Wszyscy wiemy, że stres jest najczęstszą przyczyną większości naszych chorób, dolegliwości i problemów psychicznych. Wiemy również, że większość nowoczesnych leków może zmniejszyć stres, ale nie jest w stanie wyeliminować stresu. W tym miejscu przychodzi joga. Eliminuje stres poprzez ćwiczenia fizyczne, znane jako :asany: i poprzez cichą medytację. Jednak, aby zrozumieć, jak joga leczy, musisz najpierw zrozumieć, jak działa stres.
Stres to w zasadzie twój mechanizm obronny umysłu i ciała, który wchodzi w grę, gdy jednostka się nadmiernie powiększa. Może się to zdarzyć prawie wszędzie. Na spotkaniu biznesowym, emocjonalnie naładowanym spotkaniu towarzyskim, podczas męczących i nadmiernych podróży lub w domu ze względu na niekontrolowane emocje.
The Wounded Warrior: Moc yogi do leczenia | Dan Nevins | Wisdom 2.0 2016
Kiedy twój umysł jest zestresowany, automatycznie wytwarza :reakcję na lot lub walkę:. Niektórzy wolą łatwą opcję - próbują uciec; inni walczą. Osoby, które walczą, zyskują więcej na krótką metę, ponieważ ich ciało uczy się, jak radzić sobie ze stresem, który może zostać poddany ime w czasie.
Jednak na dłuższą metę, narażenie na stres i lęk, zaczyna wpływać na układ odpornościowy. Duża ilość nacisku wywierana jest na narządy wewnętrzne; tętno gwałtownie wznosi się, ciśnienie krwi podnosi się, nadmierne pocenie się i mięśnie mogą się napinać bez indywidualnego zrozumienia. Wpływa to nawet na układ trawienny, a organizm staje się bardziej podatny na choroby i choroby.
Na szczęście dla nas ludzkie ciało ma jeszcze jeden wbudowany mechanizm - przywspółczulny układ nerwowy lub :odpowiedź relaksacyjną:. I tu właśnie pojawia się wielka, lecznicza sztuka jogi. Poprzez jogę, szczególnie poprzez głębokie ćwiczenia oddechowe i medytację, jednostka może rozluźnić mięśnie szkieletu, które z kolei aktywują przywspółczulny układ nerwowy. To obniża ciśnienie krwi, tętno i szybkość oddychania spowalniają i uspokajają ciało i umysł.
Ponieważ głębokie oddychanie jest sednem jogi, nieprzerwana praktyka odnawia i rewitalizuje zasoby energii organizmu. Ludzie czują się silniejsi, a ich umysły i ciało traktują stres jako kolejne wyzwanie, które trzeba spełnić. Wyzwania są jednak spełnione w spokojny i zrelaksowany sposób.
Właśnie dlatego joga jest uważana za tak użyteczną. Nie zależy od leków, które mogą wywoływać szkodliwe skutki uboczne lub bez których dana osoba może czuć się bezradna w rozwiązywaniu codziennych problemów. Nie ma poczucia, że nie potrafisz sobie poradzić, ponieważ ciało i umysł dowiadują się, że zachowanie spokoju jest sposobem radzenia sobie nawet w najbardziej stresujących sytuacjach. Wzmacnia naturalny mechanizm walki ze stresem. To także sprawia, że osoba jest spokojniejsza i opanowana. Jego reakcje zostają zmierzone zgodnie z potrzebami sytuacji.
Ucisk na narządy ciała, zarówno umysł, jak i serce, jest zmniejszony; ciało może normalnie funkcjonować; a jednostka może żyć od kryzysu do kryzysu, nie obciążając swoich zasobów fizycznych ani umysłowych. Praktyka jogi jest rzeczywiście wielkim przełamaniem stresu.