To szalony i gorączkowy świat, w którym żyjemy! Czas często rządzi nami jak zepsuty dyktator; oglądamy zegar, staramy się pokonać zegar i, rzecz jasna, często przegrywamy z zegarem. Żyjemy według kalendarzy, książek na temat mianowania, komputerów i palmtopów. Życie wydaje się czasem bardziej rozpalać ogień niż cokolwiek innego. Często przebywamy w środowisku o sztywnych oczekiwaniach i :powinnościach: ,? dyktowane przez innych i przez nas samych.
Kiedy czujesz się zestresowany, należy unikać jakichkolwiek używek. Nie zwracaj się do jedzenia, alkoholu i narkotyków. Niektórzy ludzie wierzą, że te rzeczy sprawiają, że czują się lepiej, ale w rzeczywistości faktycznie dodają do już podwyższonego poziomu stresu. Należy również unikać kofeiny.
5 sposobów na zmniejszenie stresu
Jest to pewna oznaka niepokoju. Jeśli doświadczasz lęku, może to mieć negatywny wpływ na prezentację. Chociaż możesz zdać sobie sprawę, że ten negatywny efekt tylko pogorszy sytuację, zazwyczaj nie jesteś w stanie zmienić swojego stanu umysłu. Negatywny efekt staje się jeszcze silniejszy. Dopóki nie znajdziesz sposobu na przełamanie efektu tego negatywnego cyklu, możesz przejąć kontrolę nad swoją mową.
Coraz popularniejszą metodą relaksacyjną jest trening autogenny. Polega ona na powtarzaniu określonych zwrotów wizualizacyjnych w celu skupienia się na pewnych uczuciach, takich jak gorliwość lub lekkość w określonych częściach ciała. Ten proces ma na celu umieszczenie ciała w bardziej zrelaksowanym stanie emocjonalnym. Ten proces nie jest prosty i wymaga pewnego wysiłku i wytrwałości. Technikę można najskuteczniej nauczyć, biorąc autogeniczne zajęcia szkoleniowe
Aby zmniejszyć stres i upewnić się, że jesteśmy bezpieczni, pierwszym krokiem było sprawdzenie domu, aby upewnić się, że nie ma pęknięć ani otworów, przez które popiół mógłby się odfiltrować. Ponieważ większość domu jest chroniona przed śniegiem i mrozem, jedynymi ważnymi obszarami, którymi należy się obawiać, były drzwi garażowe i dwa główne drzwi umożliwiające dostęp do domu. Nakładanie piankowego wypełniacza na kilka miejsc w garażu, w których pokazywało się światło, rozwiązując ten problem.
Pociesz się w rzeczywistości, że nie jesteś sam. Wielu Twoich rówieśników i członków rodziny podziela twoją sytuację. Jeśli zrozumiesz, że będąc wspólnotą pracowników, jesteś upoważniony do przekształcenia negatywnego środowiska pracy w bardziej pozytywne. Musisz odświeżyć swój plan awaryjny i wprowadzić kilka nowych celów.