Zapalenie stawów może naprawdę ograniczyć twoją zdolność do wydostania się i pozostania aktywnym. Czasami może to być prawdziwa walka, ale nie musi rządzić twoim życiem. Możesz żyć z tą chorobą, nie pozwalając jej rządzić twoim życiem. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ból i podnieść standard życia.
Zarządzanie artretyzmem zaczyna się od zachowania pozytywnego nastawienia. Twój umysł może być świetnym narzędziem w walce z fizycznymi dolegliwościami. Staraj się skupić na pozytywnych rzeczach w życiu. Śmiej się, utrzymuj przyjaźnie i staraj się dalej wykonywać czynności, które kochasz.
10 najlepszych produktów do walki z zapaleniem stawów i bólem stawów
Ćwiczenie to kolejny świetny sposób na opanowanie artretyzmu. Ćwiczenie może faktycznie zmniejszyć ból w twoim ciele. Ruch faktycznie działa jak smarowanie twoich stawów. Upewnij się, że ćwiczysz tylko w granicach swoich możliwości. Nie przesadź. Jeśli poczujesz ból stawów lub sztywność, odetnij lub zrób sobie przerwę.
Na przeciwległym końcu spektrum od ćwiczeń, odpoczynek odgrywa inną ważną rolę w radzeniu sobie z zapaleniem stawów. Postaraj się uzyskać jak najwięcej odpoczynku przez cały dzień. Podczas odpoczynku spróbuj zginać nogi i mięśnie w różnych odstępach czasu.
Jeśli masz wznowienia, spróbuj ustalić priorytety swoich działań. Może okazać się, że konieczne będzie ograniczenie niektórych codziennych czynności. Jeśli masz zbyt duży obrzęk lub ból, być może będziesz musiał zawiesić wszystkie czynności w tym dniu.
Jeśli twoje objawy się utrzymują, możesz skonsultować się z kręgarzem. Kręgarz może wprowadzać korekty, które mogą poprawić ruch stawów i zmniejszyć stan zapalny. Mogą to zrobić bez potrzeby używania szkodliwych narkotyków lub innych toksyn.