Badacz David Olson z University of Minnesota szacuje, że 25% małżeństw jest szczęśliwych. 50% par nigdy nie będzie zadowolonych bez bardzo dobrej terapii. 30% małżeństw uważa się za :puste:, z małą miłością lub radością. 25% małżeństw mogłoby być naprawdę szczęśliwe, gdyby pary nauczyły się lepiej komunikować i rozwiązywać konflikty.
To właśnie te ostatnie 25% powinno się skupić. Nauka walki uczciwej może być różnicą pomiędzy złą walką / złym małżeństwem a złą walką / dobrym małżeństwem. Możesz mieć złą walkę, ale nadal masz dobre, dobre małżeństwo. W rzeczywistości, pary, które walczą produktywnie, donoszą o większej satysfakcji małżeńskiej po zakończeniu walki.
Dowiedz się, jak walczyć o swoje małżeństwo z Rick Warren
Co odróżnia pary, które walczą i tworzą od tych, którzy nie walczą? W dwóch słowach: sprawiedliwa walka.
Pary, które walczą, demonstrują kilka subtelnych, ale kluczowych cech, które sprawiają, że nie stają się zbyt gniewne i wrogie. Jakie są cechy, które oddzielają sprawiedliwe pary od tych, którzy tego nie robią?
1) Uczciwe pary bojowe koncentrują się na zachowaniu, a nie na osobie. :Kochanie, czy możesz złożyć naczynia w zlewie?: zamiast :Jesteś taki leniwy, dlaczego nie możesz włożyć naczyń do zlewu?:
2) Uczciwe pary bojowe bezpośrednio zgłaszają swoje prośby. Jeśli chcą, aby ich partner zachowywał się inaczej, proszą o to. Są w stanie jasno przekazać informacje o tym, czego pragną. :Oddaj naczynia w zlewie od teraz:, a nie :Chcę, żebyś się zmienił:.
3) Uczciwe pary bojowe ograniczają się do argumentów. Zamiast :kuchennego tonąć: argumentem (gdy narzekasz na wszystko naraz i wrzucić do kuchni zlewozmywak), pary uczciwej walki skupiają się na jednej kwestii na raz.
4) Uczciwe pary bojowe zachowują zdrowy szacunek i dobrą komunikację niewerbalną. Znaczenie dobrej niewerbalnej komunikacji małżeńskiej podkreślił John Gottman, znany badacz małżeński na Uniwersytecie w Waszyngtonie, który zidentyfikował cztery zachowania prowadzące do cierpienia w związku. Jednym z tych zachowań jest pogarda. Pary, które wykazują wysoki stopień niewerbalnej pogardy dla siebie nawzajem (poprzez zachowania takie jak zwijanie oczu, unikanie kontaktu wzrokowego, potrząsanie głowami) są bardziej narażone na cierpienie w związku.
5) Uczciwe pary walczące pozwolą, aby walka się skończyła. Jednym z ważnych elementów walki jest pozwolić, aby walka się skończyła, kiedy to się skończy. FC jest łatwe do przebaczenia, jeśli nie zapomni. Nie zawsze przywołują stare kwestie tylko po to, by udowodnić, o co chodzi. Uczciwe pary walczące wykorzystują szansę, aby nadrobić zaległości i ponownie nawiązać kontakt przy pierwszej okazji.
6) Uczciwe pary walczące omawiają zagadnienia raczej wcześniej niż później. Wiedzą, że łatwiej jest mówić o problemie, gdy jest mały, zanim stanie się przytłaczający lub doprowadzi do skrajnej urazy.
7) Wreszcie, pary uczciwej walki skupiają się na wygrywaniu w związku, a nie na wygrywaniu walki. Pamiętają, że są w tej samej drużynie, pracując dla tego samego celu i są naprawdę sojusznikami, a nie wrogami. Utrzymują związek jako główny cel, a nie skupiają się głównie na swoim osobistym ego.
Uczciwa walka to umiejętność, której można się nauczyć. Jeśli więcej osób nauczy się tego robić, prawdopodobnie mniej małżeństw zakończy się rozwodem. Wszystkie małżeństwa będą walczyć - to jak radzisz sobie z tymi walkami, które określają, czy twoje małżeństwo jest szczęśliwe (czy nieszczęśliwe). Zapamiętaj:
:Sukces w małżeństwie nie polega jedynie na znalezieniu odpowiedniego partnera, ale poprzez bycie odpowiednim partnerem.:
~~ Barnett R. Brickner