Wiele osób spotyka się z taką sytuacją. Być może walczyłeś z mężem lub kobietą. A nawet jeśli masz nieporozumienia związane z pracą, nie osiągnąłeś swoich celów, cokolwiek, coś cię zniechęciło i pozwoliło ci prowadzić negatywne myśli.
Czy ta sytuacja pojawia się często? Nie jestem psychologiem, ale moje doświadczenie pokazuje mi, że zdarza się to codziennie, i więcej niż raz dziennie. Nigdy nie miałem formalnych zajęć szkolnych, aby dowiedzieć się, co zrobić z tymi myślami?
Najlepszym sposobem na walkę z negatywną myślą jest stworzenie pozytywnej. Szwy są proste, ale będziesz miał jakąś pracę. To nie jest walka, w której używa się siły fizycznej, aby spróbować pokonać inną osobę lub grupę ludzi. To nie znaczy, że myśl nie jest siłą fizyczną. Nie oznacza to, że walczysz samotnie, lub że jest to pojedyncza walka.
Zatrzymaj negatywne myśli
Zaczniesz walczyć ze swoimi myślami. Wygląda na to, że jesteście oddzieleni od ludzkości. Ale to, co myślisz, jest szczególnie powiązane z tym, co i kim mieszkasz lub istniejesz razem w tym samym czasie lub w tym samym miejscu.
Spójrz na swój kościół, szkołę, dzielnicę i sąsiedztwo, nawet w swojej rodzinie i spróbuj rozpoznać i nazwać dokładny charakter swoich myśli. Lub nawet porozmawiać z przyjacielem i uzyskać swoje problemy jako pretendent.
Dlatego zacznijcie pytać, co powinno zabrać negatywne myśli? Sporządź listę tych negatywnych myśli i ich motywacji. Bardzo ważne jest, aby pisać tyle, ile możesz. Następnie zadaj sobie pytanie: czy ta myśl może się wydarzyć? Co może być sprzeczne z myślą lub pozytywne?
Teraz, z tą listą, masz do wyboru. Tak, musisz wybrać, co masz myśleć. Aby wybrać tutaj, należy zdecydować, co chcesz myśleć z różnych rzeczy i możliwości. Dokonując wyboru, możesz pokazać się, że nawet jeśli czujesz, że boisz się tego, odbierz swoje życie za rękę i rób to tak czy inaczej.
To ostatnie kroki. Działa to dla mnie. Moja rada to po prostu rób to i pamiętaj, że jesteś tym, kim myślisz, że jesteś. Jak powstrzymać negatywne myśli Kiedy przechodzimy przez życie, czasami w nas czujemy dokuczliwe poczucie niepewności i strachu. Negatywne myśli na powierzchni i nasza pewność siebie biją. Wydaje się, że nie mamy żadnej kontroli nad tymi uczuciami. W niektóre dni budzimy się na szczycie świata i jesteśmy gotowi na wszystko. Potem są dni, kiedy budzimy się przerażeni i po prostu nie ośmielamy się nic zrobić. To tak, jakby nic nie zadziałało. Dlaczego w niektóre dni czujemy, że możemy wziąć na siebie wszystko, a w pozostałe dni jesteśmy sparaliżowani tym poczuciem niepewności?
Bez względu na to, co robimy w naszym codziennym życiu, poczucie pewności sprawia, że łatwiej nam radzić sobie z tym, co robimy. Powinniśmy o tym wiedzieć, ponieważ przeżywamy chwile, kiedy jesteśmy w stanie podjąć każde wyzwanie. Jeśli jesteśmy w stanie to zrobić, dlaczego mamy napotkać chwile, w których po prostu zamarzamy? Jak sobie radzimy i pokonujemy te negatywne myśli?
Negatywne myśli atakują wszystkich, łamiąc zaufanie i poczucie własnej wartości. Pociesz się tym, że nie dzieje się tak tylko dla wybranych. Zdarza się to nawet najbardziej pewnym ludziom. Nie zawracaj sobie głowy pozbyciem się ich. Będąc tak niemile widzianym, jak oni, będą ciągle pomijani. Nie mają władzy. Jedyna moc, jaką mają, to moc, którą im dajemy.
Niestety, wiele osób decyduje się na przejęcie tych obaw, nie wiedząc dokładnie, jak sobie z nimi radzić. To, co odkryjesz, to to, że jeśli zająłeś się czymś innym, po prostu zapomniałeś o problemie. Jeśli jednak zdecydujesz się na sparaliżowanie, utkniesz, dopóki uczucie z jakiegoś powodu nie zniknie. Sprawdź jeszcze raz i może się okazać, że wydarzyłoby się coś innego, co odsunęłoby na chwilę obawy. W tym tkwi sekret.
Ważne jest, aby zrozumieć, w jaki sposób te myśli są uruchamiane i jak na nie reagować. Tu znowu nie wyzwalacze muszą zostać usunięte lub naprawione. Przeciwnie, to wewnętrzne przemówienia wynikające z wyzwalaczy, które występują wewnątrz, powodują zamieszanie w nas. Jeśli nie zostaną podjęte działania, wewnętrzna mowa może poważnie wpłynąć na nasz sposób odczuwania i na poziom zaufania, jaki odczuwamy. To wpływa na sposób, w jaki radzimy sobie z codziennymi obowiązkami. Jak sobie z tym poradzimy??
Kluczem do tego jest reagowanie na wyzwalacze, a nie reagowanie na nie. To Twoja zdolność kontrolowania wewnętrznego głosu i reakcji na wyzwalacze, które spowodują lub złamią Twoją pewność siebie. Sekretem postępowania z tym wewnętrznym głosem jest znów odpowiednia reakcja i nie reagowanie na nie. Określ, w jaki sposób głos wewnętrzny reaguje na różne wyzwalacze. Dla każdego z tych wyzwalaczy określ pozytywne reakcje, aby zastąpić negatywne myśli, które automatycznie pojawiają się.
W trakcie analizy, spisywanie myśli tworzy większy wpływ. Jeśli próbujesz przemyśleć to bez pisania, istnieje tendencja, aby wszystkie te myśli wywoływały zamieszanie w twoim umyśle, a problem zaczyna być coraz większy w twoim umyśle. Pisanie jakoś wydaje się oczyścić umysł. Następnym razem, gdy uderzysz w jeden z tych dokuczliwych lęków, po prostu wybierz swoją listę, a dowiesz się, co musisz zrobić, aby ją uciszyć. Odpowiadaj pozytywnymi myślami i działaniami.
Możemy to porównać do przelewania czystej wody do szklanki mętnej wody. W miarę polewania woda w szklance stopniowo staje się czystsza, gdy mętna woda zostaje zastąpiona przez czystą wodę. Ważne jest, aby pamiętać, że niezbędny jest wysiłek, aby wlać czystą wodę do szklanki.
Jak widać, możesz zwiększyć swoją pewność siebie, jeśli przejmiesz kontrolę. Zidentyfikuj wyzwalacze i przygotuj pozytywne reakcje, aby unieważnić uczucie lęku lub niepewności, które mogą się pojawić. Zdecyduj się dziś przejąć kontrolę i rozpocząć podróż, aby zwiększyć swoją pewność siebie, pokonując te negatywne myśli.