Z biegiem czasu byłem trenerem, co jest prawdopodobnie największą przeszkodą na drodze, gdy staram się stracić tłuszcz.
Spójrzmy, dlaczego.
Kiedy wychodzisz, często jesz różnego rodzaju pokarmy i pijesz. Kiedy po raz pierwszy pracuję z ludźmi, nalegam na brak alkoholu przez 30 dni, ponieważ to naprawdę spowalnia utratę tłuszczu. Zdaję sobie sprawę, że aby strategia żywieniowa była skuteczna, musi być możliwa do opanowania długoterminowo i jeśli oznacza to sporadyczny napój, to jest w porządku.
Dlaczego więc noc może być tak destrukcyjna??
7 DZIEŃ WYZWANIE - 7 MINUTYCZNYCH TRENINGÓW, ABY ZMNIEJSZYĆ TŁUSZCZ BELLY - STRONA GŁÓWNA WYKORZYSTAJ DO PRZEGRANYCH CALI - START DZISIAJ
Czy wiesz, że w jednej butelce wina może być 750 Kcal. Kufel piwa około 200 Kcal. Są to produkty o wysokiej kaloryczności. Wyobraź sobie, że wypiłeś całą butelkę wina, czyli połowę zalecanej dziennej ilości kalorii dla kobiety.
Najważniejszą rzeczą do rozważenia jest to, że większość z tych kalorii pochodzi z cukrów. Tak, alkohol jest rodzajem cukru. Jest to bardzo ważne, gdy myślimy o strategii, kiedy wyjdziecie.
Jeśli wybierzesz się na posiłek, możesz po prostu powiedzieć: :Zdradzaj plan zdrowego odżywiania się: i wybieraj wszystko, co ci się spodoba z menu, i często jedz do tego stopnia, że musisz naciągnąć przycisk lub dwa.
Prawdziwym kluczem do wyjścia i pozostania na dobrej drodze z programem odchudzania jest planowanie. Tak, wiem, co mówisz, ciągle o planowaniu (jeśli przeczytałeś którykolwiek z moich artykułów). Cóż, to jest łatwe.
1. Jeśli wybierasz się na drinka, unikaj pokarmów bogatych w węglowodany, zanim wyjdziesz na zewnątrz. Będziesz spożywać tak dużo węglowodanów z napoju, co odpowiada 35 łyżeczkom cukru w jednej butelce wina. Więc trzymaj się wysokiej zawartości białka i zdrowego posiłku tłuszczowego. Może trochę steku lub kurczaka i sałatki z wysokiej jakości dressingiem, to pozwoli ci na pełne dotarcie i zapobiegnie szybkiemu dostaniu się alkoholu do głowy.
Jeden z moich klientów próbował tego niedawno, a ona nawet odkryła, że dostaje mniej kaca. Chociaż nie jestem tego pewien.
2. Kiedy wyjdziesz na posiłek, spójrz na całe menu. Zastanów się, czego naprawdę chcesz. Upewnij się, że masz coś, co ci się spodoba i napełni cię. Następnie przed zamówieniem zastanów się, jak chcesz się później poczuć. Z własnego doświadczenia wiem, że jeśli mam pizzę lub makaron, po prostu chcę iść spać. Jeśli mam sałatkę z kurczakiem Ceaser, mam dużo energii i mój żołądek nie ma ochoty wybuchnąć. Kiedy zdecydujesz, co zamierzasz zjeść, pamiętaj, że możesz poprosić ich, aby przygotowali jedzenie nieco inaczej. Na przykład możesz poprosić o oddzielne przygotowanie opatrunku, aby wybrać, o ile to będzie możliwe.
Kiedy pojawi się twoje jedzenie, jedz powoli. Często próbuję odkładać nóż i widelec w trakcie między kęsami. Kiedy nie spiesz się, twój żołądek często ma czas, aby nadążyć za ustami i wysyła wiadomość, gdy jest pełna.
Upewnij się, że słuchasz.
3. Po trzecie, napij się wody. Jeśli poślizgnąłeś się trochę, twoje ciało prawdopodobnie będzie chciał wypłukać chemikalia z twojego ciała, potrzebuje wody, aby to zrobić. Spróbuj wypić wodę przez całą noc, a następnie około 1 litra przed pójściem spać.
Prawdopodobnie okaże się, że rano poczujesz się znacznie lepiej. Pamiętaj, że twój mocz powinien być blady, aby pokazać, że jesteś uwodniony i nie wypłukujesz chemikaliów.
4. Pociągnij ją z powrotem. Tylko dlatego, że miałeś jedną noc na manowce, musisz wrócić prosto do wozu. Spraw, aby jedzenie było proste, a ćwiczenia znowu na właściwe tory, a często ich liczba będzie niewielka lub nie ma żadnych dowodów na to, że zszedłeś z kursu.
5. Wreszcie, ciesz się sobą. Wiele osób traci koncentrację na swoich celach, gdy przestają się dobrze bawić. Więc baw się dobrze, miej na uwadze swoje cele i wykonaj te proste czynności, a będziesz zaskoczony, jak są efektywni. Jak ćwiczyć i schudnąć Barry Boswell Jak pyłek pszczeli może pomóc Ci schudnąć Wysoka energia i utrata masy ciała idą w parze. Kiedy osoba spożywa jedzenie, zamienia się w energię. Metabolizm jest sposobem, w jaki ciało przetwarza pokarm. Istnieją trzy składniki metabolizmu: Podstawowy metabolizm to spalone kalorie, aby utrzymać człowieka przy życiu. Aktywność fizyczna to kalorie spalane przez codzienne czynności organizmu, a efektem termicznym są spalone kalorie przez jedzenie i trawienie pokarmu. Aby schudnąć, osoba musi albo zmniejszyć spożycie kalorii, zwiększyć aktywność fizyczną, albo jedno i drugie. Właśnie tam pojawia się Bee Pollen. Pyłek powstaje w pręciku kwiatu. Pszczoła zbiera wtedy pyłek i łączy się z wydzielinami pszczoły. Pyłek pszczeli nie można wytworzyć w laboratorium; dzięki czemu jest to naturalne super jedzenie. Jest uważany za żywność niskokaloryczną. Za każdą uncję (dwie łyżki) Pyłku Pszczeli jest 90 kalorii. Pyłek pszczeli jest bardzo bogaty w białko. W rzeczywistości jest wyższa niż bogate w białko pokarmy, takie jak wołowina, ser i jajka. Zawiera 22 aminokwasy, 12 niezbędnych minerałów i wszystkie niezbędne witaminy z grupy B. Pyłek pszczeli jest tak bogaty w składniki odżywcze, że uważany jest za źródło pożywienia. Badania dowiodły, że ludzkie życie można utrzymać tylko na samych 35 gramach pyłku pszczelego. Kontrola masy ciała jest naturalnym zjawiskiem podczas pobierania Pyłku Pszczoły. Gdy idzie do układu trawiennego, tłuszcze spalają się szybciej i przyspieszają
metabolizm. Naprawdę wyjątkową cechą Pszczeli Pszczelej w porównaniu z innymi suplementami jest to, że nie można jej odtworzyć ani wyprodukować w laboratorium. To zapewnia, że wszystkie Pyłki Pszczoły są naturalne i czyste po zakupie. Pyłek pszczeli zawiera także składnik o nazwie Lecytyna. Lecytyna wspomaga utratę wagi poprzez spowolnienie metabolizmu i spalanie kalorii. Łamie również tłuszcze i pomaga im przejść przez krwioobieg do komórek. Pyłek pszczeli jest również tłumieniem apetytu. W przypadku stosowania dobrze zbilansowanej diety, pragnienia cukru zostaną zmniejszone. To bogate w składniki odżywcze źródło zawiera wszystkie witaminy i minerały, aby zadowolić ludzkie ciało. Złożone węglowodany znajdują się również w Pyłku Pszczoły. Komórki ciała potrzebują węglowodanów do energii. Pyłek pszczeli jest wysoce wykorzystywany przez zawodowych sportowców jako wzmacniacz energii i zwiększający wytrzymałość. Podsumowując, wysoki poziom energii uzyskany z pyłku pszczół może pomóc w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Pyłek pszczeli jest w formie tabletek, galaretki i kremu. W przeciwieństwie do tego, co można by pomyśleć, miód zawiera tylko śladowe ilości Pyłku Pszczelego. Aby osiągnąć najwyższe korzyści z Pyłku Pszczoły, należy zażyć skoncentrowaną formę.
http://www.InstantEnergyBoost.com