Thomas Edison zdał sobie sprawę ze znaczenia potasu, gdy po raz pierwszy wprowadził projekt baterii alkalicznej, która jest nadal używana do dziś. Ale nawet Edison mógł nie wiedzieć, że potas ma równie ważną rolę w zdrowiu naszego organizmu. Potas jest niezbędny do przemieszczania prądów elektrycznych zarówno w bateriach, jak i w naszym własnym ciele. Dlatego suplementy potasowe mogą pomóc w doładowaniu akumulatorów naszego ciała i zwiększyć ogólny stan zdrowia.
Nasz organizm wchłania potas z naszych pokarmów lub suplementów diety poprzez jelito cienkie, gdzie następnie jest przechowywany w naszych tkankach. Nasze nerki określają ile potasu jest potrzebne w danym momencie, a nadmiar jest wydalany z moczem. Potas jest również tracony przez pocenie się, więc witaminy lub suplementy diety zawierające ten niezbędny minerał są często potrzebne, aby utrzymać nasze baterie w stanie zdrowia. Ale czym dokładnie są korzyści zdrowotne potasu? Dlaczego witaminowe suplementy potasu są tak istotne dla naszego organizmu??
Jak natychmiast naładować baterie
Wiele korzyści zdrowotnych z potasu
Jak już wspomniano, potas pomaga naszym bateriom? Przekazywanie impulsów elektrycznych w sercu, a także komórek nerwowych. Jednak ma to o wiele więcej korzyści dla zdrowia. Potas w diecie lub jako suplementy mogą pomóc regulować poziom kwasowości w żołądku, regulować bilans wodny, kontrolować funkcje nerwowo-mięśniowe, a także obniżać ciśnienie krwi. W jaki sposób suplementy diety zawierające potas zapewniają wszystkie te korzyści zdrowotne?
Potas dostarcza energii: witaminowe suplementy potasu pomagają w metabolizmie węglowodanów i syntezie białek z aminokwasów. Pomaga to w łagodzeniu objawów stresowych, takich jak lęk i zmęczenie. Potas utrzymuje prawidłową równowagę tłuszczową, wodę i inne płyny w organizmie. Suplementy witaminy potasu również pomagają mięśniom w płynnym skurczeniu się i równoważeniu komórek ciała
Kontroluje wysokie ciśnienie krwi: suplementy diety potasu okazały się również w stanie kontrolować wysokie ciśnienie krwi. Badania wykazały związek między niskim poziomem potasu a zwiększonym ryzykiem ciśnienia krwi. Wysokie ciśnienie krwi zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Suplementy diety potasowe w dawkach od 2,5 do 5 g. zostały użyte w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi.
Choroby serca: Jeśli twoja witamina zawiera potas, pomoże to w rozszerzeniu naczyń krwionośnych oraz w obniżeniu powstawania wolnych rodników i zakrzepów krwi. To z kolei zmniejsza ryzyko wystąpienia całego szeregu chorób sercowo-naczyniowych.
Wspomaga nerki: Potas pomaga zapobiegać tworzeniu się kamieni nerkowych poprzez zmycie w moczu małych kryształków, które w przeciwnym razie narosłyby w dużych i bolesnych kamieniach nerkowych. Suplementy odżywcze mogą dostarczyć organizmowi tyle potasu, aby wykonać tę ważną funkcję.
Jak uzyskać potas? Bezpieczne stosowanie suplementów żywieniowych
Potas można uzyskać w pożywieniu dietetycznym, szczególnie bogatym źródłem są: owoce takie jak jabłka, ananasy, banany, melony, owoce cytrusowe, suszone morele i brzoskwinie. Roślinne źródła potasu obejmują kalafior, fasolę, zielone warzywa liściaste, szpinak, marchew i ziemniaki. Poza tym, niektóre inne potas można również znaleźć w mięsie, drobiu, rybach, mleku, serze, jogurcie i pełnoziarnistych zbożach.
Jednak potas jest łatwo tracony podczas procesu gotowania, a wiele gleb jest naturalnie niedobór tego minerału - co oznacza, że często potrzebne są witaminy, które przywracają równowagę i zdrowie naszym ciałom.
Wieloskładnikowe witaminy lub suplementy diety zawierające potas mogą być korzystne w leczeniu chorób takich jak cukrzyca, bezsenność, polio, nadciśnienie i dusznica bolesna, gdzie niedobór jest bardziej prawdopodobny. Potas spożywany w wielu witaminach jest zwykle bezpieczny, ale wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem przed podjęciem jakichkolwiek suplementów diety, ponieważ spożycie zbyt dużej ilości potasu może być toksyczne.
Potas jest nie tylko używany jako bateria do naszych radia, latarek lub innych urządzeń elektrycznych. Są także naturalną baterią dla naszego zdrowia. Więc trzymaj się w pełni naładowany, upewniając się, że suplementy zawierają wystarczającą ilość potasu.