Mówi się, że 60-80% postanowień noworocznych zostanie złamanych w ciągu pierwszych dwóch tygodni. Innymi słowy, wiele osób ma trudności z wprowadzeniem zmian w swoim życiu, które chcą wprowadzić. Więc nie jesteś sam. Osobiście nie jestem wielkim zwolennikiem noworocznych rezolucji, ponieważ wierzę w ustalanie i osiąganie osobistych celów przez cały rok. W związku z tym chciałem podzielić się z wami dziesięcioma najlepszymi sposobami na zwiększenie prawdopodobieństwa osiągnięcia sukcesu przy osiąganiu celów.
1. Trzymaj się 1 lub 2 ważnych celów.
Jak przestać odkładać na później &; Wykonaj pracę Porady dotyczące produktywności &; Hacks
Posiadanie listy prania wszystkich rzeczy, które chciałbyś zmienić w swoim życiu może być przytłaczające. Twoje szanse na sukces są znacznie większe, jeśli pozostaniesz przy 1 lub 2 najważniejszych celach. Pozwala to skoncentrować całą energię i skupić się na tych celach. Po osiągnięciu tych celów zawsze możesz ustawić 1 lub 2 więcej.
2. Bądź realistą.
W porządku jest myśleć dużymi i pragnąć najlepszych, ale ważniejsze jest odniesienie sukcesu, więc bądź realistą. Zadaj sobie pytanie, czy twoje cele są rozsądne i możliwe. Prawdopodobnie nie jest realistyczne ustalenie celu, by nigdy więcej nie krzyczeć na swoje dzieci. Jak będziesz się czuł w związku z twoją uchwałą, kiedy twoje dzieci przetestują cię w bardzo złym dniu i krzykniesz? Z pewnością można przestać krzyczeć i pracować, aby znaleźć alternatywne sposoby radzenia sobie z niewłaściwym zachowaniem, ale postawa wszystko albo nic może postawić cię na porażkę, a uczucie, że zawiodłeś, może postawić cię na więcej niepowodzenia. Zamiast tego zaakceptuj i szanuj swoje człowieczeństwo.
3. Bądź konkretny.
Bądź jak najbardziej konkretny podczas określania celów. Wyjaśnij, jak mierzysz sukces i dokładnie to, co próbujesz osiągnąć. Ustalenie celu utraty wagi jest zbyt ogólne. Lepszym wyborem byłoby ustalenie konkretnego i łatwego do opanowania celu. Na przykład powiedz: :Stracę 25 funtów do 30 czerwca 2005 r.: Bądź konkretny, odpowiadając na pytanie, co, kiedy i jak.
4. Połącz się z motywacją, aby osiągnąć swój cel.
Dlaczego chcesz osiągnąć ten cel? Dlaczego teraz? Upewnij się, że twoja motywacja pochodzi z twojego serca, a nie z twojej głowy. Innymi słowy, twoim celem powinno być coś, czego naprawdę pragniesz, a nie coś, co wiesz, że POWINNO. Naprawdę łącz się z tym, dlaczego jest to dla ciebie tak ważne. Zwróć uwagę na to, czy jesteś prowadzony przez strach czy miłość. Uważaj na wyznaczanie celów w oparciu o to, co ktoś inny w Twoim życiu uważa za konieczne. Twoje postanowienia powinny pochodzić z twojego autentycznego ja.
5. Sprawdź swoją wiarę w zdolność do osiągnięcia tego celu.
Co sądzisz o swojej zdolności do osiągnięcia swoich celów? Jeśli próbowałeś osiągnąć ten sam cel wiele razy wcześniej bez większego sukcesu, twoja pewność siebie wahała się. Możesz karmić się negatywnymi wiadomościami, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Bądź świadomy pozytywnego myślenia. Przypomnij sobie, że jesteś w stanie zrobić wszystko, na co nastawisz swoje serce. Każdego dnia mów sobie, że możesz podjąć kroki, które trzeba podjąć, aby osiągnąć swój cel.
6. Stwórz szczegółowy plan, aby osiągnąć swój cel.
Powiedzmy, że Twoim celem jest wyeliminowanie bałaganu w Twoim domu. Ale jak zaczniesz, gdy bałagan jest przytłaczający? Pomocne może być podzielenie dużych celów na pośrednie, łatwe do opanowania kroki. Zrób listę wszystkich obszarów, którymi musisz się zająć. Następnie podziel każdy obszar na jeszcze mniejsze segmenty, które można łatwo rozwiązać. Na przykład, odłóż czas na porządkowanie starych ubrań, potem zorganizuj swetry, potem wyrzuć stare buty i wreszcie ułóż ubrania według koloru lub typu. Nie zapomnij podać limitu czasu na wykonanie każdego z mniejszych kroków. Zanim się zorientujesz, większy cel zostanie osiągnięty.
7. Rozpoznaj, że możesz napotkać przeszkody.
Większość ludzi rezygnuje ze swoich celów, ponieważ napotykają na przeszkody po drodze. Przeszkody mogą być wewnętrzne lub zewnętrzne. Przykłady wewnętrznych przeszkód obejmują negatywne self-talk, ograniczające przekonania i kwestie dyscyplinarne. Niektóre przeszkody zewnętrzne to brak czasu, pieniędzy lub zasobów. Z góry wiedz, jakie przeszkody możesz pokonać.
8. Zidentyfikuj plan działania w celu pokonania przeszkód.
Jeśli próbujesz zrezygnować z czekolady (nigdy bym tego nie spróbował!), Co zrobisz, gdy dostaniesz ochotę na czekoladę, lub gdy wszyscy twoi znajomi będą chowali ciasto czekoladowe? Może twoim planem będzie zawsze mieć przy sobie słodki substytut. A może możesz zaangażować się w zabawną aktywność, gdy pojawi się chęć. Jeśli twoje przeszkody są trudniejsze i potrzebujesz więcej wsparcia, rozważ zatrudnienie trenera życia, który pomoże ci w pracy przy blokach.
9. Wymień wsparcie partnera odpowiedzialnego.
Gdy pracujesz nad swoimi celami, bardzo pomocne może być, aby ktoś w twoim życiu był Twoim partnerem wspierającym. Zastanów się, czy nie poprosić swojego partnera lub przyjaciela o pomoc w osiągnięciu wyznaczonych celów. Skorzystaj z tej osoby, gdy masz problemy i przygotuj plan regularnego zameldowania się z nią. Jako trener mam przywilej handlowania usługami coachingowymi z rówieśnikami. Mój trener pomaga mi osiągnąć moje cele, pokonać wszelkie przeszkody i świętować mój sukces.
10. Świętuj sukces po drodze.
Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić dla siebie, to świętować swoje małe sukcesy podczas pracy nad większymi celami. Nie czekaj do końca, aby się wynagrodzić. Zasługujesz na uznanie za swoje wysiłki i zaangażowanie, zwłaszcza gdy osiągnięcie celów wymaga dużo czasu. Jeśli nie będziesz świętować podczas podróży, utracisz motywację. Świętujcie, celebrujcie i celebrujcie!
Osiąganie swoich celów może być czasem ciężką pracą, ale jest także bardzo satysfakcjonujące. Jeśli spadniesz ze ścieżki, pamiętaj, że zawsze możesz wrócić. Dobrze jest wziąć kilka objazdów. Można też odpocząć. Nie bój się ani nie porzucaj nadziei. Zacznij od początku, gdzie upadłeś i zanim się zorientujesz, będziesz profesjonalistą w osiąganiu swoich celów. Jak powstrzymać odkładanie w czasie Ile straconych minut, dni i okazji miałeś do tej pory? Jeśli jesteś jak najbardziej, to dużo. Wszyscy to mieliśmy; jednak zwlekanie nie musi tak być. Są lepsze sposoby i możesz zacząć wykorzystywać te szanse przed sobą. Dołącz do mnie w tym artykule, ponieważ przyjrzymy się, jak możesz zacząć wykorzystywać możliwości.
Wyobraź sobie nasz świat i postęp, jaki dokonaliśmy od człowieka jaskiniowego po dzień dzisiejszy. Gdyby ludzie byli w stanie wykorzystać możliwości, bez wątpienia żylibyśmy bardziej w świecie science-fiction. Mielibyśmy Star Trek i Federację i podróżowalibyśmy po galaktyce!
Chodzi mi o to, że utracone możliwości nie tylko kosztują ludzkość, ale także wiele kosztują. Wyobraź sobie, że wykorzystałeś te możliwości i podjąłeś działania. Czasami lęk nas zatrzymuje, ale zwlekanie ma inną przyczynę.
Wyobraź sobie ręczne mycie naczyń. Teraz zajęłoby to dużo czasu! Wyobraź sobie pozostawienie tych naczyń na pewien czas. Spięła się i wkrótce zastanawiamy się, czy kiedykolwiek uda nam się ukończyć tę pracę i nadążyć.
Na tym polega całe zwlekanie. Teraz odwlekanie i to, co ludzie bogaci wykorzystują, nie jest tym, o czym mówimy. Większość ludzi staje się leniwych do działania. I tu zaczynają się problemy.
Miałeś lub masz pomysł. I prawdopodobnie myślałeś o tym i nagle pojawił się szereg różnych powodów, aby go opuścić. To mogła być telewizja; mogło to być spotkanie z przyjaciółmi lub pójście gdzieś.
Wszystkie te możliwości pozostawiają wiele do życzenia. A więc, co jest kluczem do działania? Klucz znajduje się w zdaniu, a to jest akcja. Zapamiętaj ilustrację potraw; pamiętaj, jak mogą się gromadzić. Dzisiaj, w zmywarkach, często zapominamy o sensie konia, aż do zerwania zmywarki i wkrótce zdamy sobie sprawę, jak ważne jest teraz podejmowanie działań.
Jaką masz okazję, ale nie podejmujesz działań? Jakie są Twoje cele? Teraz, w tym momencie twój umysł może stać się pochmurny, wydaje się ogromnym zadaniem.
Jaka jest pierwsza rzecz, którą możesz zrobić? Oczyść swój umysł. Weź kawałek papieru i wymyśl mózgi. Liczba tych zadań i przejdź do tego. Podejmij działanie na pierwszym i sprawdź.
Na początku może się to wydawać trudne, zwłaszcza jeśli odrzuciłeś okazje w przeszłości. Zamiast tego możesz teraz podjąć działania, a gdy to zrobisz, życie stanie się łatwiejsze.
Nazywa się to samo-rozrusznikiem, a bycie samo-rozrusznikiem to najlepszy sposób na bycie. Kiedy zobaczysz szansę, możesz ją wykorzystać; możesz podjąć działanie i zacząć żyć życiem swoich marzeń. Co zamierzasz teraz zrobić? Podejmij działanie i odnieś sukces.