W porównaniu do innych tłuszczów, tłuszcz brzucha jest szczególnie niebezpieczny, ponieważ znajduje się w okolicach narządów w jamie brzusznej. Lekarze są zaniepokojeni rosnącą liczbą osób, u których zdiagnozowano wysoki poziom cholesterolu, cukrzycę, choroby serca itd. Wszystko z powodu tłuszczu z brzucha.
Możesz szybko stracić tłuszcz z brzucha, tak długo, jak jesteś skłonny podjąć kroki, które przedstawiłem poniżej.
Pozbądź się tłuszczu z brzucha, spożywając posiłki 4-5 razy dziennie. Nie oznacza to, że nadal bierzesz od 4 do 5 dużych posiłków. Zamiast tego powinniście częściej jeść mniejsze posiłki. Dla większości z nas, kiedy jemy 3 razy dziennie, mamy tendencję do objadania się, co prowadzi do tłuszczu z brzucha.
7 DZIEŃ WYZWANIE - 7 MINUTYCZNYCH TRENINGÓW, ABY ZMNIEJSZYĆ TŁUSZCZ BELLY - STRONA GŁÓWNA WYKORZYSTAJ DO PRZEGRANYCH CALI - START DZISIAJ
Co więcej, posiadanie większej ilości posiłków oznacza, że twoje ciało musi ciężej pracować, aby podnieść swój metabolizm, aby przełamać te pożywienie. To pomaga zużywać więcej energii w ciągu dnia.
Pozbądź się tłuszczu z brzucha przy pomocy odpowiednich ćwiczeń. Dwa obszary, na których możesz się skupić, to trening siłowy i ćwiczenia aerobowe. Odwiedź lokalną siłownię, aby popracować nad swoim budynkiem na mocy mięśni. W ćwiczeniach aerobowych możesz łatwo wybrać dowolną z najbardziej skutecznych ćwiczeń. We wszystkich ćwiczeniach staraj się utrzymać czas pomiędzy 15 a 45 minut, aby osiągnąć optymalne wyniki.
Większość osób, które chcą uciąć sobie talię, błędnie wierzy, że przysiady pomogą. Niestety faktem jest, że chociaż przysiady mogą pomóc ci stracić tłuszcze, nie są w stanie dotrzeć do określonej części ciała. W związku z tym, chociaż można stracić ogólne tłuszcze ciała, tłuszcz na brzuchu pozostaje.
Aby nauczyć się szybko tracić tłuszcz z brzucha, musisz wprowadzić więcej niż zdrowe nawyki żywieniowe i odpowiednie ćwiczenia. Pozytywna perspektywa i chęć zaangażowania się w osiągnięcie celu to również MUSI zapewnić, że podejmujesz konsekwentne działania. Jak stracić tłuszcz z brzucha I musi być jakiś powód, dlaczego niektórzy ludzie mogą schudnąć szybciej niż inni. Oczywiście należy wziąć pod uwagę kilka czynników, takich jak wiek i typ ciała. Ale jeśli wszystkie są równe, co jest jedną rzeczą, która blokuje niektórym osobom utratę tłuszczu z brzucha i uniemożliwia uzyskanie płaskiego brzucha. Widziałem wielu ludzi, którzy z powodzeniem schudnęli i wiele z nich zainwestowało lata i pieniądze w członkostwo w siłowni, ale nie osiągnęli niczego. Następnie skompilowałem podobieństwa tych, którzy z powodzeniem tracą na wadze i tych, którzy tego nie robią i sporządzili podsumowanie, które nazywam prawem utraty wagi.
Ci, którzy przestrzegają prawa utraty wagi, będą mieli większe szanse na odzyskanie brzucha, utratę upartego tłuszczu z brzucha, wygładzenie ud, ujędrnienie ramienia, uzyskanie znacznie bardziej seksownych pleców i wreszcie posiadanie dobrze wyprostowanego tyłka. Ci, którzy religijnie przestrzegają prawa utraty wagi osiągną fantastyczne zdrowie, bajeczną wytrzymałość, wyższy metabolizm i wyższy poziom energii. Będą doświadczać efektów endorfin, które podnoszą ich nastrój.
Przechodząc do trzeciego miesiąca przestrzegania prawa utraty wagi, ich pewność siebie zostanie wzmocniona. Czemu? Dzieje się tak dlatego, że znajdują się w fazie, w której widoczne efekty będą miały miejsce, gdy ich żołądek stanie się bardziej płaski. Otrzymają wiele komplementów od przyjaciół i rodziny. Sposób, w jaki się ubierają, zmieni się i wzbudzi zachwyt u innych ludzi.
Ich pewność siebie będzie jeszcze większa, gdy przyjaciele powiedzą: :Cześć Mary! Mój Boże, wyglądasz tak inaczej! Naprawdę odchudziłeś się, a twoja skóra wygląda tak zdrowo!:
To tylko kilka pozytywnych efektów, które ludzie przestrzegają prawa utraty wagi. Większość z nich doświadcza, że ich życie całkowicie się zmieniło. Nigdy się nie odwrócili i ponieważ doświadczyli tak pozytywnego wpływu na swoje życie, osiągnęli sprawność fizyczną i wykonali swój główny priorytet. To automatycznie utrzymuje je na dobrej drodze i trzyma się harmonogramu ćwiczeń. Stało się ich stylem życia.
A co z tymi, którzy nie przestrzegają prawa utraty wagi? Czy będą mogli stracić tłuszcz z brzucha i uzyskać płaski brzuch?
Jasne jest, że nie będą korzystać z wszystkich korzyści, których doświadczali ludzie, których słuchali. Są to ludzie, którzy chcą wyników szybko i nie chcą wkładać w to wysiłku.
Czasami jestem bardzo chory i zmęczony ludźmi, którym naprawdę chcę pomóc, ale jedyną odpowiedzią, jaką otrzymuję, jest :Chcę stracić 10 kilogramów, mogę ćwiczyć tylko we wtorek i czwartek o 18:00. Nie chcę diety i nie: poprosić mnie o ograniczenie alkoholu, ponieważ chcę mieć życie. : W mojej głowie myślę o życiu! Niezdrowe i nadwagające życie, w którym tu przyszedłeś, szuka mnie, bym ci pomógł to zmienić?
To po prostu niefortunne, że niektórzy ludzie nie chcą się angażować w coś, ale chcieli jeszcze czegoś tak złego. Tak, zapłacą im opłaty za siłownię, które kosztują ich może tysiąc dolarów rocznie, a osobiste szkolenia kosztują ich jeszcze więcej, ale to coś nie można kupić.
Ale niewiele wiedzieli, nawet po wielokrotnym bombardowaniu ich w głowę, nie mogą stracić na wadze, jeśli nie chcą przestrzegać prawa utraty wagi. Będą wyglądać i czuć się tak samo, nawet po latach.
Ich przyjaciele i rodzina powiedzą: :Mario, co ostatnio robiłeś?: Nie ma cię tu w każdy wtorek i czwartek na happy hour. :
:Och, regularnie chodzę na siłownię.: Powiedziała Mary.
:Och, te liczby, czy starasz się przybrać na wadze? Wyglądasz na większy, to naprawdę działa dla ciebie:.
Jest to kolejny powszechny błąd, do którego należą ludzie, którzy nie przestrzegają prawa utraty wagi. Wielu z nich po ćwiczeniach je dużo więcej, ponieważ sądzili, że spalili tyle kalorii. To sprawia, że są grubsze!
Przez większość czasu ci, którzy odmawiają przestrzegania prawa utraty wagi, pozostaną tacy sami. Nie będą w stanie stracić tłuszczu z brzucha i uzyskać płaski brzuch. Nie będą zdrowsze, nie będą lżejsze, a ich waga pozostanie taka sama. Ich talia pozostaje taka sama, a sposób ubierania się pozostaje taki sam. Wszystko jest takie samo, z tym, że zmarnowały tyle czasu i pieniędzy. Ich nadzieja rozbija się i płonie.
Zaczynają myśleć, że ćwiczenia nie pomogą im stracić na wadze. Niektórzy sięgną po metody chirurgiczne, ale po wydaniu dziesiątków tysięcy dolarów pozostaną bez zmian, ponieważ prawo utraty wagi jest koniecznością, aby pomóc im utrzymać utratę wagi.
Czy nie byłoby łatwiej, gdyby właśnie zobowiązali się do przestrzegania prawa i przestrzegania sprawdzonych metod odchudzania? Gdyby po prostu przestrzegali prawa utraty wagi, którym jest FITT, mogliby zmienić swoje życie w ciągu zaledwie kilku miesięcy. Co byś zrobił? Jeśli możesz wziąć w swoje ręce prawo utraty wagi i zrozumieć koncepcję FITT, zrobiłbyś to? Oto twoja szansa.