Nadwaga wpływa na osobę na wiele sposobów, w tym na samoocenę, jakość życia, stan psychiczny i intymne relacje, żeby wymienić tylko kilka. Jest tyle pozytywnych doświadczeń, które człowiek doświadcza, gdy już straciły na wadze, i to całkiem proste, jeśli wiesz jak. Niektóre często pomijają wskazówki, jak szybko schudnąć 20 funtów tłuszczu, na przykład:
1. Zorientuj się, DLACZEGO chcesz schudnąć, zapisz i często się do niego odwołaj, szczególnie gdy pierwszy raz się obudzisz. Wniknij głęboko w siebie i bądź brutalnie szczery. Jeśli nie wiesz, DLACZEGO, nie będziesz zmotywowany do tego, aby go wyeliminować. Większość ludzi ma więcej niż jeden powód, dla którego chcą stracić na wadze, ale kiedy piszecie o tym, wasze emocje będą wzbudzone. Poznasz inne :DLACZEGO:, o których nawet nie wiedziałeś, że się czujesz. Im silniejsze jest Twoje :dlaczego:, tym silniejsza będzie Twoja motywacja, gdy ciasto czekoladowe będzie dzwonić z lodówki.
Utrata 20Lbs w ciągu 7 dni | Woda POSTUJE przez 7 dni
2. Ustaw realistyczne cele. Jeśli chcesz wiedzieć, jak szybko stracić 20 funtów tłuszczu, znajdź renomowany plan, który pomoże ci to zrobić. To jest bardzo osiągalne, stracić 2-3 funty tygodniowo i zanim się zorientujesz, będziesz w dół do pożądanego celu. Jeśli wierzysz w hype planów dietetycznych, które obiecują, że stracisz 1 funt dziennie lub coś oburzającego, przygotujesz się na rozczarowanie. Spójrz na daleki zasięg i ustal, że stracisz 10-20 funtów w ciągu najbliższych 60 dni. Kiedy to zrobisz, będziesz bardziej inspirowany i pewny siebie niż kiedykolwiek.
3. Postępuj zgodnie ze wskazówkami krok po kroku, zamiast zwyczajnego podejścia, ponieważ daje to mniejszą swobodę, co utrudnia oszustwo. Posiadanie przewodnika jest jak trzymanie ręki, dopóki nie osiągniesz swoich celów, a zdrowsze jedzenie stało się drugą naturą. Na rynku jest kilka planów, które wygenerują dla ciebie plan posiłków, składający się z produktów spożywczych, które wcześniej wybrałeś z listy dostępnych opcji. Plan powie ci, co, kiedy i ile możesz zjeść, i to wszystko, co lubisz, bo jesteś tym, który je wybrał. Plany te zazwyczaj przerywają czas posiłków na kilka mniejszych posiłków dziennie, ponieważ organizm będzie szybciej metabolizował i poczujesz się mniej głodny.
4. Dowiedz się, dlaczego diety w przeszłości Ci się nie przydawały. Czy było to zbyt ostre, więc bardzo szybko się rozchorowałeś? Czy wymagało to od ciebie wyeliminowania z diety wszystkich grup żywności, zmuszając twoje ciało do niezdrowego trybu głodowania, wywołując pożądanie ponad twoją kontrolę? Czy było to zbyt swobodne, bez wytycznych i planów? Czy uważasz, że ci się uda? Gdy już określisz, co spowodowało, że ci się nie udało, możesz ponownie uniknąć tych błędów. Ponadto, gdy zdasz sobie sprawę, że to DIETA zawiodła, a nie TY, będziesz mieć więcej zaufania do siebie, aby spróbować ponownie. Właściwie opracowany plan pokaże ci, jak szybko schudnąć 20 funtów tłuszczu i tym razem ci się to uda.