W badaniach stulatków odkryli, że nie ma nic wspólnego z tymi ludźmi, z wyjątkiem faktu, że wszyscy mieli niski poziom cukru, niskie triglicerydy i niską insulinę. Pojedynczym wskaźnikiem długości życia jest insulina i jej wrażliwość. Jeśli twoje komórki nie są wrażliwe na ten hormon, jego poziomy rosną i pozostają w górze. Teraz masz to, co nazywamy opornością na insulinę.
Ilekroć wystawiasz komórki na insulinę, stają się one bardziej odporne. Chodzi o to, aby kontrolować i równoważyć poziom hormonów, dzięki czemu nasze komórki będą nieustannie reagować.
Jak spowolnić proces starzenia się Jon Butcher
Jak możemy to zrobić?
Najpierw musimy spojrzeć na to, co jemy, jeśli chodzi o węglowodany. Nauczyłem się od dr. Rona Rosedale, że węglowodany są takie same, nie ma różnicy pomiędzy złożonymi i prostymi węglowodanami, wszystkie są takie same. Czy są włóknami, czy nie włóknami, to był kluczowy składnik, którego należy szukać. Fibra spowalnia wchłanianie cukru, a włókno nie.
Jeśli masz zamiar jeść jedzenie bez błonnika, zamieni się w cukier. Wzrasta insulina i za każdym razem, gdy to robisz, stajesz się bardziej narażony na jej działanie, a następnie stajesz się na nią odporny. Mając na uwadze, że proces starzenia się nie jest jedyną rzeczą, o którą musisz się martwić, to wszystkie inne przewlekłe czynniki, które towarzyszą temu, jak cukrzyca, rak, osteoporoza, choroba serca, brak równowagi PH (kwasowość / zasadowość, która jest predyktorem choroby.
Więc chcesz zachować wysoką zawartość błonnika (węglowodanów) w swoim codziennym reżimie jedzenia i znacznie zmniejszyć lub nawet lepiej wyeliminować wszystkie inne formy. Białka i tłuszcz nigdy nie powinny być redukowane. Możesz żyć bez węglowodanów, ale nie możesz żyć bez białka i tłuszczu.
Oto kilka węglowodanów o wysokiej zawartości błonnika:
Groszek, kalafior, suszona fasola, fasolka szparagowa, łuska pysilowa, mielone siemię lniane
Włączenie tych środków spożywczych i wyeliminowanie tych, które wspomniałem powyżej, spowoduje zrównoważenie i utrzymanie poziomu insuliny w dół.
Wyeliminowanie lub wybór odpowiednich pokarmów ochroni Cię przed chorobą, pozwoli Ci dłużej żyć, będzie wyglądać młodziej, utrzymywać zdrową skórę, poprawiać poziom energii i prawie każdą inną negatywną rzecz, o której możesz myśleć..
Shahnaz shaface (ziołowy preparat do pielęgnacji skóry twarzy)
Jest to preparat ziołowy w postaci proszku, który został wzmocniony dobroczynnością badaam (migdały), chandan (drzewo sandałowe) i różne inne zioła, które czynią go bardzo cennym. Pomaga w głębokim oczyszczeniu skóry, zapewniając jej lśnienie i pożądanie. Pomaga także w zaciśnięciu skóry, a także pomaga w otwieraniu zamkniętych porów i wypycha ją. jest również przydatny w leczeniu otwartych porów, pigmentacji, śladów, blizn, zmarszczek, odwodnienia i garbowania skóry z powodu nasłonecznienia i narażenia na ciepło.