Kulturystyka powstała przed wiekami, kiedy starożytni Grecy wierzyli, że ludzkie ciało może odzwierciedlać wspaniałość bogów. :Chcieli znaleźć sposoby na zwiększenie ich ciała i wyglądają na większe.: Uważano, że jest lepszy. styl życia, a nawet sport. :Poza tym, że wyglądają świetnie, kulturystyka ma również wiele długoterminowych korzyści zdrowotnych.?
Pierwszą z wielu korzyści zdrowotnych jest zwiększona masa mięśniowa i siła. :Wytrzymałość jest potrzebna do wytrzymałości w codziennym życiu.: Kulturystyka stymuluje więcej produkcji białek kolagenowych, które wzmacniają ścięgna i więzadła. Im są one silniejsze, tym mniej prawdopodobne jest ciągnięcie lub łza, która powoduje wielki ból i ma długi proces gojenia. :Silne ścięgna i więzadła również poprawiają stabilność stawów.: Kulturystyka pomaga także uniknąć utraty mięśni związanej z wiekiem. :Z wiekiem masa mięśniowa ma tendencję do zmniejszania się, więc pompowanie żelaza, podczas gdy wciąż młody przedłuży spadek i dłużej pozostanie silniejszy. Podnoszenie ciężaru zwiększa zawartość białka w kości i minerałów, co poprawiło wytrzymałość kości. :Sugeruje to, że kulturystyka może zmniejszyć ryzyko złamań kości, złamań, a nawet osteoporozy.?
Najlepsza dieta oparta na nauce, aby zbudować Lean Muscle (WSZYSTKIE POSIŁKI!)
Kulturystyka może również pomóc w utracie wagi. Zwiększa spoczynkowy wskaźnik metabolizmu (RMR). Jest to najniższa ilość energii potrzebnej do podstawowych funkcji organizmu, tj. Oddychania, mrugania, połykania itp. Jest tak dlatego, że tkanka mięśniowa jest metabolicznie aktywny i podnoszenie ciężarów buduje tę tkankę mięśniową. :Metabolizm ćwiczeń również wzrasta wraz z większą ilością tkanki mięśniowej.: Im więcej tkanek mięśniowych ma dana osoba, tym wyższy jest ich metabolizm i tempo spoczynku. Im wyższe są te współczynniki, tym więcej kalorii osoba Spali się podczas odpoczynku i ćwiczeń. Oczywiście, jeśli spalasz więcej kalorii dziennie, masz większą szansę na zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Im więcej masz masy mięśniowej, tym mniej tłuszczowej masy będziesz mieć. Będzie to szczególnie pomocne w przypadku starzenia. Przeciętnie dorośli wkładają 7 kg tłuszczu na dekadę. • Podnosząc wagę i zwiększając masę mięśniową, unikasz zwiększania tkanki tłuszczowej wraz z wiekiem.?
Zmniejszone ciśnienie krwi, poziom cholesterolu we krwi i tłuszcze we krwi są również pozytywnym wpływem na kulturystykę. :Udowodniono, że obniża rozkurczowe i skurczowe ciśnienie krwi.: Skurczowe ciśnienie krwi jest ciśnieniem, gdy serce wypełnia się krwią. :Skurczowe ciśnienie krwi wynosi ciśnienie, gdy serce pompuje krew do układu krążenia. Zmniejszone ciśnienie krwi jest dobre, ponieważ oznacza, że serce nie działa zbyt ciężko, aby pompować krew w organizmie. Badania wykazały, że poziom cholesterolu i tłuszczów we krwi poprawił się wraz z kulturystyką.
Kulturystyka poprawia także dobre samopoczucie i wygląd psychiczny. :Podnoszenie wagi w sposób ciągły uwalnia endorfiny, które działają w celu zwiększenia nastrój, zmniejszenia stresu, zmniejszenia lęku i depresji, a nawet promowania stałego snu.: Ze względu na intensywność skurczów mięśni podczas ćwiczeń, może zmniejszyć napięcie mięśniowe. :Przy większej masie mięśni i mniejszej masie tłuszczu ludzie, którzy nadają kulturystyce spójną część swojego życia, wyglądają lepiej, czują się lepiej i mają większą pewność siebie.
Z tak wieloma niesamowitymi powodami, aby zacząć kulturystykę, którzy nie mogą myśleć, że to nie jest dla nich? Wejście na salę gimnastyczną i przejście do treningu kulturystycznego / podnoszenia ciężarów może znacznie podnieść wiele aspektów twojego życia. :Po rozpoczęciu rutyny , dodanie Kre-Celeratora, produktu EFX, który zwiększa energię, moc i wytrzymałość podczas treningu, sprawi, że treningi kulturystyczne będą lepsze i bardziej skuteczne.?