Trochę wibracyjnego dźwięku pochodzącego z dróg oddechowych z powodu zatkanego powietrza
ruch podczas oddychania podczas snu jest znany jako chrapanie.
Chrapanie to nic innego jak wibracja odbywa się na ścieżce, która łączy usta i
nos.
chrapanie zwykle pojawia się z nosa lub jamy ustnej, a czasami przez oba.
Przyczyny,
Osłabienie gardła, z powodu którego gardło zamyka się podczas snu.
Z powodu pewnych alergii.
Tłuszcz odkłada się w gardle.
Pewna niedrożność w kanale nosowym.
Jest prosty i naturalny sposób, aby przestać chrapać, że prawie nikt o tobie nie wie
Leczenie za pomocą chrapania jest możliwe dzięki odpowiedniemu leczeniu. Możesz iść na operację, aby rozwiązać
problem, który napotkasz, ale zaleca się, że istnieje wiele sposobów na wyleczenie
a cierpiący może najpierw je wypróbować.
Niektóre z metod leczenia to:
Terapie lekowe
Pomysłowość
Urządzenia
Zmiany w stylu życia: dieta
Zmiany w stylu życia: ćwiczenia
Pozycje spania
Alternatywne terapie
Lista niektórych urządzeń używanych do zatrzymywania chrapania,
Poduszka :Sandler:
Piłka Snore';a
Monitorowanie stanu spoczynku
Paski nosa
Dilatory nosowe
Spraye na gardło
Snore Stopper
Urządzenia te mogą być dostępne w lokalnych sklepach i na stronach internetowych.
Poniżej znajduje się lista czynników zdrowotnych, które mogą przyczyniać się do chrapania:
Alergie mogą zatkać drogi oddechowe i tchawicę
Leki na alergie mogą wysuszyć jamę nosową
Drogi oddechowe mogą być zatkane z powodu zimna i grypy
Niektóre aerozole do nosa mogą podrażniać przewód nosowy
Powiększenie migdałków i migdałków
obrzęk nieskutecznej tarczycy
Picie alkoholu uspokaja mięśnie gardła i powoduje ich zawalenie
Górna droga oddechowa jest zapalana przez palenie papierosów
Wiele osób uważa, że chrapanie nie jest problemem fizycznym. W rzeczywistości chrapanie jest
zarówno fizyczny, jak i emocjonalny. Więc weź odpowiednie leczenie, wylecz się i
prowadzić szczęśliwe życie. Jak powstrzymać chrapanie Naturalnie Jednak nadmierne chrapanie jest problemem medycznym, który należy odpowiednio zbadać i odpowiednio leczyć. W rzeczywistości nadmierne chrapanie jest częstym objawem bezdechu we śnie, w którym dana osoba faktycznie przestaje oddychać przez kilka sekund, wiele razy w ciągu nocy. Może to prowadzić do zawału serca lub udaru. Nie trzeba dodawać, że ta sytuacja musi zostać naprawiona natychmiast.
Ale zakładając, że bezdech senny nie jest problemem, co właściwie powoduje nadmierne chrapanie?
Wykazano, że nadwaga sprawia, że nadmierne chrapanie jest bardziej prawdopodobne. Palenie papierosów i spożywanie alkoholu również przyczynia się do występowania nadmiernego chrapania. I nie jest zaskakujące, że astma i wszelkiego rodzaju infekcje nosowe jeszcze bardziej pogorszą chrapanie.
Jeśli zdarzy ci się być blisko :nadmiernego chrapania:, możesz zauważyć nagły głośny hałas, lub częściej, że usta są otwarte i występuje ciągły głośny hałas przy objętości, która sprawia, że prawie nikt nie może spać w pobliżu.
Jak więc przestać nadmiernie chrapać??
Po pierwsze, zrozum, że nadmierne chrapanie może być leczone przez lekarza. Twój wzór i pozycja snu ma duży wpływ na ilość chrapania. Jeśli śpisz po swojej stronie, chrapanie może zostać znacznie zmniejszone, a nawet uniknięte. Nadmierne chrapanie zazwyczaj śpi na plecach z szeroko otwartymi ustami. Twój lekarz może zalecić metody trzymania szczęki w zamknięciu, na przykład za pomocą :śpiącego dżina:, aby uniknąć chrapania.
Jeśli nadmierne chrapanie nadal stanowi problem, może być konieczna operacja.
Skąd wiesz, czy twój chrapiący lek działa? Jeśli dzielisz łóżko z inną osobą, poproś, aby pomogły ci zachować dziennik, w którym często chrapiesz i jaka jest twoja pozycja ciała. Przechowywać ten dziennik co noc przez okres kilku tygodni, aby zaobserwować wszelkie zmiany.
Po przepisaniu pacjentowi pomocy w czasie snu lub kuracji, należy zachować inne czasopismo, w którym opisuje się wyniki. Czy chrapanie jest lepsze? Gorzej? Czy pozycje snu działają lepiej niż inne? Czy urządzenie do utrzymywania szczęki w nocy naprawdę pomaga?
Jeśli zażywasz leki, zachowuj zapis tego, co robisz i kiedy. Czy pomaga to objawom? Czy są jakieś skutki uboczne? Śledź, kiedy występują efekty uboczne i jak są one poważne. Posiadanie tych informacji ułatwi lekarzowi przepisanie leczenia, które najlepiej odpowiada ogólnemu stanowi zdrowia.
Konfigurowanie takich czasopism jak te opisane tutaj jest łatwe. Możesz użyć arkusza papieru, programu do edycji tekstu komputerowego, a nawet programu arkusza kalkulacyjnego, takiego jak Excel.
Zawdzięczasz to sobie, aby wziąć aktywną rolę w zarządzaniu własnym zdrowiem. Nadmierne chrapanie jest prawie nie do zniesienia dla każdego, kto jest blisko ciebie, kiedy śpisz, i musisz użyć każdego narzędzia do swojej dyspozycji, aby rozwiązać ten problem.