Dla osoby odwiedzającej spa po raz pierwszy udaj się na spotkanie z otwartym umysłem. Ważne jest, abyś zaufał profesjonalizmowi terapeuty. Unikaj także ciężkich posiłków tuż przed sesją masażu. Przyjedź do spa na czas, aby uniknąć pośpiechu, który okradnie cię z przyjemności i relaksu wrażeń. Jeśli Twoje spa oferuje saunę, łaźnię parową lub wannę z hydromasażem, przyjedź wcześniej, aby z nich skorzystać. Ogrzewają mięśnie i ułatwiają terapeucie osiągnięcie pożądanych rezultatów.
Jak zmaksymalizować korzyści płynące z masażu - Po prostu Zagnieść
Przygotuj się na to, że większość masaży odbywa się w ciele, a klienci są przez cały czas nękani. Chociaż możesz nosić luźne ubrania, większość masaży obejmuje również stosowanie olejków eterycznych mineralnych przez terapeutę, które nawilżają i wygładzają skórę. Możesz zamiast tego założyć bieliznę. W Ameryce Północnej licencjonowany masażysta musi utrzymywać klientów odpowiednio zakrytych przez prześcieradło lub ręcznik podczas sesji.
Przed sesją masażu poinformuj swojego terapeutę o swoich obawach. Nie wahaj się przedyskutować jakichkolwiek obaw, które możesz mieć. Również osoby, które po raz pierwszy powinny wypełnić formularz zdrowotny, pamiętając o wszelkich problemach medycznych, a także o wszelkich obecnych i przeszłych urazach..
Podczas masażu możesz przekazać swojemu terapeucie informacje zwrotne na temat doświadczenia. Jeśli doświadczenie jest bolesne w dowolnym momencie, natychmiast zgłoś to do terapeuty. Klienci powinni także swobodnie wyrażać dyskomfort spowodowany oświetleniem, muzyką lub temperaturą. Dostarczenie informacji zwrotnej na temat siły nacisku i szybkości poruszania pomaga w prowadzeniu terapeuty podczas masażu.
Głębokie oddychanie zapewni większy relaks podczas masażu. Nie jest niczym niezwykłym przestać oddychać z powodu niepokoju lub kiedy masaż wrażliwy jest masowany, ale staraj się przypominać o oddychaniu i relaksowaniu.
Może to również być kuszące do zaciśnięcia mięśni podczas masażu. Jest to jednak całkowicie przeciwne do zamierzonego w leczeniu. Jeśli się to zdarzy, skontaktuj się ze swoim terapeutą, który może dostosować technikę i pomóc w rozluźnieniu. Lub spróbuj podążać za dłońmi masażysty i skup się na tym, jak czuje się dotyk.
Po zakończeniu masażu będziesz miał kilka dodatkowych minut na zejście ze stołu i wyjście z pokoju. Nie śpiesz się, szczególnie gdy masz zawroty głowy lub oszołomienie. Pamiętaj, aby po masażu wykonać dodatkową porcję wody, która pomaga ciału wypłukać zanieczyszczenia. Poświęć trochę czasu na odpoczynek w salonie spa, który pomoże Twojemu ciału przyswoić wyniki masażu. To dobry pomysł, aby pozwolić sobie na czas :ponownego wejścia:.