lobs są głównie defensywne. Pomysły podczas startu są następujące: (1) otrzymać godzinę na odzyskanie pozycji po wycofaniu się z boiska przez pocisk przeciwnika; (2) poprowadzić mężczyznę Neta i przełamać jego ataki; (3) aby zmęczyć twojego przeciwnika; (4) od czasu do czasu z, uzyskać odpowiednio przez umieszczenie. Zwykle jest to wyładowanie lobowej wąskiej sieci i jest to nieco inna rasa.
Istnieje (1) lob ciosu siekierą, mocno zwolniony obrót, który wisi na niebie. Jest to najlepszy defensywny lob, ponieważ przechodzi do 1 i daje obfitość godziny na odzyskanie pozycji. (2) lob lobu rasowego lub płaskiego, dmuchać z lekkim wyższym obrotem. Jest to lob degain, ponieważ nie daje żadnej godziny temu graczowi z wyścigiem wokół niego, ponieważ jest on niższy i szybszy niż cios topora. Wykonując ten lob, rozpocznij oscylację jak rozkaz, ale pozwól rakieta zwolnić do szczytu i z twarzą z rosnącym Juste of slope, gdy spotkasz piłkę. To, pocisk powinien rzadko przekraczać 10 stóp na niebie, ponieważ ma tendencję do opuszczania z pływakiem piłkę.
Lej cios topora, który decyduje się pod cięciem, powinien wzrosnąć z 20 na 30 stóp lub więcej z wysokości i musi iść głęboko. Lepiej jest wyjść na zewnątrz i zaatakować przeciwnika, z tego męczącego go, aby szybko wystartować i dać mu pewność dzięki łatwej śmierci. Wartość lobów to przede wszystkim przeszkadzanie przeciwnikowi, a jego efekty są bardzo oczywiste, jeśli przyniesiesz nagle oprócz jednego do decydującego okresu meczu. Jak serwować w tenisa Najczęstsze problemy z usługą tenisa to:
- uchwyt forhendu - testowanie zbyt mocne - użycie zbyt dużej ilości mięśni - uderzenie w siatkę - spoglądanie na dół na boisku przed uderzeniem piłki
Zobacz, jak możesz rozwiązać te problemy z aspektem technicznym i mentalnym.
1. Aby zaatakować usługę za pomocą uchwytu forhend
Pytanie, dlaczego grasz z chwytem forehandowym, gdy zapewne wiesz, że kontynentalny uchwyt tego urządzenia działa lepiej na dobrą, elastyczną usługę??
Zacząłeś od tego uchwytu, trzymałeś go i zawsze doceniałeś swoją grę (lub wygrane mecze). Dopóki nie stałeś się naprawdę zmotywowany - szczególnie w przypadku meczów przegranych z dobrymi graczami - prawdopodobnie zmieniłeś wygraną.
Czuje się bezpiecznie i nie popełniasz błędów, choć zawsze jesteś w obronie, gdy twój przeciwnik oddaje pocisk. Możesz przegapić świetny obraz tutaj. Jeśli grasz o punkty - konkurencja - liczy się to, co powoduje mniej błędów. Importuje tylko to, co zyskuje. # 1 usługi wrzenia tenisa
Zacznij ćwiczyć z uchwytem kontynentalnym. Ponieważ twój nadgarstek i ręka nie są używane z tą zmianą, musisz zacząć powoli. Początkowo atakuj swoje usługi z prędkością 25%. Delikatnie chwyć rakietę i ognisko na swoje uczucia. Poprawi się. Zwiększaj stopniowo prędkość.
Tylna usługa Twoje pierwsze usługi z tymi poręczami i średnią zaangażowaną prędkością i zatrudniają pewną usługę dla drugiej usługi. Następny etap uczy się wyższej usługi od rotacji i stopniowo stosuje się w grze.
A następnie zebrać całą swoją odwagę i zdecydować, że pewnego dnia na ciebie Twoja stara usługa będzie grać jeszcze nigdy. Teraz naprawdę jesteś na dobrej drodze!
2. Zbyt trudny test
Jeśli zauważysz naprawdę dobrych kelnerów, przekonasz się, że bez wysiłku wygląda na potężną usługę. Jeśli bardzo ciężko przetestujesz, by wykonać szybką usługę, wówczas kontraktujesz zbyt wiele sprzecznych mięśni, które działają na niekorzyść innych. Nie uzyskasz szybkiej obsługi i bez wysiłku podczas ciężkiej próby! Idziesz w fałszywym kierunku.
# 2 usługi wrzenia tenisa
Podaj kilka swoich normalnych usług. Zwróć uwagę na prędkość piłki i ilość wysiłku. Ile wysiłku potrzeba, aby uderzyć piłkę z taką prędkością.
Teraz przestajesz i wyobrażasz sobie, że chcesz uderzyć z tą samą szybkością, ale mniejszym wysiłkiem. Po prostu decyduj i uderz kilka. Możesz być zaskoczony, że możesz to zrobić bez ruchu.
Przejdź dalej i zadecyduj, że chcesz przyspieszyć uderzenie z mniejszym wysiłkiem. Niech twoje ciało pojawi się na zewnątrz. Wystarczy wyobrazić sobie efekt końcowy - szybko puchnąć, porcja bez łatwego wysiłku i zobaczyć, co się dzieje.
Nie oceniaj wyników po 3 usługach. Podaj 20 lub 30 kulek i poznaj rezultat końcowy - szybka obsługa bez wysiłku. Kiedy uwolnisz się od świadomego porządku, twoje służby zaczną latać!
3. Aby uderzyć dużo w sieci
Przyczyna tego leży w twojej wyobraźni. Kiedy wyobrażasz sobie swoją usługę tenisa w linii prostej, łączysz swój punkt kontaktowy i miejsce, w którym chcesz uderzyć swoją służbę prostą linią. Niestety, jeśli nie jesteś 6';5 ';';, sieć jest w przedziale. Koniec wielu usług na szczycie z siecią.
# 3 usługi wrzenia tenisa
Wysadź ponad sieć! Wyobraź sobie, że twoja służba wchodzi do sieci i do sądu. Pełniejsze wyjaśnienie i kończy się na tym wspólnym błędzie są dostępne tylko dla moich subskrybentów.
Jest to jeden z najlepszych sposobów na ulepszenie twojej usługi i oferuję ten koniec usługi tenisa tylko tym, którzy chcą naprawdę poprawić swoją grę - subskrybenci biuletynem gry TennisMindGame.
4. Badanie na dno sądu przed uderzeniem
Kiedy patrzysz na sam dół, tracisz z pola widzenia fakt, oczywiście, piłkę. Oznacza to, że prawdopodobnie nie możesz uderzyć w środek rakiety i nie będziesz więcej koncentrować się na piłce. Kiedy twoja głowa porusza się podczas wyścigu, pociąga również twoją rękę. To ma konsekwencje w postaci wielu błędów i błędów.
Powodem, dla którego spoglądasz na dno jest to, że twój duch wkracza w przyszłość. Kiedy to nastąpi, zakłócasz połączenie ciała duchowego. Jest to szczególnie oczywiste w przypadku usług tenisowych, ponieważ istnieje tylko jedno małe okienko nad siecią, w którym należy uderzyć, aby utrzymać piłkę w polu służby.
Kiedy grasz w podstawową linię, cel jest znacznie większy. Możesz sprawić, że to drugie ciało duchowe rozłącza się i utrzymuje zawsze piłkę w grze.
Usługa tenisa jest bardzo wrażliwa na twoją mentalną aktywność. Każda myśl, strach, niezdecydowanie lub zajęcie w przyszłości (lub później) wpływa na twoją służbę. A ponieważ okno powyżej siatki jest tak małe, często go brakuje - poniżej w sieci lub powyżej i powyżej usługi skrzynki.
# 4 usługi wrzenia tenisa
Pozostań przy piłce, aż zniknie. Jedyną częścią usługi tenisa, którą możesz zamówić, jest punkt uderzenia. Skoncentruj się na tym i ćwicząc utrzymywanie ducha w obecnej chwili uderzając piłkę. W ten sposób twoja głowa też tam pozostanie i nie zakłócisz swojej służby.
Zdecyduj z wyprzedzeniem, gdzie chcesz się przydać, a następnie skup się tylko na piłce i czystym kontakcie z nim. Kiedy pojawia się ruch - z tobą ponad duchem i ciałem.
I jeszcze koniec - pracuj nad tymi ostatnimi częściami, dopóki one nie zadziałają, przetestuj to prawo, nie dziel się tymi pomysłami przez kilka minut. Poćwicz je przez kilka tygodni, a zobaczysz, jak zauważalnie poprawisz swoje usługi.