Rynek jest pełen tabletek antyoksydacyjnych, napojów i innych produktów, które mają działanie przeciwstarzeniowe, a nawet chronią przed rakiem. Wiele z nich ma minerały i witaminy, które mają na celu wyprostowanie układu odpornościowego i ogólnie mają pozytywny wpływ na twoje zdrowie.
Suplementy diety przeciwutleniaczy były popularne od dziesięcioleci
Suplementy przeciwutleniające są dostępne na rynku od bardzo dawna. Tylko że nie zostali tak nazwani. Za każdym razem, gdy bierzesz witaminę C, witaminę A lub suplement witaminy E, bierzesz przeciwutleniacz. W ostatnich latach zyskały one ogromną popularność, ponieważ obecnie naukowo udowodniono, że przeciwutleniacze mogą zapobiegać wielu rodzajom raka.
Ibuprofen: ważne ostrzeżenia i środki ostrożności
Silny przeciwutleniacz - suplement witaminy C.
Jednym z najsilniejszych przeciwutleniaczy jest w rzeczywistości stara, dobra witamina C, która chroni nas przed przeziębieniem. Suplementy witaminy C są niedrogie i łatwe do znalezienia. Oto Twój pierwszy suplement przeciwutleniający, nawet jeśli nie jest tak nazywany w słoiku. Nie zapomnij również o naturalnych źródłach witaminy C, takich jak pomarańcze, grejpfruty, winogrona i ich soki.
Witamina C jest jedyną witaminą rozpuszczalną w wodzie, więc przedawkowanie jej jest prawie niemożliwe. 500 mg na dobę uważa się za dawkę optymalną. Wypijając zapakowany sok pomarańczowy, sprawdź etykietę. Wiele firm sokowych dodaje do swoich soków dodatkową witaminę C, więc dość często wystarczy jedna szklanka soku pomarańczowego dziennie, aby uzyskać przeciwutleniacz witaminy C.
Suplementy witaminy A i E są również przeciwutleniaczami
Witamina A, beta-karoten i witamina E są również silnymi przeciwutleniaczami. Wiele produktów spożywczych zawiera te witaminy, a także w postaci suplementów. Tańsze suplementy są syntetyczne, droższe pochodzą z naturalnych źródeł, takich jak pestki winogron. Niektórzy naukowcy twierdzą, że syntetyczne przeciwutleniacze są równie dobre jak te naturalne. Jednak większość lekarzy zaleca swoim pacjentom naturalne suplementy przeciwutleniające.
American Heart Association stosuje suplementy przeciwutleniaczy
Przeciwutleniacze są bardzo korzystne nie tylko w zapobieganiu nowotworom, ale także w zapobieganiu wielu chorobom serca. American Heart Association nie pochwala przyjmowania suplementów witaminowych przeciwutleniających, aby poprawić swoje zdrowie. Uważają, że naturalne przeciwutleniacze są lepsze. American Heart Association twierdzi, że nie ma dowodów na to, że suplementy antyoksydacyjne zapewniają ochronę sercowo-naczyniową.
Ich badania wykazały, że nasz organizm nie wchłania antyoksydantów, a także pochłania naturalne witaminy z owoców i warzyw. A zatem suplementacja witaminami nie wyrządza ci żadnej krzywdy, ale nie przynosi też zbyt wielu korzyści.
Inni lekarze twierdzą, że suplementy przeciwutleniaczy są korzystne dla twojego zdrowia. Suplement może pomóc ci uzyskać odpowiednie przeciwutleniacze, nawet jeśli nie dostaniesz go z jedzeniem.
Podsumowując, weź suplementy antyoksydacyjne, jeśli uważasz, że Twoja dieta nie zapewnia wystarczającej dawki witaminy. Ale staraj się nie polegać wyłącznie na suplementach. Wiele owoców i warzyw zawiera wiele elementów, które są korzystne dla Twojego zdrowia. Jedząc pizzę na co dzień i biorąc suplement witaminowy, aby zrekompensować, nie zrobiłoby ci nic dobrego. Ile Ibuprofenu można wziąć w dzień Kiedy prowadzisz firmę, tendencja, że będziesz musiał walczyć najbardziej, to ta, która każe ci pracować przez cały czas. To zabawny paradoks, ponieważ przez długi czas człowiek wkracza do swojej własnej działalności, aby nie musieli pracować tak dużo, aby mogli ustawić swoje godziny. Zdarza się to jednak bardzo często, gdy dana osoba decyduje się na prowadzenie domu, co dzieje się potem, polega na tym, że wymyślają coś, co kochają, i coś, co ich bardzo pasjonuje. To, w połączeniu z faktem, że firma znajduje się teraz w ich domu lub bardzo blisko domu sprawia, że wielu ludzi ma wrażenie, że powinni pracować cały czas. Istnieje prawdziwa tendencja, że musisz walczyć do pracy przez 24 godziny na dobę i nigdy nie brać wolnego.
Dobrze być ciężko pracującym
Przede wszystkim bądź dumny z siebie, że chcesz tak ciężko pracować. Jeśli znalazłeś coś, co lubisz robić i ciesz się swoją pracą, jest to wspaniałe dla ciebie i twojej przyszłości. Powinieneś czuć się dobrze z tym faktem, że twoja praca dużo dla ciebie znaczy i powinieneś poczuć się jak coś osiągnąłeś, pozwalając sobie być szczęśliwym w swojej pracy.
Musisz jednak pamiętać, że niezależnie od tego, jak bardzo lubisz swoją pracę, i bez względu na to, jak bardzo jesteś zadowolony z tego, co robisz, po prostu musisz wziąć dzień wolny od pracy i musisz poświęcić się wakacjom. . Możesz nie myśleć, że są one niezbędne, jeśli kochasz swoją pracę, ale jeśli nie dasz sobie odpowiedniej ilości wolnego czasu, odkryjesz, że wypaliłeś się znacznie łatwiej niż normalnie. Bez względu na to, jak bardzo lubisz to, co robisz, jeśli nie od razu odkładasz przerwę, nie będziesz w stanie zrobić tego przez bardzo długi czas.
Największą rzeczą, z którą musisz sobie poradzić, gdy bierzesz wolne od domowego biznesu, jest poczucie winy, które towarzyszy Ci w przekonaniu, że w każdej chwili, gdy nie ma Cię w domu, tracisz szansę na zarobienie pieniędzy i zrobienie czegoś Twoja firma jest lepsza. Musisz jednak przypomnieć sobie, że częścią tego, że przejmujesz kontrolę nad tym, co robisz, jest to, że chcesz mieć elastyczny harmonogram. Trzeba ciężko pracować, aby pozwolić sobie na wolne, i być w porządku z tym.