Niektóre zaburzenia snu muszą być leczone przez uznane centrum zaburzeń snu. Jeśli zbyt dużo snu lub jego brak uniemożliwia ci funkcjonowanie lub wykonywanie czynności, które lubisz, to czytaj dalej. Omówimy niektóre z najczęstszych zaburzeń i sposoby ich leczenia.
Zidentyfikowano ponad 100 różnych zaburzeń snu i czuwania podzielonych na cztery główne kategorie: 1) Problemy z upadkiem i zasypianiem, 2) Problemy z zasypianiem, 3) Problemy z przestrzeganiem regularnego harmonogramu snu i 4) Sen - zachowania uporczywe. Bezsenność obejmuje dowolne połączenie trudności z zasypianiem, zasypiania, przerywanego czuwania i wczesnego przebudzenia.
7 Rodzaje zaburzeń snu - PIELĘGNACJA I PIELĘGNACJA - KORZYŚCI W WELLNESS
Epizody mogą być przejściowe, krótkotrwałe lub chroniczne. Bezsenność może wiązać się z problemami zdrowotnymi, takimi jak zaburzenia lękowe. Do najczęstszych czynników przyczyniających się do bezsenności należą: złe warunki do spania, kofeina, niektóre leki, choroby, ciężkie palenie i drzemki w ciągu dnia.
Jeśli masz problemy z zasypianiem lub nadmierną sennością w ciągu dnia, możesz cierpieć na hipersomnie. Hypersomnias obejmują bezdech, narkolepsję i zespół niespokojnych nóg. Bezdech może powodować nieregularne zatrzymanie oddechu podczas snu, co powoduje, że osoba jest wielokrotnie budzona.
Narkolepsja jest stanem ataków snu w ciągu dnia pomimo odpowiedniego snu w nocy. Osoba z narkolepsją może nagle zasnąć w każdej sytuacji, bez ostrzeżenia. Zespół niespokojnych nóg charakteryzuje się nieprzyjemnym uczuciem, zwykle w nogach, które występuje głównie w nocy i gdy osoba jest zrelaksowana. Nieprzyjemne uczucie zmniejsza się, gdy nogi są poruszane.
Zaburzenia snu mogą również wystąpić, gdy zakłóca się spójny harmonogram snu i czuwania. Często zdarza się to podczas podróżowania między strefami czasowymi a pracownikami zmianowymi w zmieniających się rozkładach, szczególnie w godzinach nocnych. Jego destrukcyjne zachowania są nieprawidłowymi zachowaniami podczas snu i są dość powszechne u dzieci, ale występują również u dorosłych.
Należą do nich nocne koszmary, spacery i zaburzenia snu REM. Objawy tych zaburzeń obejmują trudności z zasypianiem, zmęczenie, głośne chrapanie, niepokój i trudności z koncentracją.
Proste rzeczy, takie jak zmniejszenie spożycia kofeiny, unikanie słodyczy i ćwiczenia technik relaksacyjnych, takich jak joga, mogą pomóc Ci cieszyć się lepszym snem. Jednak niektóre zaburzenia snu wymagają pomocy medycznej. Porozmawiaj z lekarzem o swoich objawach i dowiedz się więcej o dostępnych terapiach.
Możesz zostać skierowany do specjalisty, który może wykonać testy i ustalić, który sposób leczenia jest dla Ciebie najlepszy. Może to obejmować kombinację leków, zmian w stylu życia i korzystania z aparatów wzmacniających. Bez względu na technikę spokojny sen jest bezcenny.