Jeśli chcesz pozbyć się podwójnego podbródka, będziesz musiał obserwować, co jesz. Monitorowanie i regulacja spożycia kalorii jest prawdopodobnie najskuteczniejszym sposobem pozbycia się podwójnego podbródka. Nauka dowiodła, że przetwarzanie kalorii jest tym, co starzeje nasze ciała najbardziej. Im mniej kalorii organizm musi przetworzyć mniej tłuszczu, który znajdziesz na swojej twarzy. To naprawdę jest takie proste.
Siedząc twarzą prosto przed siebie. Połóż jedną rękę na czole i spróbuj przesunąć głowę do przodu, podczas gdy ty z powrotem popychasz głowę. Poczujesz to ćwiczenie w szczęce, podbródku i szyi. Powtarzający się opór pomoże wzmocnić twoje docelowe mięśnie.
7 NAJBARDZIEJ EFEKTYWNYCH ĆWICZEŃ, ABY UZYSKAĆ PODWÓJNY CHIN
Podnieś podbródek lekko w górę. Z płaskim punktem palców wskazujących i środkowych naciskać na wcięcie (wydrążone) utworzone przez dwa górne guzki krtani znajdujące się na łuku od podbródka do szyi. Na początku nie przejmuj się dokładnym położeniem nacisku, które odkryjesz poprzez praktykę. Uważaj nacisk palców za opór wobec pracujących mięśni. Teraz mocno ściśnij tylne zęby i utrzymując tę pozycję, dociśnij koniec języka do wnętrza dolnych przednich zębów (linii dziąseł), zwiększając nacisk końcówką języka w 10 lub więcej stopniowych i określonych krokach (liczyć do 10) . Przytrzymaj pozycję końcową ciśnienia przez 6 sekund (policz powoli do sześciu). Uwolnij mięśnie do 10 stopniowych kroków (policz do 10). Usuń opór palców. Powtórz jeszcze 4 razy.
Mięśnie policzków można szybko powiększyć, wykonując następujące proste ćwiczenie, które ćwiczę leżąc na plecach: ściągnij oba kąciki ust w kierunku oczu lub w pozycji przesadnego uśmiechu. Sprężyste mięśnie podpierają górną część kości policzkowych tuż pod kącikami oczu. Teraz upuść podbródek w najwyższym stopniu. Spowoduje to dalsze napięcie na policzkach podtrzymujących mięśnie.
Przechyl głowę w prawo. Przyłóż odrobinę do przodu nacisk na tył głowy drugą ręką, nie tak bardzo, aby ból był wystarczająco silny, aby zapewnić pewien opór po przywróceniu głowy do normalnej pozycji. Powtórz w lewo. Czy to proste ćwiczenie w biurze, czekanie w kolejce, na światłach, dobrze, że masz pomysł.
Usiądź na osobności, aby podążać za radą ekspertów :facelitycznych:, którzy sugerują bicie się pod brodą z tyłu dłoni przez kilka minut, dwa lub trzy razy dziennie.
Spróbuj pozbyć się linii nadmiaru płynu. Niektórzy eksperci uważają, że podwójne podbródki wskazują na powolny układ limfatyczny. Masaż może pomóc. umieść kciuki pod szczęką, palcami na kości. Calch kciukami do uszu, naciskając mocno, ale delikatnie.
Jedz dietę bogatą w błonnik, zawierającą dużo owoców i warzyw. Jedz mniej tłuszczu. Codziennie używaj tonera do pielęgnacji skóry, aby skóra pozostała jędrna. Ćwiczenie - otwórz szeroko usta i popchnij dolną szczękę do przodu, a następnie do góry, aby dolne zęby znalazły się nad górną wargą. Wykonaj te dziesięć razy i powtarzaj trzy do czterech razy każdego dnia.