Ogólnie rzecz biorąc, stres związany z pracą jest określany jako wyzwanie na etapie pracy, ale pojęcie stresu związanego z pracą jest całkowicie inne niż wyzwania. Wyzwanie motywuje pracownika do uczenia się i opanowywania nowych umiejętności, podczas gdy stres związany z pracą wyczerpuje energię, a także entuzjazm do pracy. Może być wiele oznak stresu zawodowego, takich jak brak prawidłowego snu, utrata koncentracji, lęk, depresja, a nawet choroba fizyczna.
Przyczyny stresu związanego z pracą
Istnieje wiele przyczyn, które często prowadzą do stresu zawodowego. Złe warunki pracy, presja na pracę i żądania ze strony pracodawców to tylko niektóre z głównych powodów, które prowadzą do niezadowolenia pracownika z pracy i powodują stres w pracy.
6 Taktyki do walki ze stresem
Niektóre z głównych przyczyn są następujące:
-Niepewność pracy: Niepewność zatrudnienia jest jedną z głównych przyczyn stresu wśród pracowników. Techniki cięcia kosztów stosowane przez kilka organizacji z powodu fuzji, przejęć, redukcji zatrudnienia i innych zmian często prowadzą do napięcia i frustracji wśród pracowników. Reformy te wywierały presję na wszystkich od dyrektora generalnego do peon.
-Zwiększone zapotrzebowanie na wydajność: wysokie wymagania dotyczące wydajności i niepraktycznych oczekiwań stały się głównymi przyczynami stresu związanego z pracą. Długie godziny pracy i silna presja na dobre wyniki, nadmierne podróże i przebywanie z dala od rodziny z powodu pracy sprawiły, że pracownicy zostali wyczerpani fizycznie i emocjonalnie.
-Kultura pracy: Adaptacja do kultury pracy jest bardzo ważna i wymaga umiejętności szybkiego dostosowania się do nowego środowiska. Polega ona na dostosowaniu do wzorców komunikacji, ubioru, a także wzorców zachowań pracodawcy i współpracownika. Niedostosowanie się do warunków pracy może prowadzić do cichych lub gwałtownych konfliktów z kolegami lub nawet z seniorami. Często obserwuje się, że polityka biurowa i plotki doprowadziły również do stresu zawodowego.
-Postępy technologiczne: dzięki najnowszym osiągnięciom technologicznym w dziedzinie komputerów, pagerów, telefonów komórkowych i innych urządzeń wzrosły oczekiwania pracodawców dotyczące produktywności, wydajności i szybkości, co doprowadziło do zwiększenia poziomu stresu w pracy.
Sposoby radzenia sobie ze stresem związanym z pracą
Popularne przysłowie :gdzie jest wola, jest sposób: z pewnością ma zastosowanie w tym kontekście. Zauważono, że każdy problem wiąże się z rozwiązaniem, ale należy dążyć do jego wdrożenia. Radzenie sobie ze stresem związanym z pracą jest obowiązkiem zarówno pracodawcy, jak i pracownika. Te wskazówki pomogą ci poradzić sobie ze stresem związanym z pracą:
-Nie poddawaj się samemu sobie: ważne jest, aby zachować spokój, gdy tylko odczuwasz presję na przód roboczy. Jako pracownik musisz pamiętać, że możesz pracować lepiej z zimną głową. Pracodawca może odczuwać dużą presję, ale nie możesz pozwolić, aby utrudniło Ci to spokój psychiczny, aby Twoja efektywność nie została uszkodzona.
-Talk To HR: Wiele organizacji zatrudnia HR lub HR, którzy pracują jako łącznik między pracodawcą a pracownikiem. Możesz podejść do nich i mówić im o presji i stresie, który czujesz. Pozwala to na usunięcie stresu we właściwym miejscu i ostatecznie pomaga pracować w lepszy sposób.
Konieczne jest radzenie sobie ze stresem w miejscu pracy, aby nie poniosło ono żadnych fizycznych ani emocjonalnych obrażeń. Powinieneś postarać się zrelaksować podczas przerw, aby odmłodzić umysł i ciało, aby pomóc Ci pracować lepiej.