Co to ma wspólnego z pielęgnacją i zmarszczkami? Cóż, nasza skóra jest jedynie odbiciem tego, co dzieje się wewnątrz naszych ciał. Możesz łatwo zdradzić zdrową osobę od osoby zdrowej, patrząc tylko na jej skórę.
Jestem wielkim zwolennikiem, że zdrowie i piękno zaczyna się od wewnątrz. Słyszałem, jak się mówi, że jeśli nie wejdziesz z wejściem, to nie będziesz. Mocno wierzę w to z całego serca.
Chciałbym się z Wami podzielić, że dzięki kilku prostym zmianom w tym, co wkładasz w swoje ciało, pomoże ci wyglądać absolutnie najlepiej.
Suplementy z oleju z ryb: korzyści przeciw starzeniu się (3.31)?
Spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze i przyjmowanie olejków eterycznych - dokładnie oleje rybne będą podstawą do walki z przewlekłym stanem zapalnym i oczywiście utrzymaniem pięknej skóry bez zmarszczek.
Żywność bogata w antyoksydanty jest bardzo łatwa do wykrycia, ma żywe kolory. Ciemnozielone warzywa liściaste, takie jak szpinak i jarmuż, brokuły, szparagi są obciążone przeciwutleniaczami i mają bardzo niski indeks glikemiczny, co jest korzystne dla utrzymania idealnego poziomu cukru we krwi. Wysoki poziom cukru we krwi uwalnia insulinę, która z kolei wytwarza chemikalia zapalne. A zapalenie jest naszym wrogiem, ponieważ pomaga w przedwczesnym starzeniu się.
Inne pokarmy, które zawierają dużo przeciwutleniaczy to owoce takie jak jagody, truskawki, melon kantalupa i spadzi, kiwi, brzoskwinie, gruszki i śliwki.
Teraz, dla twoich białek, świeże ryby i drób są bardzo dobrym źródłem wysokiej jakości białka. Wysokiej jakości białko pomaga rozświetlić skórę i zapewnia zdrowsze włosy. Jeśli chodzi o czerwone mięso, jeśli nie możesz tego całkowicie uniknąć, musisz ograniczyć to znacznie, ponieważ sprzyja stanom zapalnym.
Białko jest niezbędne do naprawy naszych komórek ze względu na stałe uszkodzenia wyrządzone przez wolne rodniki, kolejny starzeniowy winowajca. Jednak ważne jest, aby uzyskać odpowiednie białko i właśnie tam ryby powinny stać się podstawą diety.
Ryby takie jak łosoś, makrela, jęczmień, bas, pstrąg i śledź należą do tych, które zawierają niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3, których potrzebują nasze ciała. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe lub EFA są bardzo ważne dla naszego zdrowia. Nasze komórki nie są w stanie ich syntetyzować, dlatego muszą być dostarczane z naszej diety. Jeśli nie jesteś wielkim fanem ryb lub nie jesteś w stanie włączyć go regularnie do swojej diety, z pewnością chcesz wziąć suplement jakościowy, który zapewni Ci te olejki eteryczne. (zobacz poniżej moje zalecenie)
Olej rybny Omega-3 jest bardzo ważny, ponieważ zatrzymuje stan zapalny. Zrozum, że naszym celem jest spowolnienie procesu starzenia poprzez powstrzymanie przewlekłego stanu zapalnego, a oleje z ryb są kluczowym czynnikiem dla osiągnięcia tego celu.
Włączając niektóre z tych pokarmów do swojej diety, możesz znacznie spowolnić proces starzenia się, a Twoja skóra będzie Ci wdzięczna za to, zapewniając zdrowy, młodzieńczy blask. Nie wspominając już o cudownej energii, jaką otrzymasz, jako o korzyściach ubocznych.