Większość początkujących w tenisie nie ma pojęcia, jak można się nauczyć tenisa. Nie wiedzą, ile powtórzeń jest potrzebne, zanim ruch stanie się automatyczny. Nie wiedzą, że najtrudniejszą częścią tenisa nie jest technika, ale postrzeganie lotu piłki i poruszanie się we właściwe miejsce w mniej niż 2 sekundy.
Tenis wygląda bardzo prosto, gdy oglądasz dobrego gracza. Ale droga do mistrzostwa jest długa i nie ma znaczenia, w którym obszarze pracujesz - tenis, fortepian czy taniec.
W celu ułatwienia gry w tenisa na początku, znajdziesz kilka ważnych wskazówek, które pomogą ci uzyskać bardziej realistyczny efekt, polepszysz szybkość uczenia się i poprawisz swoje uderzenia ze spokojnym nastawieniem.
Lekcja tenisa dla początkujących: Granice - Część 1 z 5
Pamiętaj - mózg przechowuje wszystko, a nie tylko mechanikę obrysu. Przechowuje emocje, myśli i konsekwentnie przekonania TOGETHER z mechaniką! Zacznijmy więc od realistycznych poglądów na temat tenisa dla początkujących:
Dlaczego tak wiele piłek?
Początkujący nie są świadomi liczby piłek w koszyku, kiedy wchodzą na boisko. Gdyby zaczęli swoją grę w siatkówkę, piłkę nożną lub koszykówkę, zobaczyliby 10-20 piłek. Ale tutaj mogą zobaczyć od 40 do 200 kulek, a nawet więcej w jednym koszyku.
Powód jest prosty - trener wie, że powtarzanie jest matką umiejętności, a początkujący tenisista będzie musiał wykonać wiele powtórzeń, zanim będzie w stanie opanować udar. I jeszcze jedno - uderzenie to nie tylko ruch ramienia, ale składa się z ruchu do piłki, zatrzymania, balansowania i uderzenia piłki. To skomplikowane działanie, które wymaga czasu, aby stać się naszą drugą naturą.
Aby odpowiedzieć na pytanie - jest tak wiele piłek, ponieważ uczenie się motoryczne (uczenie się, jak uderzać i poruszać się) wymaga wielu powtórzeń, a trener jest na to gotowy. Wie również, że pewnie będziesz tęsknił wiele razy, zanim poczujesz się dobrze. To nie jest pytanie o życie lub śmierć, to po prostu nauka poruszania się w nowy sposób.
Błędy?
Błędy są częścią procesu uczenia się. Początkujący tenisista nie jest w rzeczywistości świadomy, ilu i jak WIELKICH jego błędów będzie. Podczas nauki gry w tenisa występują dwa rodzaje błędów:
a) Błędy, w których można wpłynąć na wynik
Kiedy trener przypomina ci, żeby grać delikatnie, a ty zapominasz lub decydujesz, że nudne jest grać delikatnie, to najprawdopodobniej nad tobą uderzysz. Możesz poprawić ten błąd, uderzając bardziej delikatnie. Jest pod Twoją kontrolą. Chyba, że spóźniłeś się na strzał i śpieszysz uderzenie, które wywołuje uderzenie.
b) Błędy, na które nie masz wpływu (na razie)
Po 45 powtórzeniach nie możesz mieć doskonałej techniki. Nie można wykonać prawidłowego i płynnego ruchu przy tak małych powtórzeniach. Twój mózg potrzebuje znacznie więcej, aby płynnie przechowywać i koordynować twoje ciało. Po 20 minutach treningu nie można również dobrze czuć poziomu twarzy rakiety lub prędkości obrotu.
Popełnisz błędy i nie będziesz mógł przyspieszyć procesu. To wymaga czasu. To jest poza kontrolą.
Nie musisz się denerwować, ponieważ nie możesz teraz nic na to poradzić. Zachowaj spokój i daj swojemu mózgowi i ciału wiele dodatkowych informacji, aby mogły się uczyć i dostosowywać.
Mamy nadzieję, że teraz lepiej zrozumiesz, jak proces nauki tenisa działa dla początkujących. Przyjmowanie błędów w trakcie podróży i cierpliwość sprawią, że rozpoczęcie lekcji tenisa będzie o wiele przyjemniejsze i przyjemniejsze.
A później, kiedy opanujesz tę interesującą grę, będziesz naprawdę dobrze się bawić na dworze. Więc idź i znajdź trenera tenisa, który wskaże Ci, co to jest tenis.